Натиснете пауза на тези песни за тренировка и се настройте на подкаст по време на следващата си тренировка. Подходящият подкаст може да отвлече вниманието ви от уморените ви крака и месото, което дърпа машините (без да ви разсейва достатъчно, за да се нараните). Ще откриете, че натискате по-силно, траете по-дълго и излизате от фитнеса с освежено чувство за продуктивност и лична удовлетвореност, след като сте научили нещо ново.

слушате

Прекарахме безброй часове на бягащи пътеки, велоергометри и стелажи, експериментирайки с най-добрите подкасти за упражнения. Ето нашите любими, които да слушаме за възстановяване в деня на разтягане, вдигане на тежки тежести и двучасови бягащи пътеки, включващи всички - от Nike bigwig до куп пичове, които обичат да пият заедно.

Мотивация и фитнес

Обучен

Представете си да се забавлявате със старшия режисьор на Nike, Райън Дж. Флаерти. That’s Trained, безплатният подкаст на Nike, който ви помага да бягате по-далеч, да се храните по-добре и да забравите колко силно изгарят бедрата ви. Епизодите се занимават с „холистична фитнес“, включително движение, възстановяване, сън, хранене и начин на мислене, с прозрения от всичко между Шалейн Фланаган през Ариана Хъфингтън до Майкъл Б. Джордан и неговия треньор. Ще се озовете в друга обиколка, за да завършите епизода.

Изкуството на очарованието

С повече от 11 000 отзива и петзвезден рейтинг в iTunes, със сигурност може да се каже, че „Изкуството на очарованието“ е адски добър подкаст за мотивация и самоусъвършенстване. Архивът от 300 и повече епизода (и броенето) включва тайните, на които самомотивираните хора разчитат, за да „овладеят човешката динамика, взаимоотношения и [да станат] вашето най-добро аз“. Разровете се в науката за човешкото поведение и извлечете ползите от едновременно огъване на мускулите и навиците си. Можете също така да проверите най-добрите научни подкасти за още подобни.

Железно радио

Светът на повдигането е разцепен и дискутиран от безумно интелигентни физиолози за упражнения, състезателни културисти, силови треньори и всички между тях, но в не-мръсно, хлапашко бирене. Очаквайте да научите тон за храненето, обучението, обучението и цялостната психология на вдигането на един тон тежест и получаването на супер баф.

Mind Pump: Сурови истини за фитнеса

Това е малко по-кофти страна, но с повече от 40 години фитнес опит между домакините, Mind Pump се справя с фитнес хип тенденциите и ги съблича до научно обосновани „истини“ с цел да ви помогне да увеличите мускулното си развитие и ефективност ( известен още като причината да бягате на първо място). Научете за Spartan срещу CrossFit, как да се храните, за да качите мускули, най-добрите тренировки за ръце и др.

Музика и медии

Безобразие

Безумни истински престъпления, изстрелвания на огън и наркомани на най-емблематичните музиканти на всички времена - затворете си устата или ще се лигавите по цялата скамейка, докато слушате Disgracelend. Ето изоставените истории за музикалните богове, които са странни, опасни и извън този свят, като Sid Vicious, Tupac Shakur, The Rolling Stones и Rick James. Можете да разгледате нашия списък с най-добрите подкасти за истински престъпления за още подобни.

Конан О’Брайън има нужда от приятел

Конан О’Брайън пренася своята необичайна способност да чати с знаменитости в аудио пространството в своя подкаст, където разговаря със „приятели“ и фигури на знаменитости, за да разбере дали наистина са приятели или просто връзки със знаменитости. Досега само с 11 епизода този подкаст има мега звездна сила, включително гостите Кристен Бел, Бил Бър, Дакс Шепърд, Ник Офърман, Уанда Сайкс и Уил Ферел. За повече подобни вижте нашия списък с най-добрите комедийни подкасти.

Презареждаемите

Нека се съгласим, че всички обичаме добрите телевизионни предавания и филми на Netflix, особено когато са узрели за анализ. Седмичният подкаст на Ringer, The Rewatchables, е любимото ни телевизионно предаване и разбивка на филми, включващо ротационна група водещи, които преглеждат и докладват за класики като Old School, Con Air, True Romance, Jaws, Point Break и др. Споменах ли, че Бил Симънс води дискусията? Умът ви не само ще бъде ангажиран, но и ще се смеете и ще имате добро настроение, което ще подобри бягането като цяло.

