Чували ли сте за 3-дневната ябълкова диета? Това просто почистване се състои в ядене САМО ябълки в продължение на 3 дни! Диетата за детоксикация с ябълки съживява тялото, като помага за изхвърлянето на токсините и дава почивка на храносмилателната система. Всички ние трябва да правим това от време на време ...
Има милион детоксикации и почиствания там и наистина е трудно да разберем кой да избера. Като цяло няма едно „най-добро“ почистване. Но ето причините, поради които 3-дневната ябълкова диета е един от най-добрите детоксикации за правене.
3-дневната ябълкова диета: лесно почистване, което трае само 3 дни
Ябълковият пост се основава на яденето само на ябълки в продължение на 3 дни и пиенето на топла вода през целия ден (студената вода не е добра за храносмилането и елиминирането). По време на пост хората обикновено ядат около 4 до 10 ябълки дневно в зависимост от глада. Чудесното при ябълките е, че те имат високо съдържание на вода и са пълни с фибри, два фактора, които ви оставят сити.
На 2-ри ден някои хора приемат магнезиев сулфат, известен като Epsom Salt, за по-дълбока детоксикация на дебелото черво. Магнезиевият сулфат е слабително. Като такъв той увеличава количеството вода в червата и насърчава елиминирането за облекчаване на запека. Обичайната доза е 1 до 2 чаени лъжички Epsom Salt в 4 унции топла вода. Като алтернатива можете да приемате epsom сол на капсули.
Консултирайте се с лекар, преди да приемете магнезиев сулфат за детоксикация на дебелото черво. Високото съдържание на магнезий може да реагира с лекарства, отпускани по лекарско предписание. Също така, някои хора не понасят добре магнезиевия сулфат.
През нощта на третия ден от 3-дневната ябълкова диета се препоръчва да се приемат 2 супени лъжици екстра върджин зехтин. Зехтинът ще помогне на храносмилането ви и ще ускори движението на червата, когато бързото ви свърши.
Какъв вид ябълки трябва да ядете?
Препоръчвам ви да изберете органични небелени сурови ябълки. Кората съдържа около 75 процента от хранителните фибри в ябълката и повечето от ползите за здравето са в кората.
Опитайте се да ядете органични и местно отгледани ябълки. Средната конвенционално отглеждана ябълка има повече остатъци от пестициди, отколкото други плодове или зеленчуци. Ябълките са на върха в списъка на 12-те „мръсни дузини“ ... Трябва да прочетете тази статия: 12 плодове и зеленчуци, които трябва да купите био.
Почти 100 сорта ябълки се отглеждат в търговската мрежа в САЩ. Смята се, че Black Arkansas, Arkansas Russet, Jonathon, Oregon Red и Delicious имат специални предимства. Има много разновидности за избор!
Сушените ябълки, пресният сок и печените ябълки също са фини, само ако не се добавя захар. За най-добри резултати обаче трябва да ядете предимно сурови ябълки.
Получете всички предимства от яденето на ябълки за детоксикация и общо здраве
Ползите от ябълките са добре документирани в научни изследвания. Те са тясно свързани с два аспекта на хранителните вещества на ябълките: съдържанието им във водоразтворими фибри (пектин) и необичайната комбинация от полифеноли.
Всъщност редовният прием на ябълки помага за намаляване на общия холестерол и LDL-холестерола.
3-дневната ябълкова диета осигурява не само ползите от пектиновите фибри и полифенолите в ябълките, но също така ви дава добри количества ябълчена киселина. Ябълчната киселина има многобройни ползи за храносмилането и детоксикацията. Той може също да подпомогне клетъчната детоксикация на токсични метали, особено алуминий и стронций.
В допълнение, ябълките са богати на калций, желязо, фосфор и калий, както и фолати от B-комплекс и витамини А и С. Те са с високо съдържание на антиоксиданти, а изследванията показват, че ябълковата кора има свойства за борба с рака, особено за черния дроб, дебелото черво и гърдите рак.
Здравословен начин за детоксикация на тялото и подготовка за зимата
Септември е чудесно време за почистване. Естественият ритъм на тялото ни се променя със сезоните и това е един от най-ефективните периоди от годината за прочистване. Освен това през есента има много сортове ябълки, от които да избирате!
Докато се подготвяме за по-студените месеци напред, добре е да укрепим имунната си система. Дисбалансът в имунната система осигурява идеална среда за заселване на вируси и бактерии.
Тази 3-дневна ябълкова диета ще помогне за отварянето на каналите за детоксикация и в резултат на това може да помогне на имунната система да функционира по-ефективно през зимните месеци.
Като се има предвид това, можете да го направите по всяко време през годината!
Тъй като ябълките са пълни с ползи за здравето, те дават на тялото ви „нов старт“ и добър преход към дългосрочен, здравословен начин на хранене.
Внимателен
- Тази 3-дневна ябълкова диета не е за всеки. Някои хора не могат да понасят ябълките, независимо как са приготвени. Те могат да причинят чревен дискомфорт и понякога тежки алергични реакции. Ако случаят е такъв, ябълковата диета не трябва да се опитва.
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете пост, особено ако има някакви медицински състояния.
- Децата и бременните жени не трябва да постят.
- Избягвайте, ако сте склонни към гъбични инфекции.
- Ако усетите някакви необичайни или тежки симптоми, когато почиствате, не забравяйте да се свържете с вашия лекар.
- Подгответе се, като следвате здравословна диета поне 3 дни преди да започнете бързо (без тежко голямо хранене).
- Избягвайте тежки упражнения по време на бързото си почистване на ябълките.
- След вашата 3-дневна ябълкова диета постепенно въвеждайте обратно храната, за да предотвратите шок за вашата система. Важно е да въвеждате отново храна в тялото си в малки количества. Избягвайте богатите храни с наситени мазнини, нишесте или преработена захар ...
Правили ли сте някога почистването на ябълките? Споделете своя опит с други хора в раздела за коментари по-долу! Освен това, ако търсите други почиствания, разгледайте тази страница.