Последна актуализация: 28 май 2020 г. Одобрена
wikiHow е „wiki“, подобно на Wikipedia, което означава, че много от нашите статии са написани в съавторство от множество автори. За да създадат тази статия, 22 души, някои анонимни, са работили, за да я редактират и подобрят с течение на времето.
wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 12 препоръки и 93% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.
Тази статия е разгледана 384 129 пъти.
Сокът на гладно е идеален за прочистване на организма от токсини и подпомагане при отслабване. Това е и по-здравословен тип детоксикация, отколкото обикновена бърза вода, особено за хора, които не са на гладно, тъй като тялото ви все още получава големи количества витамини и хранителни вещества. Тази статия ще ви научи как да извършвате сок бързо, безопасно и ефективно. Но винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете бързо сок.
Защо блендерът не е добър заместител на сокоизстисквачка, когато сте на почистване?
Защо вашата сокова бърза диета трябва да съдържа повече зеленчуци, отколкото плодове?
Какъв страничен ефект можете да очаквате от по-дългите гладувания на сок?
Сок, направен с ябълки, краставици, къдраво зеле, портокал и лимон може да помогне при:
Искате още викторини?
Свързани wikiHows
- ↑ 1.01.11.21.3 http: //www.rawfoodlife.com/Products/Juicers/Introduction_to_Juice_Fasting/introduction_to_juice_fasting.html
- ↑ http: //www.doctoryourself.com/juicefast.html
- ↑ 3.03.13.23.3 http: //www.justonjuice.com/how-to-juice-fast/
- ↑ http: //livinggreenmag.com/2012/05/21/food-health/the-beginners-guide-to-juice-fasting/
- ↑ http: //www.mindbodygreen.com/0-2372/How-to-Juice-Fast-Safely.html
- ↑ http: //www.highexistence.com/my-14-day-juice-fast/
- ↑ 7.07.1 https: //www.fitnessblender.com/articles/fruit-and-vegetable-juice-recipes-for-fasting-detox-juice-recipes
- ↑ 8.08.18.28.3 http: //www.justonjuice.com/7-day-juice-fast-plan/
Относно тази статия
Постът със сокове е период от няколко дни, в който пиете само плодов и зеленчуков сок. Ако за първи път правите сок бързо, поставете малка, управляема цел, като гладуване в продължение на 3 дни, за да не натоварвате тялото си. След като свикнете с гладуването на сок, можете да продължите за по-дълго време. Запасете кухнята си с много продукти, като портокали, лимони, домати, спанак, зеле, краставици, боровинки и джинджифил. Сутринта на първия си ден използвайте сокоизстисквачка, за да изцедите сока си за деня, след което съхранявайте каквото не пиете на закуска в хладилника. Плодовият сок съдържа много захар, така че се стремете да приготвите бързо 1 част плодов сок и 4 части зеленчуков сок. Пийте толкова сок, колкото искате през целия ден, както и чаша вода за всяка чаша сок, за да останете хидратирани. След 3 дни улеснете тялото си обратно в твърда храна, като ядете само салати и плодове за един ден. След това можете бавно да се върнете към обичайната храна. За да научите как да правите различни рецепти за сокове, прочетете нататък!