От кремообразни супи до готови за седмица ястия с едно гърне, тези 20+ вечери, подходящи за кето, ще ви помогнат да живеете най-добрия си живот с ниско съдържание на въглехидрати.
Нашите 20+ любими ястия с ниско съдържание на въглехидрати, подходящи за кето, на едно място!
Опитвате ли се да се придържате към кетогенна диета, но се мъчите да намерите рецепти, които са прости, вкусни и удовлетворяващи? Не търсете повече! Прегледахме нашия сайт и открихме повече от двадесет вкусни ястия с ниско съдържание на въглехидрати, които гарантирано задоволяват дори най-злите ви желания. Имаме опит от първа ръка с кето диета, така че разбираме колко светско може да стане въртенето на безкабелните ястия. Но не се страхувайте! Върнахме ви гърба.
Надяваме се, че този обзор помага да внесете вълнение и радост във вашата кухня и ви помага да останете на път! Каквито и да са вашите диетични цели, тези ястия са едни от най-простите, здравословни и подходящи за семейството - какво да не обичаме? Нека да разровим:
- Тази питка Брускета без питка е изключително страхотна през лятото, когато босилекът е през сезона, но винаги можете да вземете песто с добро качество и да го направите по всяко време на годината!
- Само с пет съставки, печено пиле със зеле на Skillet трябва да бъде една от любимите ни вечери през седмицата. Нека вашият месар спач пилето за вас, и цялото ядене отнема около десет минути, за да се съберат - какво да не обичам?
- Пълнени с три вида сирене и богати пълнени лодки от тиквички от лазаня са сигурен хит. За да сте сигурни, че отговарят на кето диетата, потърсете сос от маринара без добавена захар. Нека да се готвим!
- Ако живеете кето мечтата, ще искате да използвате кутия ПЪЛНО мазен кокосов крем за това карфиолово къри! Марката Aroy-D е нашата идея, със 17 грама здравословни мазнини на порция! Пропуснете наан и ориз и вместо това поднесете кърито върху ориз от карфиол! Пикантно, затоплящо, кремообразно небе в купа.
- Кремообразна доматена супа с пиле и зеленчуци, заредена с постно смляно месо, италиански подправки и ултра-здравословни кръстоцветни зеленчуци и е магически нисковъглехидратна, богата на фибри, без глутен и готова за 30 минути!
- Бекон, чедър Закуска Яйце кифли с халапено са идеалното лесно за закуска с ниско съдържание на въглехидрати. За да запазите тази рецепта допълнително кето-рифична, под-тежка сметана за мляко!
- Сладките чушки и ярко зеленият лук се задушават в масло и след това се обливат с тежка сметана, за да се създаде ароматен, вкусно зелен плод, в който да се пекат тези райски яйца с праз. Перфектен за мързелив неделен брънч или обикновена вечеря през седмицата.
- Купеното в магазина пилешко месо означава, че тази супа Tikka Masala се събира за минути, а здравословното изливане на пълномаслено кокосово мляко означава, че е толкова кето! Точно както ни харесва, когато ограничаваме въглехидратите.
- Салата от пържоли с домашен дресинг от синьо сирене не може да бъде по-снизходителна - това е идеалното ястие за вечеря, което ще зарадва всяко небце и ще ви държи на път.
- Сервирайте тези Beef Kofta Kababs с кето-приятелски tatziki-mayo dip и сирене feta, те със сигурност ще се превърнат в любими!
- Тежка за сметаната, тежка за пармеза и тежка за чесъна, тази рецепта за супа с чесън е идеална за когато чувствате, че се появяват болните!
- Пуешки кюфтета в кремообразен сос от червено къри винаги удрят на място! За да им направите допълнително кето, разменете малкото количество захар с монашески плодове!
- Направете огромна партида от тези пилешки фахита от тиган и използвайте остатъците от салати през цялата седмица. Просто залейте с хубав зехтин-кето дресинг или винегрет!
- Ако сте фен на бургер, ще искате да направите тези плъзгачи със сушен домат Mayo и пикантни туршии! Кето-ерите във вашето домакинство могат просто да пропуснат кифлата и да изберат кошерни туршии над сладките и пикантните.
- Копнеете за яйце, което е по избор за закуска, обяд или дори вечеря? Тогава ще трябва да опитате този пролетен аспержи Frittata с крем фрейш!
- Какво ще кажете за перфектно изпечен стек с тревисти, домашно приготвени чимичури - да, моля! А салати с пържоли с остатъците за обяд на следващия ден? Двойно да.
- Нашето палео чили също може да се нарече кето чили, а също така е одобрено цели 30! Направено в бавна печка, това е вашето BFF в средата на седмицата.
- Едно от любимите ми вегетариански ястия на всички времена, Заатар-печен карфиол се сервира с бита бита фета, която ще искате да намажете върху всичко!
- Яйца, зелени маслини и сметана, о! Покрити със солено сирене и поръсване с пресен лук, печени яйца с швейцарска магданоз са идеалната закуска през уикенда - просто пропуснете галетата, за да я запазите с ниско съдържание на въглехидрати!
- Имате нужда от нова идея за вечеря? Тази стара вечеря с подправки със скариди и колбаси е толкова проста и абсолютно вкусна!
- Още фантастични идеи за яйца идват по пътя ви! Този омлет от авокадо, шевр и бекон е остър, кремообразен, пикантен ежедневен лукс.
- Лимоновият, копринен сос от тахан върху тези пилешки шабарма на пиле шаурма предизвиква пристрастяване и е добър за толкова много неща. Опитайте го като потапяне за сурови зеленчуци, или където и да използвате, обикновено използвайте хумус (който за съжаление е твърде въглехидратен, за да бъде наистина в съответствие с кетогенната диета).
Обичате ли една от тези вечери с ниско съдържание на въглехидрати?
Ако решите да приготвите някоя от тези кето-приятелски ястия, ще се радваме да чуем дали са били печеливша! Не забравяйте да публикувате ястието си в Instagram и да маркирате @themodernproper и #themodernproper, за да можем да се възхищаваме на вашите ръчни работи и да правим щастлив танц заедно с вас. Щастливо ядене!
- 10 най-добри световни картофени рецепти за отслабване - База за сутерени
- 10 най-добри рецепти за отслабване от цял свят - Pura Vida Moms
- 31 най-добри рецепти за незабавна супа за отслабване, яжте това не това
- 10 от най-добрите рецепти за медовина
- 30 най-добри рецепти за здравословен фритюрник, които да се разбият точно сега