Последна актуализация на - 21 февруари 2018 г., 12:16 IST

01/14 Невероятни ползи от ориз!

Интересното е, че оризът е един от най-консумираните основни продукти в света и има по-голяма хранителна стойност от пшеницата. Съществува обаче често срещан мит, че ежедневното ядене на ориз може да доведе до мазнини по корема и да изгради нездравословни мазнини в тялото. Често се смята, че ако планирате да свалите малко тегло, тогава този основен продукт не трябва да бъде включен във вашия диетичен план. Е, реалността е далеч по-различна от това, което изглежда и ако пропуснете този основен въглехидрат от диетата си, тогава със сигурност пропускате някои основни минерали, необходими за доброто здраве. Ето малко информация за това защо трябва да ядете ориз всеки ден, за да контролирате теглото си и да сте здрави!

поради

02/14 Богат на фибри ориз за улесняване на диетичните цели

Фибрите помагат за облекчаване на движенията на червата, поради което често се препоръчва да включите повече фибри във вашата диета, особено когато сте в най-трудното пътуване за отслабване и пътуването ви с отслабване изглежда много трудно. Е, тогава трябва да добавите ориз към диетата си в препоръчителни количества, просто защото замяната на ориз с пшеница намалява приема на аминокиселини и витамин В. Люспите и триците във външния слой на кафявия ориз го правят много по-добър продукт за, докато чертаете вашата диета.

03/14 Без холестерол и транс-мазнини

Друг често срещан мит е, че оризът повишава нивата на холестерола, тъй като има голямо количество трансмазнини. Докато оризът естествено не съдържа транс-мазнини, повишаващи холестерола, и е перфектен въглехидрат, който помага да се управляват нивата на холестерола, когато се консумира в правилни количества.

04/14 Вкусно заявява

Оризът може да се приготви по различни начини и всички деликатеси, приготвени с ориз, са абсолютно вкусни: Биряни, Пулао, Пържен ориз, за ​​да назовем само няколко. Оризовите препарати са приятен меланж на вкус и хранене. Това ви кара да се чувствате сити, дори ако консумирате малки порции. Това улеснява контрола на калориите.

05/14 Индулгенция без глутен

Естествено, както белият ориз, така и пълнозърнестият кафяв ориз не съдържат глутен и са идеалният продукт, ако сте на диабетна диета. Пълнозърнестият кафяв ориз обаче е много по-здравословен продукт, за да започнете пътуването си за отслабване.

06/14 Перфектно решение за хранителни алергии

В световен мащаб оризът се счита за една от най-малко алергенните храни, което го прави идеален здравословен избор за хора, които са чувствителни към хранителни алергии и инфекции.

07/14 Удобно за храносмилането

Оризът е най-лесно смилаемото зърно. Всъщност повечето зърнени култури и зърнени храни са трудни за усвояване от организма. Всички зърна имат външно покритие, богато на фитинова киселина, което затруднява смилането и само полиран ориз е свободен от това външно покритие, което го прави здравословна възможност да изберете!

08/14 Богат източник на аминокиселини

И си помислихте, че оризът е причината за тези гуми около корема ви! Научно доказано е, че оризът е чудесен източник на аминокиселини, които са от съществено значение за протеиновите градивни елементи. Аминокиселините играят ключова роля във функционирането на човешкото тяло. Тези киселини са от съществено значение за синтеза на протеини, хормони, ензими, умствена стабилизация, за да назовем само няколко.

09/14 Време за някои щастливи хормони

Яденето на ориз задейства мозъка ви да отделя серотонин, който стимулира функционирането на мозъка ви и ви кара да се чувствате щастливи! Така че, следващия път, когато се почувствате ниско, просто вземете пълноценно оризово ястие и се почувствайте щастливи и сити.

10/14 Аюрведа предполага консумация на ориз

Традиционно оризът беше незаменима част от индийското ястие. В аюрведа диети на базата на ориз се използват за лечение на няколко хронични заболявания. Комбинацията от ориз и дал е заредена с достатъчно витамини, минерали и аминокиселини, което насърчава доброто здраве и помага при управлението на теглото.