Бягащата пътека е брилянтен комплект, който да имате у дома. Използването му ще ви помогне да отслабнете и да изгорите мазнини и можете да започнете на почти всяко ниво на фитнес.

Наличието на такъв у дома разрушава много от бариерите, които пречат на амбициите ви за изгаряне на мазнини . . .

Намиране на време, преобличане, шофиране до фитнеса . . .

Или излизане на разходка, бягане или джогинг, когато вали/замръзва/е тъмно.

Всички тези бариери се топят като сняг, когато можете да се разходите в собствения си дом.

Както и килограмите, които искате да загубите, когато използвате бягащата пътека добре (заедно с добрите си хранителни навици, разбира се).

17 Ползи от наличието на бягаща пътека у дома

  1. По-евтино от членството във фитнес за една година, но ще продължи по-дълго
  2. Предлага се целогодишно 24/7 - когато имате свободни 5 или 10 минути
  3. Ще изгорите допълнителни калории, за да увеличите загубата на тегло
  4. Няма нужда да се преобличате в облекло за фитнес. Просто пуснете обувките си, вземете бутилка вода и тръгнете!
  5. Няма значение какво казва човекът за времето, можете да ходите независимо
  6. Блестящо за премахване на стреса след работа или когато децата най-накрая са в леглото
  7. Чудесен начин да ви събудя сутрин - дори можете да изпиете сутрешната си чаша, докато се разхождате
  8. Можете да слушате любими песни, които никой друг не харесва, докато се разхождате по пътеката. Дори песните ви с удоволствие, които не признавате на никого, който харесвате!
  9. Можете да слушате звукова книга, докато изгаряте малко калории
  10. Можете дори да настроите лаптопа си и да наваксате епизод от любимата си телевизионна програма, докато ходите - все пак ще ви трябват слушалки, за да можете да го чувате правилно
  11. Имате ли само 3 минути резерва? Можете да ходите по бягащата пътека
  12. Много от тях се сгъват, така че не е необходимо много пространство
  13. Можете да използвате наклона на бягащата пътека, за да направите разходката малко по-трудна. Ще изгорите още повече калории и ще оформите задника си.
  14. Добавен бонус, ще ви помогне да тонизирате дъното си - ходенето нагоре е чудесно за глутеусите
  15. Боядисайте ноктите си и ги оставете да изсъхнат, докато ходите - убивайки две птици с един камък
  16. Търсите тишина и спокойствие? Качете се на бягащата пътека
  17. Трябва да решите проблем? Разработете, докато тренирате!

Колко калории ще изгорите на бягащата си пътека?

За да ви дадем представа колко калории бихте могли да изгорите, като влезете допълнително в живота си, ние разработихме няколко примера за това колко добре бихте могли да се справите.

Жена, на 40 години, висока 5 фута и 5 инча, тежи 12 килограма и има умерен заседнал начин на живот.

Изгорени калории за скорост на ходене 10 минути 20 минути 30 минути 2 Mph 3 Mph 4 Mph
26,4 ккал 52,7 ккал 79,1 ккал
42,7 ккал 85,4 ккал 128,1 ккал
61,4 ккал 122,7 ккал 184,1 ккал

Мъж, на възраст 40 години, висок 6 фута, тегло 14 килограма и има умерено активен начин на живот.

Изгорени калории за скорост на ходене 10 минути 20 минути 30 минути 2 Mph 3 Mph 4 Mph
21,6 ккал 43,3 ккал 64,9 ккал
40,6 ккал 81,8 ккал 121,7 ккал
62,2 ккал 124,5 ккал 186,7 ккал

За да разберете колко калории бихте изгорили при ходене, бягане или джогинг на бягаща пътека, вземете безплатен пробен период на инструментите wlr и поставете няколко различни скорости и нива на наклон в дневника на упражненията.

За по-малко от общите разходи за членство във фитнес за една година, бихте могли да изгорите допълнително 6661 калории годишно, ходейки за 10 минути, 3 пъти седмично с 3 мили в час! Това са допълнителни 2 килограма загуба на тегло!

Представете си какво бихте могли да направите, ако бягащата пътека е под ръка, когато имате свободни 10 минути!

Така че смятаме, че ако търсите по-стройно, по-годно тяло, трябва да помолите Дядо Коледа за бягаща пътека тази година!

Бягаща пътека Вашият път към отслабване

Вижте колко калории можете да изгорите на бягаща пътека с различни скорости и наклони и колко ще ви трябват всеки ден, за да отслабнете - просто се регистрирайте за безплатен достъп до WLR Започнете сега

Бягаща пътека Вашият път към отслабване

Вижте колко калории можете да изгорите на бягаща пътека с различни скорости и наклони и колко ще ви трябват всеки ден, за да отслабнете - просто се регистрирайте за безплатен достъп до WLR Започнете сега

пътека

Имам 12 минути на ден?

Планът XBX за жени ви показва точно откъде да започнете и внимателно ви прогресира до оптимална фитнес за вашата възраст - само за 12 минути на ден. (RRP £ 12,99) Получете £ 5 отстъпка днес, тук на wlr, само £ 7,99

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност