Снимка от Тед Кавано

храни

Готови за хвърляне към хеви метъл?

Няколко неща: една, диетична мед всъщност съществува. И две, това може да помогне на тялото ви да запали повече мазнини. Да, запознайте се с новото дете в блока за повишаване на метаболизма ...

Науката

Сериозно. Изследователски екип, ръководен от учен от Националната лаборатория на Лорънс Бъркли в Министерството на енергетиката (Berkeley Lab) и от UC Berkeley установи, че медта играе ключова роля в метаболизма на мазнините. „Откриваме, че медта е от съществено значение за разграждането на мастните клетки, за да могат те да се използват за енергия“, каза водещият изследовател и учен Крис Чанг. „Той действа като регулатор. Колкото повече мед има, толкова повече мазнините се разграждат. Смятаме, че би си струвало да се проучи дали дефицитът на това хранително вещество може да бъде свързан със затлъстяването и свързаните със затлъстяването заболявания. "

Според Чанг медта всъщност може да играе роля за възстановяване на естествения начин за изгаряне на мазнини. Най-добрата част? Не е необходимо да приемате добавка - всъщност той предупреждава срещу добавки, тъй като твърде много мед може да доведе до дисбаланс. Но се среща в куп обикновени храни - добрият вид. (Човек дори се смята за палав!) „Медта не е нещо, което тялото може да направи, така че трябва да си го набавяме чрез диетата си“, каза Чанг.

„Типичната американска диета обаче не включва много зелени листни зеленчуци. Азиатските диети например имат повече храни, богати на мед “, продължава той. И ние знаем, че по-голямата част от нас, южноафриканците, могат да бъдат малко отпуснати, като влезем в зелените си ... И така, тук е лесният начин да включите повече от тези богати на мед храни, изгарящи мазнини във вашата диета.

Четири богати на мед храни за изгаряне на мазнини

Тъй като медта обикновено не е включена в етикетите за хранителни стойности, ето как можете лесно да получите повече от предложеното ежедневно пълнене от 1,2 mg от четири водещи източника.

53%: Нарежете 1 чаша гъби Портобело и добавете към пържената си за седмица нощ.

17%: Сотирайте 1 чаша нарязани листа от зеле или цвекло и бъркайте с яйцата си.

42%: Имате 30 г тъмен шоколад (около 3 квадрата, 70 процента какао или по-високи) за вашето сладко решение.

52%: Хвърлете една четвърт чаша препечени слънчогледови семки в пътеката си.

Ето още 6 храни, които задействат метаболизма ви и изгарят повече мазнини. Плюс: 4 неща, които трябва да избягвате, ако искате да запазите метаболизма си изгарящ.