От Крис Уокър FDN-P, HN

почистване, детоксикация, детокс диета, сок на гладно, рецепти за гладуване на сок, рецепти от зеленчукови сокове

развитието
Постът със сокове набира популярност като чудесен начин за детоксикация. Много хора се интересуват от извеждането на токсини от тяхната система, за да могат да живеят по-здравословно. Когато токсините се натрупват в тялото, те се чувстват мудни и освен това имат лоша имунна система. Постът със сок, като метод за прочистване, може да помогне на хората да постигнат по-добро здраве и повече енергия. Това е доста лесно да се направи, тъй като зеленчуците са лесно достъпни и всичко, което се изисква допълнително, е сокоизстисквачка.

За начинаещи да гладуват със сок е важно да започнете бавно и да го изпробвате за един ден. Като гладувате със сок, вие ограничавате приема си само до зеленчукови сокове. Плодовият сок е с високо съдържание на захар, така че ако сте диабетик или по друг начин се нуждаете от мониторинг на приема на захар, трябва да внимавате да опитате бързо сок с плодови сокове. Всеки, който току-що започва с гладуване, винаги трябва първо да говори с лекаря си. Също така, не сочете бързо за продължителни периоди, като повече от 3 дни, освен ако Вашият лекар не се съгласи, че е безопасно за Вас да го направите.

Следват примерни рецепти, които могат да ви дадат представа за комбинации от плодове и зеленчуци, които да използвате заедно:

Зеленчуков сок Комбо

  • 2 листа швейцарска манголд
  • 1/2 цвекло
  • 2 или 3 клончета кресон
  • 3 моркова
  • 1 стрък целина

Измийте с филтрирана или дестилирана вода, нарежете и поставете в сокоизстисквачка.

  • 2-3 зелени ябълки
  • 1 морков
  • Листа от пресен босилек

Измийте с филтрирана или дестилирана вода, нарежете и поставете в сокоизстисквачка.

  • Шепа листа от глухарче
  • 1 лист листа
  • 4 моркова
  • Пресни листа от мента, босилек или кориандър

Измийте с филтрирана или дестилирана вода, нарежете и поставете в сокоизстисквачка.

Има много различни видове сок на гладно. Някои диети изискват горчиви зеленчуци и никакви плодове, докато други използват някои плодове заедно със зеленчуци. Винаги можете да измислите своя уникална комбинация от диетични рецепти за плодови и зеленчукови сокове.