Ново публикувано проучване оценява 14 популярни диетични протокола за различни ползи за здравето, вариращи от подобрения на кръвното налягане до загуба на тегло и други. Постигането на тези ползи обаче беше само част от картината - той също така проучи колко добре диетите поддържат своите съответни ползи с течение на времето. Изследването установи, че след цяла година само една се откроява.

други

Много диети се рекламират заради предполагаемите им ползи за здравето - те често се разбиват на различни категории като „ниско съдържание на въглехидрати“, „растителна основа“ и „пълноценни храни.“ Средиземноморската диета получава името си от регионалните хранителни навици, върху които се базира; диетата е свързана с ползи за здравето, включително потенциал за защита на здравето на сърцето и намаляване на риска от деменция.

Наскоро публикуваното проучване оценява 14 популярни диети, включително диетата на Аткинс, „Зона“ и средиземноморската диета. Всички протоколи за хранене предлагат предимства, според проучването, което установява, че диетите с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати имат сходни ефекти върху диетите след шест месеца.

Повечето диети произвеждат „умерена“ загуба на тегло за шест месеца, както и подобрения в сърдечно-съдовите рискови фактори за здравето. Проучването обаче установи, че ползите намаляват с течение на времето и че само едно все още предлага някакви ползи след 12 месеца: средиземноморската диета.

Всички участници в проучването са имали забавяне на загубата на тегло по време на диетите на 12-месечен период и за всички, освен за средиземноморската група, изследователите са установили, че ползите от сърдечно-съдовия рисков фактор за здравето „изчезват по същество.“ Намаляването на кръвното налягане е най-голямата полза по отношение на сърдечно-съдовото здраве.