Идеалната сезонна закуска за октомврийско време, само с 89 калории всяка, тези вкусни нискокалорични бисквитки могат да се ползват без вина!

    Рецепта прави: 36 порции Време за подготовка:
    10 минути Време за готвене: 15 минути Калории: 89
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 250гр тиква
  • 113 г масло
  • 200г захар
  • 1 яйце
  • 1 супена лъжица ванилов екстракт
  • 8 tbsps овес
  • 1 ч. Л. Бакпулвер
  • 1 ч. Л. Смляна канела
  • 1 ч. Л. Сол
  • 150g султани
  • 300 г обикновено брашно

Метод

Загрейте фурната до 180 ° C (350 ° F, газова маркировка 4)

  1. Обелете, обезкостете и нарежете тиквата.
  2. Сварете тиквата, докато омекне, отцедете добре, след което пасирайте. Загрейте фурната до 180 ° C (350 ° F, газова маркировка 4).
  3. Кремът на маслото с двете захари става на пухкав крем.
  4. Разбийте в пюре от яйце, ванилия и тиква.
  5. В отделна купа смесете овес, бакпулвер, канела, сол, султани и брашно.
  6. Добавете тиквената смес и разбъркайте добре.
  7. Пуснете купчинки от бисквитена смес с чаена лъжичка върху тава за печене (прави 40 големи бисквитки), оставяйки достатъчно място, докато се разширяват.
  8. Печете във фурна 12-15 минути

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)89
Въглехидрати (g)16.5
Мазнини (g)1.7
Протеин (g)1.7
Фибри (g)0,5
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци0,1

Започнете безплатна пробна версия днес

WLR разполага с богата гама от нискомаслени и нискокалорични рецепти, за да ви помогне да спазвате здравословна, балансирана диета. Опитайте безплатно за 24 часа.

тиквени

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност