ПРЕКЪСВАЩ ПОСТ
КАКВО Е?
Прекъсващото гладуване се предлага в различни облици, но двете най-популярни са диетата 16: 8, при която последователите ядат всичките си ястия в рамките на осемчасовия прозорец и гладуват през останалите 16 часа, и диетата 5: 2, при която ограничавате храната си прием до максимум 2000kJ (500 кала) в два непоследователни дни и яжте нормално останалите пет.
КОЙ ПРИЛОЖА?
Той може да бъде ефективен за хора, които имат непостоянни графици или вечерят много, както и за тези, които избягват закуската. Изследванията показват, че може също да допринесе за намалено възпаление и повишена мозъчна функция.
БАКШИШ Други плюсове от периодичното гладуване включват повишаване на имунната функция и понижаване на кръвното налягане.
МОЖЕТЕ ДА СЕ БОРБАТЕ, АКО…
Постоянното гладуване не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, възрастни хора, спортисти, деца, хора с поднормено тегло или такива с определени медицински проблеми. Спрете, ако ви се завие свят.
КОЙ ГО ПРАВИ?
Дженифър Анистън, Рийз Уидърспун.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА
Можете да прочетете до 3 първокласни истории, преди да се абонирате за Magzter GOLD
Влезте, ако вече сте абонат
Получете неограничен достъп до хиляди подбрани премиум истории, вестници и 5000+ списания
- Дебел; Лесно сирене Броколи; Яйце ястие - Здравни лаборатории Hormel
- Защо McMafia има истинска руска публика, която е твърде сложна за фалшиви акценти, казва режисьорът
- Какво е Кристина Анстед; s Режим на диета и тренировка Какво ядат звездите на HGTV
- Това е най-лошото италианско ястие, което никога не трябва да поръчвате, яжте това не това
- Най-добрите „меса“ на растителна основа вече може да са във вашата кухня FN Dish - зад кулисите, храна