• рецепти

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    15 рецепти на растителна основа, които да помогнат при претоварване и облекчаване на слуз

    От Челси Дебре

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    По-голямата част от страната навлиза дълбоко в пролетта, което означава, че тези от нас със сезонни алергии се запасяват в кутиите с тъкани, лекарства за алергии или онези природни лекарства, на които разчитаме, за да ни прекара сезон на подушвания! И все пак смяната на сезоните не само носи въздушните стимуланти на цъфтящи цветя и озеленяване на треви, но и преминаването от тъмна мразовита мразовита зима към умерени топли и слънчеви дни. И двете промени в околната среда, заедно с алергиите, обикновено водят до последния студ преди лятото.

    Всичко това означава, че със затоплянето на нашите дни идва много слуз за голяма част от нас!

    С това казано, колко наистина знаем за слузта? Първо, това всъщност е вид храчки, които се „произвеждат в белите дробове и долните дихателни пътища“ и са предназначени да предпазват определени области на тялото от изсъхване, както и „помага на тялото да се защитава срещу чужди нашественици“. С това казано, докато някои слуз са здрави, „твърде много от тях могат да бъдат причинени поради инфекции като обикновена настинка или грип, дразнене в гърлото или белите дробове в носа, алергии“, както и по-тежки заболявания като гастроезофагеална рефлуксна болест и белодробни заболявания.

    За щастие, за тези не тежки състояния - като алергии или обикновена настинка - има някои храни на растителна основа, които могат да помогнат за регулиране и изчистване на слуз и задръствания като ананас и лук, както и подправки джинджифил, чесън, лют червен пипер, и кардамон. Ето 15 рецепти от приложението Food Monster, които могат да помогнат!

    1. Смути от кървави портокали, моркови и джинджифил

    Това смути от кървави портокали, моркови и джинджифил от Даниела Модесто е вкусен и лесен начин да получите малко облекчение при деконгезия! В началото на седмицата пригответе голяма стомна с този хранителен деконгестант, удобен за червата, за средство за облекчаване на слузта.

    2. Чесън и лук Слънчогледови семки

    Чесънът се използва като естествено лекарство от хиляди години поради съдържанието на сяра. Тази рецепта за бисквити със слънчогледово семе от чесън и лук от Taryn Fitz-Gerald е лесна за приготвяне, хранителна плътна закуска, идеална за тези месеци с тежки алергии или да се потопите в любимата си супа за малко облекчаване на слузта, получена от студ.

    3. Веган ананасов мед

    Ананасът помага за намаляване на натрупването на слуз поради съединение, наречено папаин, което се намира естествено в ананаса. И все пак, когато сте под времето с алергии или настинка, яденето на плодове с висока киселина като ананас често не звучи привлекателно. Затова опитайте тази рецепта за веган ананас с мед от Anja Cass. Има само две прости съставки - сок от ананас и избор на захар - и имате домашен, изцяло вегански мед, който да ви помогне да преминете през онези изпълнени със слуз времена!

    4. Чесън Мисо и лучена супа

    Тази супа от мисо и лук от чесън на Adams Media не само осигурява мощните древни лечебни свойства на чесъна, но е и богата на лук! Лукът действа като отхрачващо средство, което „помага за разграждането на слуз и задръстванията в гърдите и намалява спазматичната кашлица“.

    5. Пудинг от кардамон кокосов чиа

    Традиционно срещан в азиатската и близкоизточната кухня, кардамонът е известен със своите многобройни ползи за здравето, включително спазмолитични свойства, които „го правят ефективен срещу кашлица и може да помогне за облекчаване на задръстванията в носните проходи и белите дробове“. Тази рецепта за пудинг от кокосов орех от кардамон от д-р Kanchan Koya предлага богато на протеини, леко естествено сладко лечение с кисело мляко, което също ще помогне за облекчаване на натрупването на слуз!

    6. Почистваща детокс супа

    Независимо дали става въпрос за настинка или сезонни алергии, тази почистваща детоксикираща супа от Шанън Лепарски ще помогне за изчистване на задръстванията, намаляване на натрупването на слуз, борба с възпалението и подхранване на тялото ви. Тази рецепта включва елементите за борба с претоварването на лют червен пипер, лимонов сок, лук, чесън и джинджифил, заедно с цял набор от растителни съставки, които ще ви възстановят здравето!

