• толкова

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    15 Рецепти за юфка Соба, които са толкова (ба) Добри!

    От Шелби Хетлер

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Юфка Соба е юфка, приготвена от елдово брашно, тъй като „соба” е японската дума за елда. Често се използват в супи или със сос. Каквото и да предпочетете, със сигурност ще намерите рецепта за юфка от соба, която обичате по-долу! Има толкова много различни варианти и вкусове, така че наистина има по нещо за всеки. Юфката Soba е чудесна съставка, която трябва да държите под ръка, защото те имат дълъг срок на годност, лесни за съхранение и могат да работят в толкова много различни ястия. Въпреки че традиционно те се използват в азиатски ястия, винаги можете да ги използвате в тестени изделия, ако нямате тестени изделия. Защо не? Вижте тези 15 рецепти за юфка от соба - те са невероятни!

    Също така силно препоръчваме да изтеглите Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който ще ви помогне да станете здрави!

    1. Soba Sesame Shrooms и Gomasio

    Това ястие е с високо съдържание на хранителни вещества и вкус! Ще ви харесат Хелин Дън Soba Sesame Shrooms и Gomasio!

    2. Зару Соба: Японски студени юфка с елда

    Зару соба, или студена юфка от соба, е японско ястие със студени юфка с елда, сервирано върху бамбукова тава, наречена зару със солен сос, наречен soba tsayu и страни като маринован джинджифил, люспи и сусам. Това леко японско ястие е идеалната вечеря в средата на седмицата. Юфката се готви само за пет минути и три съставки soba tsayu могат да бъдат направени една седмица предварително. За онези топли дни, когато не ви се готви много, това традиционно ястие се събира за нула време. С вихри от соба и задоволителен солен сос, отпиването на малко гладко саке отстрани със сигурност ще бъде стимулираща вечеря по залез слънце. Трябва да опитате Zaru Soba на Адам Мерин и Райън Алварес: ​​Японски студени юфка с елда!

    3. Клен от соева соба Разбъркайте пържени

    Това Maple Soy Soba Stir Fry от Джес Хофман прави перфектното ястие с един тиган за натоварена вечер! Прави се с юфка от соба, която се прави от елда. Така че дори да сте без глутен, пак можете да се насладите на голяма купа солени и сладки юфка с разбъркване. Лесно е да се направи и ще се съхранява в хладилника няколко дни, така че се подгответе за някои сериозно вкусни остатъци - ако успеят да минат през първия ден.

    4. Салата от юфка Соба с авокадо и манго

    Тази салата с юфка Soba с авокадо и манго от Кати Елтън е едно от онези ястия, които ще удивят всеки, на когото го сервирате. Със сладко-киселия танг на манго и лайм, кремообразното авокадо и свежият вкус на мента, това е идеалният обяд. И разбира се, това също е добре за вас. Ако използвате 100 процента юфка от елда соба, ще имате най-много хранителни ползи. Елдата е очарователна, защото съдържа флаваноид рутин. Това е една от причините диетите с високо съдържание на елда да са свързани с по-нисък холестерол. Мангото добавя повече фибри, плюс витамини А и С.

    5. Супа Мисо Соба с гъби

    Тази прясна, домашно приготвена супа Miso Soba With Mushrooms от Мари Регинато е доста фантастична и надвишава пътуването до ресторант всяка вечер от седмицата. Бульонът се прави чрез задушаване на комбу, вид водорасли, с пресен джинджифил и чесън. Гъбите, кейлът, сладкият картоф и други зеленчуци се задушават в сусамово масло, преди да се разбъркат в бульона с мисо паста и тамари за крайния фактор на умами. Щедра порция юфка от соба прави това достойно ястие.

    6. Купа с юфка и растителна душа

    Купата с юфка и растителна душа на Kelly Fielding е проста, вкусна, наистина удовлетворяваща и много адаптивна. Ако имате непоносимост към глутен, можете да използвате оризови юфка или юфка от черен боб. Тази рецепта е страхотна топла през зимата или студена през лятото.

