2020

ИНГРЕДИЕНТИ (обслужва 6):

  • 2/3 чаша фино смляно бадемово брашно, пресято
  • 1 чаша (4 лъжички) Неароматизиран прах от фибри/протеини 20/20
  • 1 1/2 ч. Л. Бакпулвер
  • 1/3 ч. Л. Фина сол

ПОДГОТОВКИ:

  1. Загрейте фурната до 400 ° F и поставете решетката в централно положение. Покрийте лист за печене с хартия за печене или силиконова подложка за печене. Заделени.
  2. Поставете бадемово брашно, 20/20 прах, бакпулвер и сол в средна купа за смесване. Разбъркайте, за да комбинирате, като не забравяйте да разчупите всички бучки.
  3. Добавете гръцко кисело мляко, яйце, белтък и кокосово масло, разбъркайте добре с шпатула, докато се смесят добре.
  4. Разделете тестото на 6 равни порции върху подготвения лист за печене и поставете във фурната, за да се пече за 10-13 минути или до златисто кафяво.
  5. Извадете от фурната и оставете да се охлади за 2-3 минути преди сервиране. Сервирайте топло.

  • ЗА СЪОБЩАВАНЕ НА ДИЕТА F-FACTOR: 12g въглехидрати, 8g фибри
  • АКТУАЛНО ХРАНИТЕЛНО СЪДЪРЖАНИЕ НА ОБСЛУЖВАНЕ: 179 калории, 13 g протеин, 12 g въглехидрати, 8 g фибри, 4 g нетни въглехидрати, 2 g захар, 10 g мазнини, 4 g наситени мазнини, 301 mg натрий