„Трябва ли да напусна кето ... ?“

странични

Бих искал да предговоря тази публикация с бърза бележка за това, което научих през годините си на непрекъснато експериментиране с различни „диети“ (о, как не харесвам тази дума) и упражнения:

Тялото на всеки е различно. Това обяснява защо ние реагираме различно на различни стимуланти, като храна, лекарства и др. по различен начин и защо някои хора имат специфични алергени и чувствителност, докато други не. Ето защо исках да подчертая важността на намирането на правилния начин на живот, правилната система за вас, която оптимизира вашата енергия, щастие, здраве и цялостно благосъстояние.

Това, което работи за мен, вашите приятели или дори за вашия диетолог, може да не е идеалното за вас. Което означава, приятелю, че може да се наложи да свършите малко работа сами:)

Приложете основите на научния метод: настройте експеримента, проведете експеримента, анализирайте резултатите и след това направете заключение. Може да се наложи да вземете проби или да тествате няколко пъти, за да извлечете дори корелация или потенциално дори причинно-следствена връзка.

Оттам направете незначителни ощипвания и корекции. Какво се промени? Резултатите останаха ли същите? Каква е следващата ви стъпка?

Ако изпитвате симптоми, които изглеждат необичайни, консултирайте се с някого. В случая, когато това е незначително, много форуми на общността онлайн са пълни с множество активни, колеги експериментатори като вас! Шансовете са, че някой е преживял подобна аномалия като вас.

(Разбира се, при сценарии, в които се чувства спешен или сериозен здравословен проблем, незабавно се свържете с медицински специалист.)

Извинявайте се, това беше доста допирателната!

Сега преминаваме към нашата нормална програма ... лудите странични ефекти, които изпитах през тези две седмици на експериментиране с кетогенната диета:

  1. Интензивно усещане за изтръпване

1:27 сутринта. Приготвях се за лягане, когато изведнъж горната част на торса ми започна да изтръпва, започвайки от раменете ми чак до ребрата. Чувства се като когато ръката ти изтръпне, но по приятен еуфоричен начин. Лежах там, усмихвайки се, докато приемах всичко. Извън тялото, в което само горната ми половина участваше в почти трансцендентното преживяване.

2. Сухота в устата и постоянно жаден

За около 4 часа през втората ми седмица никакво количество вода не можеше да утоли жаждата ми. Езикът и гърлото ми се чувстваха като шкурка, докато изведнъж, не ... Ненаситната, може би самовъзприемаща се дехидратация остана без никакъв намек за постепенно намаляване.

3. Бързо сърцебиене и пулс

Сърцето, което бие от гърдите, но и от врата, е единственият начин да опиша това преживяване. За пореден път се приготвях за лягане и трябваше да продължа да променям позицията си с надеждата да я облекча, докато накрая изпадна в неспокоен сън.

В заключение изглежда, че и трите тези симптома са споделени от други начинаещи в кетото (според множество онлайн форуми, както и тези, които споделят своя опит в социалните медии). Резултат: Ще продължа с кето диетата до края на 30-дневното ми предизвикателство, така че следете за още актуализации!

Ако ви е харесало да четете тази статия, може да харесате и тази за моето първа седмица от пътуването с Кето, както и друга за моя 30-дневен писателски експеримент, в който записах всяка една мисъл и идея.