здравословни

30 здравословни есенни рецепти, които ви предстоят!

Едва ли се сдържам сега, когато падането е точно зад ъгъла. Това означава всички неща шалове, ботуши, тикви подправки лате и уютна комфортна храна!

Следващите няколко месеца са най-натоварените за готвене и ядене и ако сте като мен, непрекъснато търсите нови рецепти и идеи. По-долу е приказна колекция от 30 здравословни есенни рецепти от мен и колегите блогъри. В този обзор на рецептите ще намерите всичко - от закуска до десерт. Има много тиква, чили, супа и вкус! Надявам се да намерите няколко любими!

Вземете вашите вкусови рецептори в настроението и се насладете на тази колекция от 30 здравословни есенни рецепти, които да ви затоплят този сезон!

Искам още? Вижте и моя обобщен рецепт за здравословна есен от миналата година!

ЗАКУСКА

Ябълкова каша на канела с ябълка | Kim’s Cravings | Печена овесена каша е топла, засищаща, пълноценна закуска. Тази версия с аромат на есен включва нежни ябълки, топла канела и сладък кленов сироп за уютна закуска, която със сигурност ще се превърне в нов фаворит! Лесно е да се направи преди време и да се подгрее в натоварените сутрини!

Кифли с тиква от шоколадов чип | Kim’s Cravings | Перфектно подсладени, чудесно подправени, кифли с тиква от шоколад с чипс с една купа са нещо, което трябва да се разбърка и ще изпълни есенната ви сутрин с вкус! Това са по-здравословни, по-леки, пълноценни кифли от тиква с подправки без абсолютно никакво масло, масло и много малко захар.

Лека наденица Спанак Яйце Гювеч | Kim’s Cravings | Лесна запеканка за закуска, която се приготвя със замразени хешове, яйца, наденица и спанак. Това ще се превърне във вашето гювече за забавление на закуска - идеално за хранене на тълпа, подходящо за алергии и може да се направи вечер преди или сутринта на. Като допълнителен плюс, този гювеч за закуска е палео, без глутен, без млечни продукти и може лесно да бъде съвместим с Whole30.

Най-добрите овесени ядки от бананов хляб | Kim’s Cravings | Вдигнете се и заблестете за най-неустоимо вкусната бананова овесена каша, която някога сте опитвали! Това е толкова лесна рецепта и има вкус точно на парче топъл бананов хляб! Тази рецепта за овесени ядки с бананов хляб също не съдържа глутен и веган. Хранително сутрешно хранене, което е подсладено естествено с банан.

Палео сладка картофена купа за закуска | Kim’s Cravings | Моята любима закуска Whole30 има само 5 съставки, но е заредена с вкус! Лесно, вкусно и здравословно! Whole30, без глутен, без млечни продукти и чудесен начин да започнете деня!

Кифли с тиквени овесени ядки | Kim’s Cravings | Перфектната закуска или закуска с любимите ни есенни вкусове! Подсладени с кленов сироп, тези овесени кифли са супер здравословни и не съдържат масло, масло или рафинирана захар.

Здравословни тиквени вафли | Kristine’s Kitchen | Здравословни тиквени вафли от нулата са толкова лесни за приготвяне само в една купа. Тази рецепта за домашно приготвени пълнозърнести тиквени вафли е най-добрата уютна есенна закуска.

Кремообразни тиквени овесени ядки | Просто киноа | Тиквени стоманени овесени ядки със супер кремообразна текстура! Това са идеалната есенна закуска, с вкус на тиквен пай и са толкова чудесен начин да започнете деня си!

Здравословни палачинки с тиква | Чувствайте се добре гурме | Тези вдъхновени здравословни палачинки от тиква се правят с пълнозърнесто брашно, без захар. Те са богати, пухкави и са толкова лесни за приготвяне за закуска/брънч!

Есенна запеканка | Дай ми малко фурна | Тази уютна рецепта за есенна закуска е препълнена с любимите ми сезонни печени зеленчуци и колбаси (по избор), лесно е да се приготвят преди време и гарантирано ще бъде хитът на вашия брънч!

ОСНОВНО ЯСТИЕ

Супа от скуош от Butternut | Kim’s Cravings | Вкусно кремообразната и подхранваща супа от тиквен орех е точно това, от което се нуждаете за бърза, уютна вечеря у дома, а като допълнителен бонус ще накара къщата ви да ухае на магията на есента! Тази рецепта за супа е отделяне на есенната супа от скуош Panera Bread и със сигурност ще бъде нов фаворит този сезон! Опции за незабавна тенджера и бавна печка.

Гювеч от черен боб от сладък картоф | Kim’s Cravings | Рецепта за гювеч с енхилада, вдъхновена от семейството, подходяща за семейството, толкова вкусна, колкото и здравословна. Тази запеканка от сладък картоф с черен боб е веган и не съдържа глутен, но може лесно да бъде адаптирана да включва месо.

Сладки картофени сьомгови торти с кремообразен сос от копър Sriracha | Kim’s Cravings | Абсолютно прекрасен вкус! Кремообразният сладък картоф се свързва с люспеста панирана сьомга, за да създаде здравословно сензационно ястие. И сосът от копър срирача - ще го сложите на всичко!

Бурито от черен боб от сладък картоф | Kim’s Cravings | Здравословен сладък картоф и вегетариански буррито с черен боб, пълнени със сладък картоф, черен боб, авокадо и кафяв ориз. Те са без глутен, вегани и правят страхотна закуска, обяд или вечеря, които са готови за по-малко от 30 минути!

