Райън Уилямс от Челтнъм искаше хората да се „притесняват по-малко за вида на храната, която ядат“, след като загуби камък върху своя „Макдиет“

нищо

  • 12:14, 13 ноември 2018 г.
  • Актуализирано: 15:08, 13 ноември 2018 г.

ПОЩЕНИК предприе крайни мерки, за да докаже своята гледна точка относно важността на упражненията, като седмици наред не ядеше нищо освен Макдоналдс и загуби почти камък.

29-годишният Райън Уилямс стартира мисията си за бързо хранене, за да опровергае известния документален филм на режисьора Морган Спърлок.

През 2004 г. американският режисьор ядеше Мак Доналд в продължение на 30 дни и печелеше два камъка, като изхвърляше 5000 калории на ден.

Но Райън от Челтнъм, Глосис, посочи, че не прави упражнения по време на предизвикателството.

Райън похарчи между 15 и 20 паунда всеки ден в продължение на месец в Макдоналдс и се погрижи поне веднъж да изяде всичко от менюто им, както направи Спърлок преди 14 години.

Но любителят пости прекарва и час във фитнеса всяка сутрин по време на предизвикателството си през октомври.

И завърши месеца с един камък с два килограма по-лек, отколкото когато започна, като загуби малко над два процента от телесните си мазнини.

Райън ежедневно документира предизвикателството в канала си в YouTube „Ry“, където е създал последователи от над 1200 души, които често го гледат да яде странни неща.

Той каза: „Исках да направя това от няколко години, но така и не намерих подходящото време.

„Но наскоро видях реклама за 50 години Биг Мак и това ме накара да си помисля, че има доста негативно чувство към Макдоналдс, що се отнася до това, че е нездравословно.

„Откакто видях Super Size Me, си мислех, че начинът, по който той (Morgan Spurlock) направи експеримента, беше несправедлив.

"Ядеше 5000 калории на ден и не правеше никакви упражнения, не чувствах, че е изненада, че стана толкова нездравословен."

Райън добави: „Очевидно е, че калориите са доста важни, но средният Джо не винаги знае как да балансира препоръчителния прием на калории с поддържането на форма.

"Не предполагам, че яденето само на Макдоналдс е здравословен начин на живот, но исках да покажа, че това е чисто калорийна игра, за разлика от видовете храни, които ядете."

Но Райън, който започна месеца с тегло 14 камъка и 2 килограма, каза, че всичко е свързано с придържането към препоръчителния прием на калории и поддържането на честа програма за упражнения.

Той започна месеца, като яде 2500 калории на ден - препоръчителният прием на калории за възрастен мъж - но спадна до 2300 в края на втората седмица.

И през последните две седмици на предизвикателството, той намали калориите си малко по-нататък, в зависимост от това как се справят теглото му и телесните мазнини.

В същия формат като оригиналната програма, той взе за правило да яде всичко от менюто поне веднъж - от Big Macs и McFlurrys до сандъчета и торби с плодове.

Райън каза: „Преди предизвикателството бях може би в най-лошото състояние, в което бях от няколко години.

„Диетата ми не беше страхотна, щях да ям много храна - около 5000 калории - на ден, много бисквити и нездравословна храна и изобщо не ходех на фитнес.

„Преди това, около 10 години, винаги бях много активен и ходех на фитнес четири или пет пъти седмично.

"Така че за мен това предизвикателство беше отчасти свързано с това какво мога да направя, за да си помогна да се върна към това, като същевременно се забавлявам малко."

В края на предизвикателството си Райън е спаднал до 13 камъка и е намалял от 10,85% телесни мазнини по време на теста за кожни гънки на седем места, до 7,59%.