Съставки

Указания

Съставки

Готови ли сте да готвите?

КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ

кюфтета

1 чаша Hunt's® Sweet Mesquite Molasses BBQ Sauce

1 килограм смляно кръгло говеждо (85% постно)

1/3 чаша ситно нарязан лук

2-1/4 чаши незабавен кафяв ориз, неварен, разделен

1/2 чаена лъжичка подправена сол

1/8 чаена лъжичка смлян черен пипер

PAM® Оригинален спрей за готвене без пръчки

1 кутия (по 8 унции) натрошен ананас в сок, неотцеден

3/4 чаша нарязан зелен пипер

Информация за храненето

603 калории, 80g въглехидрати

Хавайски кюфтета и ориз

% Дневна стойност Калций Въглехидрати Холестерол Общо мазнини Желязо Калории Натрий Протеин Наситените мазнини Захари Диетични фибри Витамин Ц Витамин А
93 mg 9%
80 g 27%
92 mg 31%
18 g 27%
5 mg 26%
603 ккал 30%
614 mg 26%
34 г. 68%
6 g 30%
32 гр 3%
5 g 21%
16 mg 27%
94 iu 2%

Готови ли сте да готвите?

КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ

Указания

Първа стъпка

Смесете заедно 1/4 чаша сос за барбекю, говеждо месо, лук, 1/4 чаша ориз, подправена сол и черен пипер в голяма купа, докато се смесят. Разделете сместа на 24 порции; навийте здраво в 1-1/4-инчови топчета.

Стъпка втора

Напръскайте голям тиган със спрей за готвене; загрейте на средно висока температура. Поставете останалите 3/4 чаша сос за барбекю, ананас и вода в тиган; разбъркайте, за да се комбинира. Поставете кюфтета в тиган върху смес от сос.

Стъпка трета

Оставете да заври. Покрийте и намалете топлината до средно-ниска. Оставете да къкри 10 до 12 минути или докато кюфтетата се приготвят (160 ° F), като се разбърква внимателно. Открийте, оставете да къкри още 2 до 3 минути или докато сосът леко се сгъсти.

Стъпка четвърта

Междувременно пригответе останалите 2 чаши ориз според указанията на опаковката, като пропуснете сол и масло и добавите чушка. Сервирайте кюфтета и сос върху ориз.