Поговорката „пожънете това, което посеете“ се отнася за почти всичко, включително за вашето здраве и благополучие. Това, което влагате в тялото си, ще определи колко ефективно ще се представи тялото ви.

По-често съвременната диета се състои от твърде много киселини, образуващи храни като въглехидрати, меса, млечни продукти и кафе. да, точно така, кафе. Въпреки че винаги съм смятал хранителните си навици за здравословни, осъзнах колко кафе консумирам и разчитам ежедневно. Средно американците пият по 3 чаши кафе на ден. Yikes.

предимства

И така, каква е голямата работа при консумирането на твърде много храни, образуващи киселина? Научните изследвания и диетолозите са съгласни, че балансирането на нашите вътрешни нива на pH е от решаващо значение за поддържането на тялото ни щастливо и здраво. По същество тялото, което е в постоянно киселинно състояние, е склонно към заболявания, хронични заболявания, наддаване на тегло и дори бръснене години наред от живота ви. В противоположния край тялото, което следва алкална диета, може да се възползва от различни здравословни предимства.

Ето 4 променящи живота ползи от спазването на алкална диета:

Борби срещу умората: Твърде много киселина в организма намалява доставката на кислород. Това намалява способността на клетката да се възстановява и да събира хранителни вещества. Ако се чувствате мръсни и уморени през целия ден, дори при подходящо количество сън, това може да е ненужното натрупване на киселина.

Укрепва имунната система: Дисбалансът в рН намалява способността на организма да се бори с бактерии и вируси. Без кислорода бактериите и вирусите могат да процъфтяват най-много в кръвта. Алкализирането е необходимост за премахване на вероятността от заболяване.

Намалява възпалението: Прекомерната киселинност в организма може да увеличи възпалението, когато имате сърдечно заболяване, артрит или рак, системата ви е във възпалително състояние. Диета, която се състои от алкалообразуващи храни, поддържа възпалението под контрол.

Укрепва костите: С напредване на възрастта, тялото естествено изразходва калций от костите ни Калций в ключов фактор за балансиране на рН на кръвта и тялото. Без калция нашите кости стават чупливи, което води до остеопороза.

Какво е алкална диета и как да започна? Алкалната диета ни позволява да поставяме храните в скала, за да ги класифицираме като киселинни или алкални. Обикновено храни с ниво на рН 1-7 се считат за кисели или месото, млечните продукти и кафето, които споменахме по-рано. Храните между 7-14 се считат за алкални и се оказват богати на хранителни вещества и богати на антиоксиданти. Страхотни примери за здравословни, алкални храни включват: цитрусови плодове (особено пресен лимон), зеленчуци и сурови, непреработени ядки като бадеми. Целта на нашите тела е да намерят баланс в алкалната зона между 7.35 - 7.45 pH - за постигане на това правило е да спазвате диета 80/20, така че дневното ви хранене да се състои предимно от плодове и зеленчуци и по-малко от месо и млечни продукти (и кафе!).

Добри новини! Спазването на алкална диета е по-лесно, отколкото звучи. Има много вкусни храни на растителна основа. Вярвате или не, говеждото месо има невероятна растителна алтернатива, която има почти същия вкус и текстура като месото.

Но ако имате нужда от нещо по-леко и по-удобно, ние предлагаме гама от бадемови сокове напитки, които съдържат органични, алкализиращи съставки като бадем, цитрусови плодове, само за да назовем няколко!

Лимонът има мощни алкализиращи ефекти, като същевременно осигурява естествени ползи за детоксикация и почистване. Бадемите са богати на хранителни вещества със здравословни за сърцето естествени мазнини. Освен това, всеки от нашите вкусни бадемови сокове с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на въглехидрати се влива с различни вкусове на суперхрана, за да предложи допълнителни ползи за здравето - научете повече за всеки от сортовете бадемов сок тук.

. О, и най-добрата част? Всяка бутилка предлага 5g растителен протеин с НУЛА добавена захар (само 1 г естествено срещаща се захар, не се добавя)! Поглезете себе си и тялото си с бутилка в нашата онлайн магазин. И за ограничен период се наслаждавайте на БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА за всички поръчки!