След това гърбът ви ще изглежда доста прасковен.
Има причина, поради която всички все още са толкова луди по клекове: те са универсален взрив за глутеусите, бедрата и сърцевината, което означава, че изгаряте клиенти и изграждате мускули в един епичен ход. Но няма причина да се придържате към основните клекове до края на живота си. Подслушахме Алекс Силвър-Фаган, сертифициран от ACE треньор на Nike, базиран в Ню Йорк, за да съберем всички най-добри вариации за това предизвикателство за клек.
Всеки ден отделяйте по няколко минути за движението (ите) в календара за предизвикателство за клякам, но продължете с обичайната си тренировка. В последния ден направете тренировъчния лагер за обща плячка за вашата тренировка и почувствайте изгарянето на долната част на тялото.
Стъпка 2: Ангажирайте се да го спускате ниско само за няколко минути всеки ден по време на това предизвикателство за клякам.
Стъпка 3: Възхищавайте се на трудно спечелената си плячка. #Lookbackatit.
- Предизвикателството за 30-дневно оформяне на чинията за списание за лесно, здравословно планиране на храненето
- 30-дневното предизвикателство „Burpee Challenge“, което напълно ще ви удари в дупето ⋆ Fit Farm Nashville
- Run Into Shape 30-дневно списание за бягане Challenge Shape
- Трябва ли да замените серума си с прахообразен витамин С за формата на списаната кожа
- Силова тренировка Как да се тонизирате с телесното си тегло и формата на стената