Предимства на индийското орехче - знайте как тази подправка може да направи живота на вашето семейство по-добър

Индия е страната на подправките. Влезте в кухнята на типично индийско домакинство и ще намерите поредица от контейнери, пълни с различни видове подправки, спретнато подредени. Една такава подправка, която ще намерите в един от тези много контейнери, е индийското орехче. Ценена заради сладкия си аромат, тази подправка всъщност е семето на вечнозелено дърво, което е родом от Индонезия, известно като myristica fragrans. Много индийски кухни използват индийско орехче заради ароматната му стойност и уникален вкус. Но индийското орехче е нещо повече от подправка, която подобрява вкуса и миризмата на храната. Той също има изобилие от хранителна стойност.

невероятни

Хранителна стойност на индийското орехче

Тук е хранителната стойност на 100 грама смляно индийско орехче.

Хранителни вещества Стойност
Калории 525
Общо мазнини 36 гр
Въглехидрати 49 г.
Протеин 6 g
Натрий 16 mg
Калий 350 mg
Калций 184 mg
Желязо 3 mg
Магнезий 183 mg
Калций 0,18
Витамин Ц 3 mg
Витамин А 30 мкг
Витамин В6 0,2 mg
Ниацин 1,3 mg

Удивителни ползи от индийското орехче

1. Помага за подобряване на храносмилането

Известно е, че индийското орехче има лечебни свойства, които могат да лекуват стомашни язви и да помагат при храносмилането. Много хора добавят тази подправка към храната, тъй като помага за лесното храносмилане. Понякога дори индийските десерти се завързват с малко индийско орехче по същата причина.

2. Помага за лечение на безсъние

Изглежда, че индийското орехче има свойства да лекува и безсъние. Малко индийско орехче в чаша топло мляко доказано предизвиква сънливост при много хора. Много майки дават на децата си топло мляко със смесено малко индийско орехче на прах. Това е вековна традиция, която се предава от поколения насам, защото всъщност е много ефективна. Всъщност индийското орехче за предизвикване на сън е органичен и здравословен начин за лечение на безсъние.

3. Помага за облекчаване на болката

Индийското орехче има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на болката и дискомфорта. Тази подправка съдържа химикали като миристицин, елемицин, сафрол и евгенол, което я прави полезна за лечение на болка. Тези химикали се намират в маслото от индийско орехче. Ползите от маслото от индийско орехче включват лечение на подуване, възпаление, болки в ставите, мускулни спазми, болки и рани.

4. Помага в мозъчната дейност

Индийското орехче работи като афродизиак, което означава, че може да стимулира нервните клетки в мозъка. Химикалите в тази подправка могат да помогнат за освобождаването на хормони, които се чувстват добре в тялото, което от своя страна има успокояващ ефект върху вас. Тъй като повдига настроението ви и действа като тоник, индийското орехче е чудесна възможност за лечение на стреса.

5. Страхотно за вашата кожа

Ако търсите естествен продукт, който може да направи чудеса за вашата кожа, тогава индийското орехче е вашият отговор. Има много ползи от индийско орехче за лице и кожа. Многобройните му антимикробни и противовъзпалителни свойства могат да помогнат за поддържане на кожата здрава, еластична и отпушват порите и черните точки. Индийското орехче работи като страхотен скраб за лице. Най-добрият начин да използвате тази подправка за кожата си, като я смесите под формата на прах с мед и внимателно изтъркате кожата си.

6. Помага за лечение на лош дъх

Лошият дъх е претоварващ токсин в тялото ви. Известно е, че индийското орехче има антибактериални и антимикробни свойства и това може да помогне за почистване на вашата система. Едно от етеричните масла, които се съдържат в индийското орехче, е евгенолът, който също може да помогне за облекчаване на зъбобол. Мацелигнанът, химикал, намиращ се в индийското орехче, може да помогне за предотвратяване на кариес.

7. Помага за регулиране на кръвното налягане и кръвообращението

Индийското орехче е богато на минерали като калций, калий, манган и желязо, които помагат за регулиране на кръвното налягане и подобряват циркулацията на кръвта. Тези минерали имат ефект на намаляване на стреса и допълнително отпускат кръвоносните съдове и подпомагат регулирането на кръвното налягане.

8. Помага за защита на черния дроб

Индийското орехче е богато на мирислинан, който може да помогне за лечение на чернодробни заболявания и наранявания. Изследванията показват, че екстрактите, открити в индийското орехче, могат да помогнат за лечение на възпаления на хепатит. Индийското орехче, както беше споменато по-горе, също има противовъзпалителни свойства и може да помогне за лечение на възпален черен дроб. Той може също да помогне за премахването на токсините за тялото, особено за черния дроб.

9. Има антидепресантни свойства

Индийското орехче действа успокояващо на организма, което го прави чудесен антидепресант. Много лекарства, базирани на аюрведа, използват тази подправка като част от лекарството при лечение на депресия и тревожност.