Супа от пиле с юфка Panera Bread | Kim’s Cravings | Заредена с добри за вас съставки и пълна с вкус и комфорт - ще харесате абсолютно тази копирна супа от пилешки нудъли Panera Bread с всички вас!

Здрави небрежни Джо | Kim’s Cravings | Семейството ми обича тези Здрави небрежни Джо! Те са толкова лесни и също толкова добри, колкото класическите помия, които сте обожавали като дете; направен от нулата, натрупан високо върху препечен кок - всяка месеста хапка е разхвърляна и вкусна. Пригответе се да спечелите няколко награди на масата за вечеря тази вечер, всичко за по-малко от половин час.

Бавно готварска пилешка супа от тортила | Новобранецът с бисквитки | Бавно готварската пилешка тортиля супа е пикантна, лесна и вкусна! Това е здравословна рецепта за супа, която да обичате!

Лесни пилешки енчилади | Kim’s Cravings | Тези лесни пилешки енчилади се приготвят с накъсано пиле, салса, подправки и сирене, всички навити в царевични тортили и задушени със сос от червена енхилада. Като допълнителен плюс, тази лесна рецепта за енхилада използва прости съставки и е доста здравословна! Тази здравословна рецепта за енхилада със сигурност ще се превърне в любим на семейството!

Чаудър от морски дарове | Kim’s Cravings | Този здравословен морски дарове е наистина най-добрият! Той е ароматен, кремообразен, пълен с вкусни морски дарове и може да бъде готов за маса за около 45 минути! Опакован с нежни скариди и риба, които се комбинират в кремообразен бульон от миди с зеленчуци. Тази рецепта за вкусна супа е комфортна храна, на която лесно можете да се насладите у дома всеки ден от седмицата!

Кремообразна супа от пилешка тортила от тиква | Kim’s Cravings | Направено с пюре от тиква и гръцко кисело мляко, така че е дебело и кадифено. Тази тортила супа също е доста вкус експлозия взривена с вкусни съставки без вина.

Най-доброто някога Quinoa Chili | Kim’s Cravings | Ароматична комбинация от вкусове в този чили - перфектната купа с комфорт и вкус, която можете да се насладите без вина!

Запеканка с кльощава енчилада | Kim’s Cravings | Това ястие отнема по-малко от 30 минути, от началото до края! Дори моите придирчиви хлапета се наслаждават на този лесен гювеч с пилешка енчилада! Направен е с настъргано пиле, ориз, царевица, черен боб, салса и сирене, всички изпечени заедно до златистокафяво съвършенство.

ДЕСЕРТ

Палео тиквени барове | Амбициозна кухня | Красиви здравословни барове с палео тиква с бадемова коричка „захарна бисквитка“. Лесно се прави и е страхотно здравословно удоволствие!

Барове за шоколадови чипове | Kim’s Cravings | Тази рецепта за сладкиши с торта е толкова лесна и супер вкусна. Тези брауни са нещо средно между фуги и кейки, с точното количество богатство, за да задоволят жаждата на всички. Тези шоколадови барове с чипс са честно казано любимата ми рецепта за шоколадово брауни за всички времена.

Здравословна рецепта от ябълки | Kim’s Cravings | Тази здравословна рецепта за хрупкави ябълки е естествено подсладена с кленов сироп и е направена с нежни сочни ябълки и маслена заливка от овесени ядки! Ще правите тази безглутенова хрупкава ябълка през целия сезон!

Здравословни тиквени подправки с ориз, хрупкави лакомства | Kim’s Cravings | Най-доброто, когато става въпрос за закуска от тиква. Тиквеното пюре и подправка добавят основен аромат на есента към тези безглутенови, вегански, о, така вкусни лакомства.

Здравословни тиквени барове с шоколадови чипове | Ядене на птичи храни | Тези здравословни кюлчета с тиква с шоколадов чипс са направени с пълнозърнесто брашно и по-малко масло от традиционните тиквени барове! Ще ви хареса комбинацията от тиква и шоколад.

Здравословен тиквен хляб | Разхвърляната престилка на Челси | Този вкусен здравословен тиквен хляб е препълнен с есенни вкусове и приготвен с тонове здравословни съставки. Тази рецепта може да бъде направена със или без шоколадови чипове.

Кето тиква чийзкейк | Дай ми вкусно | Този кремообразен кето кейк чийзкейк е с ниско съдържание на въглехидрати, рафиниран без захар и може да се направи на барове или филийки. Този вкусен десерт е чудесен за есента, Деня на благодарността или целогодишно!

Здравословен тиквен пай | Kim’s Cravings | Облекчена версия на традиционната рецепта за тиквен пай, този лесен за приготвяне здравословен тиквен пай е толкова вкусен, че никога няма да се досетите, че е без глутен, без млечни продукти и пълнежът няма захар, изпарено мляко или брашно!

Надявам се да ви е харесал този обзор на 30 здравословни есенни рецепти и да получите шанс да опитате няколко от тях, този сезон! Сега е твой ред! Кои са любимите ви рецепти, вдъхновени от есента? Моля, споделете в коментарите! Обичаме да получаваме нови идеи за рецепти! Ако направите някоя от тези здравословни есенни рецепти, не забравяйте да оставите коментар и да ме уведомите как ви е харесал! Можете също да споделите снимка в Instagram и да маркирате @kimscravings, за да мога да виждам! Наслаждавай се, xo!