Мускулите могат да изглеждат пълни, напомпани и големи, докато се упражняват. Това се дължи на вливането на кръв и течности в мястото, където се извършва стимулация на мускулните влакна, измиване на млечна киселина и почистване след микроразкъсванията, както и създаване на възможност за растеж и възстановяване на нови мускулни влакна. Всеки мускул може да бъде „изпомпан“, но наличието на мускулна помпа спрямо плътния мускул се диференцира изключително и критично, чрез стил на тренировка, интензивност на тренировката, тренировъчна способност, програмиране и диета.
Нека се докоснем до тези точки:
Резюме:
а. Теглото и лентите са чудесни за допълнително тонизиране и работа, но не са достатъчно голямо съпротивление или натоварване сами по себе си, за да създадат стимулация, необходима за постигане на мускулен растеж.
б. Тренирайте повече тежест и вдигнете реално тегло
° С. Имайте програма на място, ако не знаете как да я направите, тогава трябва да намерите личен треньор (аз) и разгледайте как да получите такъв, персонализиран и изработен за вас.
д. Трябва да ядете, за да растете, да отделите минимум 6 месеца, да се храните с излишък, за да създадете положителна среда за растеж.
- 15-минутна тренировка изпомпва вашите Pecs
- Най-добрите упражнения за дупе, за да изпомпате обувката си, бързо да оформите енергията си
- 6 Упражнения за челно за незабавна зареждаща помпа
- 8 причини, поради които тренировката ви за дупе не е; t Давам ви убиец плячка жени; s Здраве
- 01 13 20 вълшебното хапче за отслабване dr oz Дали хапчето причинява загуба на тегло Студентски блог