    7. Джинджифил Жълт ориз

    През онези месеци, в които носът ви тече като кран, опитайте да имате под ръка вана с тази рецепта за жълт ориз Gingery Danielle Dewar! Разчита на голяма порция пресен джинджифил, както и на куркума за борба с възпалението, чиито мощни ползи за здравето се засилват от прясно смлян черен пипер.

    8. Хляб с чесън с бързо покачване

    Искате бързо парче тост сутрин? Какво ще кажете за тост, който също ще помогне в борбата с задръстванията? Този хляб с чесън с бърз растеж от Джоузефин Уотмор е богат на чесън за облекчаване на слуз, ленено семе с пълнеж от фибри и зехтин, здравословен за сърцето. Това е чудесен начин да започнете сутринта си!

    9. Смути от куркума

    Този смути от куркума от Maryea Flaherty не само ще се бори с възпалението, но е и богат на папаин, освобождаващ слуз от ананас. На върха на папаина ще получите и облекчаване на задръстванията от чаена лъжичка пресен джинджифил, всички от които се оживяват от усилващите сили на прясно смлян пипер.

    10. Лучена супа с ябълка

    Перфектна рецепта за осигуряване на задръствания и облекчаване на слузта през този пролетен студ! Тази лучена супа с ябълка от Florian Nouh е супер проста и жива с ароматите на лук, ябълков и ябълков оцет, кокосово масло (или зехтин) и малко пипер.

    11. Незабавна смес от горещ шоколад Chai

    Няма нищо по-добро от успокояващо, топло, сладко удоволствие, когато се чувствате задръстени и под времето! Този незабавен смес от горещ шоколад Chai от Claire Ragozzino ще удари на място със своя адаптогенен суров какао на прах, затопляща канела и облекчаващ задръстванията кардамон.

    12. Салата от рукола и ягоди с винегрет от лимон Кайен

    Тази салата от рукола и ягоди с винегрет от лимон Cayenne от Daniela Modesto съчетава нежната сладост от ягоди, манго и лимон с острата подправка от рукола и кайен. С две чаши рукола и няколко тирета богат на капсаицин лют червен пипер, това е перфектната салата за онзи топъл пролетен ден, когато синусите ви избиват нагоре!

    13. Ферментирала джинджифилова бира

    Няма нищо като да се насладите на цъфналата си градина в задния двор със студена варя в ръка. И все пак, ако се чувствате претоварени, изключете тази бира с тази ферментирала джинджифилова бира от Джесика Боуз, благоприятна за червата, освобождаваща слуз. Тази ферментирала напитка е пълна с облекчаващ задръстванията джинджифил, както и с освежаващ мента и богат на витамин С лимон, за да се върнете на крака и без слуз!

    14. Сурово масло от чесън

    Някога усещали ли сте изтръпването, след като сте изяли сурова скилидка чесън? Това е така, защото суровият чесън е невероятно мощен. Тази потентност прави суровия чесън, като тази рецепта за сурово масло от чесън на Nikki Stokes, едно от най-добрите средства за облекчаване на задръстванията и намаляване на слузта. Това веганско масло е сгъстено с богато на хранителни вещества авокадо и кокосово масло, и двете предлагат чудесен източник на здравословни мазнини на растителна основа.

    15. Пикантни сладки царевица и лук

    Търсите двойно ударение в облекчаване на слуз? Опитайте тези пикантни сладки царевица и лук от Holly Jade. Не само топлината в това ястие ще помогне за изчистване на задръстванията, но също така е богата на естествените отхрачващи сили на лука.

    Също така силно препоръчваме да изтеглите приложението ни Food Monster, което е достъпно за iPhone и може да бъде намерено в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 15 000 растителни, подходящи за алергии рецепти, а абонатите получават достъп до нови рецепти всеки ден. Виж това!

    За повече веганска храна, здраве, рецепти, животни и съдържание, публикувани ежедневно, не забравяйте да се абонирате за бюлетина One Green Planet!

    Публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, подкрепете ни!