10. Има свойства против рак

Индийското орехче има химиопрофилактични свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на рак. Химическият миристицин, присъстващ в индийското орехче, може да помогне в борбата с растежа на раковите клетки и метастазите на левкемия.

11. Помага за понижаване на нивата на холестерола

Консумирането на индийско орехче в подходящи количества също показва, че намалява нивата на холестерола. Тази подправка има свойството да понижава хиполипидемичните ефекти, които помагат да се повиши нивото на холестерола.

12. Помага за освобождаване от диария

Въпреки че по-рано споменахме, че индийското орехче помага при храносмилането, тази подправка може да помогне за лечение и облекчаване на диарията. Индийското орехче има химикали с влаголюбиви свойства. Най-добрият начин да консумирате индийско орехче за лечение на диария е като го консумирате със студена вода.

13. Индийско орехче за растеж на косата

Индийското орехче е чудесен органичен продукт и за растежа на косата. Антимикробните свойства, които притежава, могат да помогнат за поддържане на скалпа чист и да предотвратят пърхота. Има много шампоани без рецепта, които имат индийско орехче като основна съставка и можете да го закупите или да направите собствено средство за коса с индийско орехче на прах, кокосово масло и мед.

14. Индийско орехче за отслабване

Индийското орехче също помага за отслабване. Той може да помогне на тялото да елиминира токсините, а храносмилателните свойства, които има, могат да помогнат за увеличаване на метаболизма, като по този начин помагат при загуба на тегло.

Има ли странични ефекти от индийското орехче?

Докато индийското орехче има няколко хранителни ползи, твърде много от тази подправка може да има неблагоприятен ефект върху тялото ви. Ето няколко странични ефекти, които идват при прекомерна консумация на индийско орехче -

1. Стомашно-чревни реакции

Докато индийското орехче е добро за храносмилането и лечението на диария, прекомерната консумация на тази подправка всъщност може допълнително да предизвика стомашно-чревни реакции като диария, подуване на корема и дори запек.

2. Може да има халюциногенен ефект

Химическият миристицин, който се съдържа в индийското орехче, има успокояващ и релаксиращ ефект върху нервните клетки на мозъка, но консумирането на твърде много от това лекарство е показало, че има и халюциногенен ефект.

3. Палпитация

Консумацията на тази подправка може да доведе до повишаване на скоростта на сърдечния ритъм. Потърсете незабавна медицинска помощ, ако имате сърцебиене.

4. Прекомерната консумация може да повлияе неблагоприятно на бременността

Индийското орехче в големи количества може да има неблагоприятен ефект върху бременните жени и плода. Халюциногенният ефект, който има, може да бъде опасен за плода. Той също така инхибира производството на простагландин, което е важно в процеса на раждане. Големите дози индийско орехче могат да причинят спонтанни аборти при жените.

Някои въпроси относно употребата и консумацията на индийско орехче включват:

1. Колко количество прием на индийско орехче е безопасно?

Индийското орехче е чудесна подправка с няколко хранителни ползи, но консумирането на твърде много от него, дори по-малко от лъжица, може да причини дискомфорт, а по-големите дози дори могат да доведат до смърт. Също така не се препоръчва ежедневна консумация на индийско орехче.

2. Как се прави чай от индийско орехче?

Индийското орехче, както беше споменато по-горе, е известно със своята ароматна стойност и уникален вкус. Това го прави чудесна съставка за чай. Приготвянето на чай от индийско орехче е изключително лесно. Трябва да заври вода. Към това трябва да добавите щипка индийско орехче на прах, парченца джинджифил или прах, захар и обичайното количество чаени листа. Това трябва отново да се вари няколко минути. Можете да прецедите отварата и да я консумирате. Можете също така да добавите мляко, ако искате.

3. Безопасно ли е индийското орехче по време на бременност?

Индийското орехче не е идеалният избор за бременни жени. Поемането на какъвто и да е риск по време на бременност може да се окаже фатално, затова се препоръчва да стоите далеч от тази подправка по време на бременността си.

4. Индийското орехче предизвиква ли сън при кърмачета?

Да, индийското орехче има химикали, които могат да имат успокояващ и релаксиращ ефект върху кърмачетата. Можете да смесите индийско орехче на прах в малко топло мляко за вашето мъниче, точно преди лягане. Уверете се обаче, че не давате на детето си твърде много от това, тъй като прекомерната консумация на индийско орехче може да бъде опасна за здравето.

Индийското орехче е страхотна подправка, която има няколко хранителни ползи. Трябва обаче да се консумира по правилния начин, в подходящи дози. Не забравяйте да се консултирате с лекар, в случай че вие ​​или някой, когото познавате, има отрицателна, неблагоприятна реакция към тази подправка след консумацията.