Последна актуализация: 19 юни 2020 г. Референциите са одобрени

диети

Тази статия е съавтор на Лисандра Гера. Lyssandra Guerra е сертифициран консултант по хранене и уелнес и основател на Native Palms Nutrition със седалище в Оукланд, Калифорния. Тя има над пет години опит в обучението по хранене и е специализирана в предоставянето на подкрепа за преодоляване на храносмилателни проблеми, чувствителност към храната, глад за захар и други свързани дилеми. Тя получи сертификат за холистично хранене от Bauman College: Holistic Nutrition and Culinary Arts през 2014 г.

В тази статия са цитирани 29 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 16 препоръки и 100% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 850 234 пъти.

Отслабването е изключително популярна фитнес цел: над половината от американците го изброяват като важно за тях. [1] X Източник на изследването Много хора смятат, че стомасите им са особено обезпокоителни, а изследванията показват, че висцералната мастна тъкан (около вътрешните органи) е най-опасна за вашето здраве. [2] X Източник на изследването Въпреки че няма да постигнете голяма загуба на тегло без диета и упражнения, има няколко неща, които можете да направите, за да отслабите стомашната си линия, без да се отправяте към фитнеса или да се гладувате.