    7. Сечуанско тофу със юфка от соба

    Въздушните копринени кубчета тофу са леко покрити, изпържени и хвърлени върху легло от юфка соба. Това ястие е ароматизирано с уникалния вкус на зърна пипер на Сечуан, пикантен аромат с лимонови нюанси. Ядката на юфката и яркостта на кориандъра свързват това предястие заедно. Трябва да опитате сачуанското тофу на Сара Гори с юфка „Соба“!

    8. Сусам Темпех с юфка Соба

    Една проста, вкусна вечеря през седмицата, вдъхновена от източноазиатски вкусове: Сусам Темпех с юфка Soba от Karlijn Wever. Маринованият темпе се запържва с прясно бебе бок чой, гъби и юфка соба в вкусен сос умами. Това ястие отнема около 20 минути, за да се хвърли заедно, което го прави чудесен вариант за натоварени дни.

    9. Богата супа от Соба

    Обилно, здравословно и веганско ястие, което е богато на хранителни вещества и може да бъде направено за 10 минути! Трябва да опитате тази богата супа от Соба от Лера Красовская!

    10. Юфка от моркови и соба с морски зеленчуци

    Това е рецептата, която да опитате, когато искате да направите нещо ново, което не изисква много време и енергия. Това бързо и лесно ястие с моркови и моркови от сок от морски зеленчуци от Rekka Bell ще задоволи вашите желания за умами и ще ви засити.

    11. Купа за юфка Soba с фъстъчен сос

    Паничките са най-добрите, това всички го знаят. Тази купа за юфка Soba с сос от фъстъци от Sonja Trurnit съдържа някои от любимите ви добавки за всички времена; пикантно печено тофу, хрупкав спанак, пресни броколи и сладки чери домати. Почти се сглобява - тофуто влиза във фурната, броколите и юфката се приготвят бързо, доматите се разполовяват за нула време, а сосът се разбива за по-малко от две минути.

    12. Джинджифил-лайм юфка със зеленчуци

    Вечери като тези Джинджифил-лайм Soba юфка със зеленчуци от Sylwia Radzaj са идеални за по-топлото време. Готви се супер бързо, със свежи летни вкусове и продукти. Вкусът е най-добър при стайна температура или охлаждане, така че по-добре да ви помогне да се охладите!

    13. Печена червена чушка сусам сусам

    В тази рецепта за печена червена чушка със сусам от Стефани Макини, юфка от соба се сервира в солен домашен гъбен бульон, който се влива с печен сос от червен пипер и след това се допълва с асортимент от зеленчуци и пресни билки. Това ястие с юфка е с вкус - малко е пикантно, малко пикантно, с малко умами. Сервирайте тази супа гореща през студения зимен ден, за да помогнете в борбата със студа.

    14. Купа за юфка Soba с домашен сос „Риба“

    Тази купа за юфка Soba с домашно приготвен сос „Риба“ от Pallavi Gupta е идеалното ястие за слънчев ден, защото е леко, сърдечно и здравословно. Юфката соба се приготвя до съвършенство и след това се хвърля с гъби, моркови, зелен лук и семена от сусам и след това всичко е покрито с остър рибен сос без риба, който можете да приготвите само за няколко минути.

    15. Супа от юфка със златен копър Соба

    Вероятно сте виждали златни смутита, топчета и купички, които изскачат из цял интернет и тази супа с юфка „Златен копър“ от Stephanie McKinnie попада в тази популярна категория, като включва в основата си жив, куркума и кокосов бульон. Въпреки това, добавянето на печен копър, пюре, печени жълти чушки и гарнитура от мариновани зеленчуци правят тази рецепта златен стандарт за златни храни. Тази супа е наистина феноменална.

    Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома!

    Намаляването на приема на месо и консумирането на повече растителни храни е известно, че помага при хронично възпаление, здраве на сърцето, психическо благосъстояние, фитнес цели, хранителни нужди, алергии, здраве на червата и други! Консумацията на млечни продукти също е свързана с много здравословни проблеми, включително акне, хормонален дисбаланс, рак, рак на простатата и има много странични ефекти .

    За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда, да спасите животните и да станете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета .

    Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!