"Това беше най-интензивното физическо преживяване, което съм преживявал."

трансформация

Ето защо те им плащат големите пари! Отдадеността и решителността, с които знаменитостите като Хали Бери, Алисън Бри и Гал Гадот са безумно годни за филмови роли, заслужават Оскар сам по себе си. От хардкор тренировки до специализирани диети, тези A-листери не се забъркваха, когато ставаше въпрос за преобразяване на телата им. Две, понякога тридневни тренировки и подробни планове за хранене при най-търсените треньори и диетолози в Холивуд помогнаха да превърнете шепа от любимите си в ММА бойци, професионални борци и дори стриптизьорки. Обърнете внимание на някои от най-впечатляващите и неразпознаваеми трансформации.

Една от целите на Хали Бери за предстоящия й ММА филм „Натъртен“ беше да получи „разкъсани кореми“, а момче ли ги получи! Актрисата стана вирусна, след като сподели в Instagram снимка от шестте си пакета и насърчи последователите си да "поставят [своята] лента" високо. И така, как Хале влезе във върхова форма през 50-те си години? Тя тренираше по четири часа на ден с треньора си по изпълнение Бар Малик, като тренировки обхващаха кардио тренировки в ММА стил с висока интензивност, силови тренировки, плиометрични тренировки, бягане и бокс. "Обикновено ям две хранения на ден", добави тя в история в Instagram по време на тренировка, разкривайки, че също е правила периодично гладуване и е спазвала кето диетата.

Не, това не беше Тоня Хардинг, която се представяше в Аз, Тоня. Марго Роби убеди киноманите, когато тя изобрази фигуриста в драмата от 2017 г. За да влезе в тройна форма на осите, австралийската актриса тренира четири часа на ден, пет дни в седмицата в продължение на пет месеца.

Surf’s up! Кейт Босуърт изцяло трансформира кадъра си през 2002 г., като тренира като истински професионален сърфист. "Това беше най-интензивното физическо преживяване, което някога съм преживявала", каза Кейт, разкривайки, че прекарва седем часа на ден в кръстосани тренировки с висока интензивност, за да се подготви за ролята. "[Отне] четири часа сърфиране и час тренировки с тежести и час или бягане на плажа, или бягане под водата с камък."

На Дженифър Лопес му се наложи да се забърка за онзи бод! Във влог в канала си в YouTube, J.Lo призна, че работата с полюса е по-трудна, отколкото изглежда - дори за опитен танцьор като себе си. "Грубо е по тялото ви", каза Дженифър, обяснявайки, че иска да се появи "убедителна" във филма. Тя работи под ръководството на хореограф и инструктор Йохана Сапаки в продължение на шест седмици, оставяйки краката и ръцете си покрити със синини.

"Разкъсан" би бил занижен за тези ментови бицепси. Дженифър Гарнър добави бокса и бойните изкуства към рутината си на върха на любимите си ежедневни тренировъчни сесии с танцуващата кардио гуру Симоне Де Ла Ру. В допълнение към строгия график, актрисата - която изигра бдителна майка, за да си отмъсти, - участва в ежедневни сесии за криотерапия. „Това трябваше да отмъсти за смъртта на детето ви и няма по-голяма причина да излезете и да влезете в наистина добра форма и след това да убивате хора“, каза тя в CinemaCon.

Нека просто предговорим това, като ви информираме, че отне шест месеца подготовка за Гал Гадот да стане Чудо-жена - и шест часа тренировки на ден. Да, ШЕСТ ЧАСА НА ДЕН! "Направих два часа работа във фитнеса, два часа борба с хореографията и два часа конна езда. Което е супер трудно", разкри Гал в Live With Kelly And Ryan. Тя също усъвършенства диетата си. Треньорът на актрисата, Хейли Брадли, каза пред InStyle, че ключът е да се „балансира всяко хранене с равни количества протеини и зеленчуци и да се пази от привидно здравословни избори като зелен сок, който може да бъде много калоричен благодарение на големите количества естествен захари в някои плодове и зеленчуци. "

Блейк Лайвли трябваше да бъде в бикини само месеци след като приветства дъщеря си Джеймс за ролята й в драмата за нападение на акули „Плитките“. "Тренирах по 13 часа на ден, защото стрелбата вървеше", каза Блейк пред Entertainment Tonight. „Беше чудесно да можеш да го направиш и беше страхотно да имаш това предизвикателство след раждането на бебе, защото смяташ, че тялото ти е толкова различно - мислиш, че каквото и да е, никога няма [да бъде] напълно същото Помислих си: „Това наистина е обнадеждаващо.“ „За да се подготви, тя работи с треньора Дон Саладино и ограничи диетата си, като елиминира соята и глутена. "Всичко е умерено", каза тя пред People. "Просто имате баланс на протеини, въглехидрати и зеленчуци. И не беше най-лошото. Като, ядох ориз и суши."

Носителят на Оскар спечели 12 килограма чиста мускулатура, за да изобрази Лара Крофт в Tomb Raider под ръководството на Магнус Лигдбак, който също обучи Гал Гадот за Жената чудо. В продължение на седем месеца преди снимките, 5-футовата-5 актриса издържа тренировки по ММА по един час на ден в продължение на шест или седем дни в седмицата, в допълнение към скално катерене, плуване и интензивни силови тренировки, за да се натрупат.

"Shook" обобщава в голяма степен реакцията на интернет към безумната трансформация на звездата от Силициевата долина Кумаил Нанджани за Marvel’s Eternals. "Разбрах преди година, че ще участвам в Marvel's Eternals, и реших, че искам да преобразя начина, по който изглеждам. Нямаше да мога да направя това, ако нямах цяла година с най-добрите платени треньори и диетолози от най-голямото студио в света ", той призна заедно с вирусна снимка в Instagram без риза, на която разкъсаното му тяло е изцяло показано. "Радвам се, че изглеждам по този начин, но също така разбирам защо никога не съм го правил преди. Това би било невъзможно без тези ресурси и време." Един от неговите треньори Дейвид Хигинс добави в Instagram: "Не става въпрос само за вдигане на тежки тежести, а за баланс и последователност, както физическа, така и психическа."