сирена
Не в говеждото месо? Тази рецепта работи и с постна смляна пуйка.

ИНГРЕДИЕНТИ (обслужва 6):

  • 1 lb постно говеждо месо
  • 1 супена лъжица червен пипер
  • 1,5 ч. Л. Чесън на прах
  • 1,5 ч. Л. Лук на прах
  • 1,5 ч. Л. Сол
  • 1/2 ч. Л. Черен пипер

ПОДГОТОВКИ:

  1. Покрийте голям тиган с незалепващ спрей за готвене и го поставете на средно силен огън. Добавете говеждо месо и го начупете/от време на време разбърквайте, докато месото вече не стане розово. Отцедете останалата мазнина от тигана.
  2. Поръсете червен пипер, чесън на прах, лук на прах, сол и черен пипер върху запеченото месо и разбъркайте добре.
  3. Добавете говеждо месо и макаронени изделия в тиган, след което оставете да заври. Покрийте с капак, намалете котлона и оставете да къкри 10 минути или докато пастата стане ал денте.
  4. Разбийте млякото и 20/20 мощност заедно в малка купа и изсипете сместа в варена смес от тестени изделия. Поръсете с настъргано сирене чедър и разбъркайте, докато се разтопи в соса.
  5. Отстранете от огъня и оставете да престои няколко минути, докато сосът малко се сгъсти. По желание украсете с прясно нарязан магданоз и сервирайте топъл.

1/2 чаша на порция. Това е одобрена рецепта от стъпка 2.

  • ЗА СЪОБЩАВАНЕ НА ДИЕТА F-FACTOR: 13g въглехидрати, 8g фибри
  • АКТУАЛНО ХРАНИТЕЛНО СЪДЪРЖАНИЕ НА ОБСЛУЖВАНЕ: 283 калории, 34 g протеин, 16 g въглехидрати, 8 g фибри, 8 g нетни въглехидрати, 4 g захар, 11 g мазнини, 5 g наситени мазнини, 1114 mg натрий