Дисекция

Имате ли само 20 минути за бързо изпотяване? Queue up Dissect, сериализираният музикален подкаст от Spotify Studios, който „криминалистично“ дисектира по една песен на епизод, текст по текст, такт по такт, по бавен, но ударен начин, който ще издигне оценката ви за музиката, независимо дали е Bad Religion или Frank Ocean . Разгледайте най-добрите подкасти на Spotify за още опции като тази.

Song Exploder

Имате ли още тези 20 минути, но предпочитате да чуете музиканти да говорят за собствената си работа? Разменете дисекцията за подкаста на Song Exploder и научете как вашите любими изпълнители, като Fleetwood Mac и Big Boi, са създали своите бандери. Ето интервю с основателя за повече подробности за шоуто.

Разни

TigerBelly

Вашият # workoutwednesday няма да завърши без TigerBelly, седмичен подкаст от комика Боби Лий. Ще научите за екстази татковци, обезлесяване, бартериране в затвора, гущери за домашни любимци, препъване на гъби, фестивали на тамале, обитавани от духове лабиринти ... просто отидете да слушате епизод вече. Часовете ви във фитнеса ще отлетят.

В Заешката дупка: Оцеляване на градските условия

Ако има нещо, което ни мотивира да добавим още 10 килограма към пресата, това е мисълта за пост-апокалиптично оцеляване и изпреварване (или пробиване) на зомбита, които ядат мозък. Вземете тази мотивация от In The Rabbit Hole, забавен подкаст за оцеляване, който обхваща както обикновени, така и безумни теории за оцеляване, експерти и вярващи. Продължителността на епизодите варира от 15 минути до повече от един час. Сериалът е ограничен до 300 епизода (засега).

Моето любимо убийство

Истинското престъпление се среща с комедията в този изключително успешен седмичен подкаст с участието на фанатици и най-добрите Карън Килгариф и Джорджия Хардстарк. Ако сте като повечето от населението и обичате истинска престъпност, тези местни истории за убийства и престъпления трябва да задоволят причудливия ви интерес. Ако напуснете фитнеса, желаейки повече кръв и мистерия, вземете писалка тук.

Подкастът NoSleep

Когато всяка миля ви се струва цяла вечност, настройте се на The NoSleep Podcast и отвлечете вниманието си с ужасяващи ужасни истории, които също могат да повишат сърдечната честота и да изгорят повече калории. От първите няколко секунди зловещото настроение е настроено. Преди да разберете, е изминал час-два и елипсовидният ви зарежда. Тази многократно награждавана поредица улеснява тренировките на закрито, но по-трудно се разхождайте до колата си в запустелия паркинг. Погледнете най-добрите подкасти на ужасите за още подобни неща.

Радио Barstool: Шоуто на Дейв Портной

Бих могъл да слушам El Pres с дни, което е страхотно, защото шоуто на Дейв Портной е дълъг (два до три часа) седмичен подкаст за спорт и култура, съчетаващ „най-доброто от“ Barstool Sports покритие с откъси от сегментите на Sirius XM. Този подкаст е весел, информиран, разговорен и оптимален за дълга сесия на бягаща пътека или стълбище. Това е чудесен подкаст и за автомобилни пътувания.

Drinkin ’Bros

Захранване чрез вашата тренировка, знаейки, че пост-флекс бирата и теренът за дома е близо. Drinkin ’Bros е като да прекарвате време с откровените си приятели, докато сте във фитнеса. Груб, забавен и богат на тестостерон, домакините Рос Патерсън, Мат Бест, Джаред Тейлър и Евън Хафър публикуват два пъти седмично, съчетавайки енергичен, но студен разговор с редица специални гости от бившите военноморски тюлени до играчите на НФЛ.

Ръчният подкаст

Името трябва да ви казва всичко, от което се нуждаете. Усъвършенствайте мъжките си умения, докато клякате и накуцвате, със споделените знания на The Manual за домашно пивоварство, шофиране на състезателни автомобили, обработка на кожа и всичко между тях. Всяка седмица интервюираме експерт, занаятчия или занаятчия по различна тема. Винаги има какво ново да се научи!