Написано от Майкъл Грегър MD FACLM на 7 април 2016 г.

стафидите

Съединените щати имат един от най-лошите нива на преждевременно раждане в света, като сега се класират на 131 място в света. Още по-лошо е, че през последните няколко десетилетия процентът на преждевременните раждания в САЩ нараства.

Известно ни е, че преждевременното раждане е свързано със значителни проблеми по време на раждането и почти три четвърти от всички смъртни случаи на бебета. За съжаление, дори премия, която оцелява в ранна детска възраст, може да има наследство от здравословни проблеми, като поведенчески проблеми, умерени до тежки увреждания на невроразвитието и психиатрични разстройства при половината от родените изключително преждевременно, докато навършат училищна възраст. Сега дори има доказателства, че възрастните, родени много преждевременно, са изложени на повишен риск от неща като сърдечни заболявания и диабет. И бебетата дори не трябва да се раждат толкова преждевременно, за да страдат от дългосрочни последици. Смята се, че дори така наречените краткосрочни раждания на 36 или 37 седмици са свързани с фини проблеми в развитието. И така, какво могат да направят бременните жени, за да намалят този риск?

Проучени са 66 000 бременни жени, за да се изследва дали съществува връзка между диетичния режим на майката и риска от преждевременно раждане. Изследователите сравняват така наречената „разумна“ диета (зеленчуци, плодове, масла, вода като напитка, пълнозърнести зърнени храни, богат на фибри хляб), която е по-растителна спрямо „западната“ или традиционна скандинавска диета (солени и сладки закуски, бял хляб, десерти, преработени месни продукти) и установи, че „благоразумният“ модел е свързан със значително намален риск от преждевременно раждане.

Смята се, че възпалението играе роля в задействането на раждането; така че диетата, характеризираща се с висок прием на зеленчуци, плодове и плодове, може да намали както системното, така и локалното възпаление, а по-ниските нива на наситени мазнини също биха били свързани с намалено възпаление. Всички храни по-специално?

Предполага се, че значителен процент от преждевременните раждания са свързани с инфекции и възпалителни състояния в гениталния тракт. Чесънът е добре известен със своите антимикробни свойства, а също така има пробиотични диетични фибри, които хранят нашите добри бактерии. Сушените плодове също са пълни с фибри и имат антимикробни действия срещу някои от бактериите, за които се предполага, че играят роля в преждевременното раждане.

Изследователи (подчертано в моето видео, Чесън и стафиди за предотвратяване на преждевременно раждане) са изследвали приема на чесън, лук и сушени плодове на близо 19 000 бременни жени и в действителност те са наблюдавали намален риск от спонтанно преждевременно раждане, свързано с групи от зеленчуци от семейство чесън и лук и сушени плодове. По-специално чесънът се открояваше за зеленчуците, а стафидите - за сушените плодове. И двете са свързани с намален риск както от преждевременно раждане, така и от преждевременно разкъсване на мембраните преди раждането, което означава, че водата Ви се разрушава преждевременно (преди 37 седмици). И май не отне много. Така нареченият „висок“ прием на чесън, свързан с най-нисък риск, е бил около една скилидка на седмица или повече, а „високият“ прием на стафиди се определя като само една от онези мини кутии за закуска със стафиди на месец.

Ето видеото за аспартама (NutraSweet) и диетичната сода по време на бременност: Диетична сода и преждевременно раждане.

Някои други популярни видеоклипове за бременност включват: