Отпадането на една или две рокли може да има скрити опасности за здравето

сватбена

С толкова фокус върху диетата на Пипа Мидълтън, колкото и роклята за големия й ден, стана ясно, че традицията за отслабване преди сватбата не е остаряла - въпреки че може би трябва да бъде.

Разбира се, здравословното хранене винаги е отлична идея, но да се предприемат крайни мерки за постигане на бърза загуба на тегло не е така.

За бъдещите булки, които отчаяно искат да свалят една или две рокли преди сезона на сватбата, си струва да знаете влиянието, което йо-йо диетата може да окаже върху вашето здраве както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. От това как влияе на косата и кожата ви до червата и плодовитостта, ето опасностите, които трябва да знаете.

„Това може да окаже влияние върху способността й да зачене“

1. Косата ви може да се отдели

Д-р Даниел Глас от клиниката по дерматология в Лондон казва, че диетата при катастрофа може да има редица негативни ефекти върху тялото ви, включително косопад. „Косата на всеки преминава през цикъл на растеж, наречен„ телогенна фаза “, когато косата спира да расте и се отделя“, обяснява той. "Приблизително 10% от косата ви е във фазата на телоген по всяко време и това води до нормални нива на отделяне между 30 - 150 косми всеки ден. В сравнение със средното, ако сте подложени на силен стрес, физически или емоционален, до 30% от космите ви могат да навлязат във фазата на телоген (проливане) на цикъла на растеж, което води до излишна загуба на коса. Общопризнато е, че подчертаната загуба на тегло и екстремните диети могат да причинят това. За щастие за някои, той има тенденция да се решава сам, но загубата на коса е нещо, което определено не искате да изпитате точно преди сватбения си ден.

2. Недостигът на хранителни вещества може да се прояви в кожата ви

Ако изрязвате определени групи храни, в дългосрочен план е възможно диетата да се покаже на лицето ви - и то не по приятен начин. Д-р Глас казва, че зависи от това какъв точно тип диета се спазва и колко дълго се спазва, като въздействието върху кожата варира в зависимост от това кое хранително вещество ви липсва. С оглед на това той обяснява, че например, дефицит на желязо "може да доведе до сърбеж на кожата, загуба на коса и възпаление на езика". Междувременно дефицитът на протеин-енергия води до развитие на промени в структурата на кожата, "които включват груба червена кожа, с люспест вид, който често може да бъде объркан с екзема". Недостигът на витамин А или К "може да причини промени в цвета на кожата и натъртвания", докато недостигът на витамин В "може да доведе до болезнен, червен обрив от двете страни на устните ви". Не е красиво.

3. Може да забави метаболизма ви (и да причини запек)

4. Това може да повлияе на плодовитостта Ви

Още причини да не се придържате към сватбена диета с „бързо решение“

Въпреки че може да се впишете в тази по-малка рокля, загубата на тегло от катастрофата обикновено се дължи на загуба на течности и чиста мускулна маса - две неща, които не искате да загубите. Диетите също могат да ви накарат да прекалите да анализирате външния си вид, когато, разбира се, сватбата ви е много повече, освен това се разбира, че годеникът и семейството ви обичат независимо. Както заключава Барнс, като цяло би било много по-разумно да се избегне катастрофата на диета преди сватба. "Вместо това се стремете да включите стабилна, здравословна диета, с разнообразни протеини, плодове и зеленчуци в храната си всеки ден." Това не само би било по-добро за вашето физическо и психическо благосъстояние, но и ще намали риска от ефекти върху здравето ви преди и след големия ден.