Последна актуализация: 25 юли 2019 г. Референциите са одобрени

чрез

Тази статия е съавтор на Сами Скоу. Сами Скоу е сертифициран ACE диетолог и здравен треньор със седалище в Ню Джърси. Сами е специализирана в консултирането на клиенти за кетогенна диета и има Instagram от над 30 000 последователи. Тя е треньор по здравеопазване от 2014 г.

В тази статия има цитирани 13 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 12 препоръки и 91% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 712 578 пъти.

Въпреки че не можете да насочите мазнините по корема, особено като пиете вода, можете да използвате вода, която да ви помогне да отслабнете като цяло. Пиенето на достатъчно вода ежедневно може да ви помогне да свалите постоянни килограми, но няма бързи преки пътища за отслабване. Водното бързо може да ви помогне да загубите няколко килограма в краткосрочен план, но имайте предвид, че теглото ще се върне веднага щом прекъснете гладуването.

Начини за пиене на повече вода и график на гладно

Свързани wikiHows

  1. ↑ http: //www.webmd.com/diet/water-for-weight-loss-diet? Page = 1
  2. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  3. ↑ http: //health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2012/08/02/eat-your-calories-dont-drink-them
  4. ↑ http: //www.webmd.com/parenting/features/healthy-beverages
  5. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/calories/faq-20058100
  6. ↑ http: //www.webmd.com/diet/water-for-weight-loss-diet? Page = 2
  7. ↑ http: //www.webmd.com/diet/obesity/overcoming-overeating
  8. ↑ http: //www.webmd.com/diet/20040105/drinking-water-may-speed-weight-loss
  9. ↑ http: //www.webmd.com/diet/fasting

Относно тази статия

За да загубите мазнини по корема, пиейки вода, пийте между 9 и 13 чаши вода на ден, което ще ви помогне да се чувствате по-сити през целия ден, за да не ядете толкова много. Когато почувствате глад, изпийте чаша вода и изчакайте 10 минути, за да видите дали тя ще изчезне. Пийте кафе или чай вместо висококалорични енергийни напитки сутрин, за да намалите общия си прием на калории. Ако ви липсва малко вкус в напитката, нарязайте малко плодове, като лимони или ягоди, и ги добавете във водата си за нискокалорична опция. Когато ядете, отпивайте редовно на глътки вода, която ще ви помогне да усвоите храната. Не забравяйте да пиете вода преди и по време на тренировка, за да увеличите метаболизма си, което ще ви помогне да изгорите калориите по-бързо. За съвети от нашия съавтор по хранене относно здравословните ограничения на водното гладуване, продължете да четете!