Изхвърлете сладка ароматизирана вода и сода за тези лесни вкусни смеси
Отпийте, отслабнете
Знаете, че содата е ужасна за вас, дори диетичните неща. А хидратирането с кафе ви оставя толкова нервни, колкото Стив Бушеми (въпреки че най-накрая записвате тези 10 000 стъпки на ден - дори една четвърт от тях да са за спринтове в банята). Но да пиете непрекъснато обикновена вода е все едно да ядете една и съща маруля и пилешка салата за три квадрата на ден: Здравословно е, но е и скучно. (Повторете след нас: Няма повече диети. Никога. Вместо това, научете се как да се храните чисто - с нулеви лишения! - и наблюдавайте как килограмите отпадат, с вашето преобразяване на метаболизма!)
Нищо чудно, че ароматизираните води са нахлули във вашия хранителен магазин. Докато повечето търговски марки не са нищо повече от оцветители за храна, захар и химикали, можете да джаз цяла стомна с вода у дома, естествено, само с няколко съставки. Всичко, от което се нуждаете, са плодове и пресни билки. Като се имат предвид многото предимства на водата - тя може да предотврати главоболие, да засили мозъчната сила, да подобри настроението ви и дори да ви помогне да отслабнете - тези рецепти ще ви помогнат да останете здрави и хидратирани през цялото лято.
Само за да знаете: Всяка от тези рецепти прави 2 литра. Освен ако не е отбелязано друго, залейте съставките с 6 чаши лед, напълнете буркана с вода и разбъркайте, покрийте и охладете за поне 2 часа, за да се влеят вкусовете.
Щракнете тук, за да изтеглите оригиналната рецепта за надуване на Sassy Water на Prevention.
Сладък тарт
Разбъркайте заедно 2 чаши ананасови парчета, 1 чаша обезкостени и разполовени пресни череши и три сърцевини и тънко нарязани ябълки Granny Smith.
Ягодов босилек Blast
Намачкайте 8 пресни листа босилек, за да освободят вкуса им. Комбинирайте ги с 3 чаши разполовени ягоди и внимателно объркайте с дървена лъжица или шпатула.
Ябълки и канела
Комбинирайте пет сърцевини и тънко нарязани ябълки (любимият ви сорт) с пет цели канелени пръчици.
Леко пикантен
Разбъркайте заедно две тънко нарязани краставици и две семена и нарязани чушки халапеньо.
Гроздово пъпеш смесица
Разбъркайте заедно 4 чаши парчета пъпеш и 2 чаши разполовено грозде.
Пай с праскови
Натрошете внимателно два зърна ванилия с дървена лъжица или шпатула. Разбъркайте ги в шест праскови без костилки и на филийки.
Пъпеш-Лайм
Смесете три тънко нарязани липа. Комбинирайте ги с 4 чаши пъпеш от пъпеш от медена роса.
Череши юбилейни
Комбинирайте 2 чаши обезкостени и разполовени пресни череши, три тънко нарязани лимона и две ванилови зърна. Внимателно бъркайте с дървена лъжица или шпатула.
Крушови джинджифил
Разбъркайте заедно пет сърцевини и нарязани круши и 10 тънки филийки пресен джинджифил.
Освежител за розмарин
Смачкайте четири клонки розмарин, за да освободите вкуса им. Комбинирайте ги с 6 чаши динени парчета.
Манго Мохито
Намачкайте шест клончета мента, за да освободите вкуса им. Комбинирайте ги с 3 чаши кубче манго (прясно или замразено) и два тънко нарязани липа; внимателно бъркайте с дървена лъжица или шпатула.
Ванилия лате
Натрошете внимателно два зърна ванилия с дървена лъжица или шпатула. Комбинирайте ги с 2 чаши цели кафе на зърна.
Ягодов киви охладител
Комбинирайте 3 чаши разполовени ягоди, три тънко нарязани киви и два тънко нарязани лимона. Внимателно объркайте всички съставки заедно.
Слива Yum
Намачкайте шест пресни листа от градински чай, за да освободите вкуса. Комбинирайте ги с 10 сливи без костилки и на четвъртинки и две праскови без костилки и резени.
Цитрусова сензация
Комбинирайте два тънко нарязани лимона, два тънко нарязани липа, два тънко нарязани грейпфрута и два тънко нарязани портокала. Внимателно бъркайте с дървена лъжица или шпатула.
Малина Розмарин Zinger
Смачкайте четири клончета розмарин. Комбинирайте ги с 2 чаши малини и шест тънко нарязани лимона и объркайте.
Berry-licious
Комбинирайте 2 чаши малини и 2 чаши къпини. Натрошете ги внимателно с дървена лъжица или шпатула.
Краставица за гасене
Намачкайте шест ментови клончета, за да освободите вкуса. Комбинирайте ги с две тънко нарязани краставици и четири тънко нарязани липа.
Ананасова отвара
Разбъркайте заедно 4 чаши парченца ананас и 10 филийки пресен джинджифил.
Тропически обрат
Разбъркайте заедно 2 чаши парченца ананас, 2 чаши парченца манго (пресни или замразени) и един тънко нарязан звезден плод.
Лимонада от бодлива круша
Внимателно объркайте четири тънко нарязани лимона Майер. Комбинирайте ги с две нарязани бодливи круши (наричани още кактусови круши).
Сангрия
Комбинирайте 4 чаши разполовено грозде, три тънко нарязани кръвни портокала и две сърцевини и нарязани ябълки. Внимателно бъркайте.
Плодов коктейл
Разбъркайте две праскови на сърцевина и нарязани на филийки, две круши на сърцевина и нарязани на филийки, 2 чаши разполовено грозде, 1 чаша череши без костилки и половинки ананас.
Тройна заплаха
Комбинирайте три сърцевини и нарязани ябълки, три тънко нарязани портокала и 3 чаши разполовено грозде. Внимателно бъркайте с дървена лъжица или шпатула.
Портокал
Внимателно объркайте пет тънко нарязани портокала и 2 чаши малини.