От Шармини Джаявардена

кетогенната

Почти всяка отделна диета работи, като временно поставя тялото ви в състояние на кетоза. В това състояние тялото ви изгаря мазнини за енергия, вместо да изгаря въглехидрати и протеини. Но според Джоел Марион, личен треньор и сертифициран спортен диетолог или CISSN, тези диети в крайна сметка се провалят, тъй като позволяват повторно въвеждане на твърде много въглехидрати, които превръщат източника на енергия на тялото ви от мазнини ... обратно към въглехидратите.

Като ограничите приема на въглехидрати и протеини, всъщност можете Принудете тялото си в състояние на „кетоза“. В това състояние тялото ви „се научава“ как да гори мазнини за гориво⛽. Почти всяка диета там разчита на кетоза за загуба на мазнини.

Има и други кетогенни диети, които съветват 14-дневна „целенасочена“ кетогенна диета, където можете да изгаряте мазнини ДОРИ по-бързо, докато все още ядете въглехидрати, значителни порции протеин и дори се наслаждавате на алкохол.

Въпреки че тук отново откриваме отдавна изгубената френска диета от 1924 г., която може да ви помогне да изглеждате по-млади, да живеете по-дълго и да изгаряте повече мазнини по корема само за 14 дни!

Популярни диети по света: Френската диета
https://www.webmd.com> диета> функции

Френската диета може да бъде обобщена в едно изречение: „яжте малки порции висококачествени храни по-рядко.“!

„Забравете нискомаслените, нисковъглехидратни, нискокалорични и нискокалорични - френската диета е пълна с вкус и удовлетворение. Яденето на la maniere Francaise (по френски начин) може да ви поддържа слаби и здрави. "

Учените, лекарите⚕️ и здравните експерти наричат ​​това „Френският парадокс“ - вярвайте или не - той държи липсващата връзка, за да принуди тялото ви да изпепели най-упоритите мазнини, залепени около корема, бедрата, бедрата и дъното.

A ВИСОКО приемът на специална група рядко обсъждани мазнини е това, което определя „Френският парадокс“.

Това няма нищо общо с диетата на Adkin’s и не е традиционната кетогенна диета.

СВЪРЗНА МАЗНА ХРАНА # 1: МАСЛО
Свързан с НИСКИ риск от затлъстяване.
✅ Богата на конюгирана линолова киселина за изгаряне на мазнини.
Повишава ДОБРИЯТ холестерол.
✅ НАМАЛЯВА риска от сърдечни заболявания с 69%
Заредени със супер мазнини, които намаляват апетита и увеличават загубата на мазнини.
СВЪРЗНА МАСНА ХРАНА ЛЪЖА # 1:
Червеното месо е угояване, причинява рак, съкращава продължителността на живота.
Помага да придобиете слаби, секси мускули против стареене.
✅ Съдържа приятелски супер мазнини, които увеличават загубата на тегло.
Заредени с витамини и минерали.
✅ Намалява умората и подобрява изпълнението на упражненията.
СУПЕРМАСТНА ХРАНА ЛЪЖА # 2:
Холестеролът, открит в мастните храни, запушва артериите ви и води до сърдечни заболявания.
СВЪРЗНА МАЗНА ХРАНА # 2: ЯЙЧЕН ЖЪЛТЪК
Заредени с Омега 3 приятелски мазнини.
ПАКЕТИРАН с плътни хранителни вещества, които повишават нивата на енергия.
Повишава ДОБРИЯТ холестерол в кръвта.
✅ Богат на витамин D, за да подпомогне усилването на сексуалното ви желание.
СВЪРЗНА МАСЛОВА ХРАНА № 3:
Храните с високо съдържание на мазнини и много сол причиняват високо кръвно налягане и подуване на корема.
Демонизиращата сол се получи с луд тест върху плъхове, проведен от Луис Дал, който хранеше човешкия еквивалент на 500 грама натрий на ден на плъхове, което им даде високо кръвно налягане.

Но кой наистина консумира 500 грама натрий на ден? Никой!

Средният дневен прием на натрий на американец на възраст над 2 години е 3,436mg! 145 пъти ПО-НИСКО от количеството, използвано от това проучване!

Всъщност изследванията показват, че избягването на солта може да бъде по-опасно, което води до инсулинова резистентност и риск от инсулт и инфаркти.

Храненето с произведена изкуствена сол, а не с морска, солта е виновникът, че посочената в черния цвят сол. Сега хората се върнаха към яденето на морска сол и с радост.

СВЪРЗНА МАЗНА ХРАНА # 3: БЕКОН
✅ Съдържа 37 грама протеини, стимулиращи метаболизма.
✅ Удивителен източник на „приятелски“ супер мазнини.
✅ Опакован с основни минерали (желязо, магнезий, цинк и калий).
✅ Тонове витамини от група В за повишаване на енергийните нива. (B1, B2, B3, B5, B6 и B12).

Всички тези супермазни храни, когато се консумират умерено и в точното време на деня, се оказват супер здравословни и ви карат да отслабвате.

Можете да им се наслаждавате всеки ден БЕЗ ВИНОВЕН!

Храните Super Fat като масло са богати на основни мазнини и рядко консумират витамин К2, което може да намали риска от сърдечни заболявания с огромните 69%.

Яйчните жълтъци са заредени с богати на хранителни вещества, богати на антиоксиданти, витамини и минерали.

Научен факт: Солените храни с високо съдържание на мазнини като бекон не причиняват високо кръвно налягане!

Когато беконът се консумира умерено, това може да бъде невероятна храна за изгаряне на мазнини. Освен това е изненадващо питателна. Типична порция от 100 грама съдържа 37 грама протеин, тонове витамин В и минерали.

Зеленчуците са заредени с нитрати и нашата слюнка съдържа повече нитрати, отколкото беконът.

Тези солени храни с високо съдържание на мазнини са основни продукти, които са част от френския начин на живот от години ... ясна индикация защо са по-слаби и живеят по-дълго от повечето от нас.