Ще преосмислите храненето в движение.
Мейв Прайс
С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier
На всички ни е казано да седнем и да отделяме време, докато ядем, но никога не сме знаели защо. Винаги бих взел храна в движение и не мислех два пъти. Имах мисленето, че изправянето е по-добро (което може да бъде), но не и когато става въпрос за хранене. Храненето в седнало положение прави такава огромна разлика поради всички ползи за здравето, които идват заедно с него. Скоро започнах да седя, когато исках да ям, когато научих всички предимства.
Имайте пълен стомах за по-дълго
Предотвратяване на преяждането
Това, което някои хора може да не знаят, е като ядете в движение, вие ядете начин по-бързо и са начин по-вероятно е да преядете, като по този начин ще огладнеете по-рано. Мозъкът ни обикновено изпраща съобщение до стомаха ни, когато сме сити и трябва да спрем да ядем. Докато се изправяме обаче, съобщението, че сме сити, се изпраща едва след като вече сме преяли.
Седнете, за да можете
Седенето и яденето на храна бавно е по-естествено за храносмилателната ви система, вместо да пълните лицето си в движение. За да смилате правилно, трябва да сте в спокойно седнало положение.
Въпреки че ни е казано да седим по-малко и да стоим повече, когато става въпрос за хранене, ние винаги трябва да седим. Така че, следващия път, когато решите да обядвате в движение, спрете и помислете: струва ли си лошото храносмилане и допълнителните калории? Така че седнете си ** на място, когато ще ядете.
- По-добро здраве на сърцето за осем седмици Удвоете плодовете и зеленчуците - Харвардски здравен блог -
- 7 причини бурените тревни площи са по-добри от фантастичната трева - една зелена планета
- Бисквити за бебета Причини за избягване и алтернативи
- 6 одобрени от диетолога рецепти, които ви помагат да се храните по-добре
- 6 плана за здравословно хранене, които ще ви отслабят