Майката на главата на Глазгоу Дона Дочерти беше спаднала до размер 20 за сватбата си няколко месеца по-рано и признава, че се е чувствала чудесно в роклята си по поръчка.
Но Дона знаеше, че трябва да вземе решение, променящо живота, когато видя колко голям е наистина на сватбата на сестра си само 18 месеца по-долу, по-долу.
„Видях се в онази черна рокля и си помислих„ Наистина трябва да направиш нещо “, казва Дона, която тежеше най-тежкото си 95 кг.
Осъзнавайки, че това е „момент или никога“, Дона веднага мина през шкафовете си и изхвърли всички боклуци и сладки лакомства.
Тя редовно закусваше бисквити, шоколад и картофен чипс, както и по шест кутии натоварена със захар кока кола на ден.
„Знаех, че ако това ще бъде истинска промяна, няма смисъл да чакаме Нова година, затова изпразнихме кухненските шкафове и се присъединих към фитнеса.
„Знам за опасността от захар още откакто баща ми беше диагностициран с диабет пет години по-рано, така че решението ми да се откажа още по-лесно.“
След като бързо свали 9,5 кг, през 2014 г. започна да тренира с личен треньор, правейки пет сесии седмично във фитнеса.
„Започнах да правя сериозно кардио, както и телесно тегло. В рамките на една година бях пуснал над шест камъка [38 кг] и не можех да повярвам колко по-добре изглеждах и се чувствах. "
Тя замени любимите си закуски със здравословни алтернативи от MuscleFood.com, включително високопротеинови сладки сладкиши и чипс.
Сега, избухваща от новооткрита енергия с изящни 49 кг, Дона има здравословна закуска от каша или багел, яйца за обяд и вечеря, направени от нулата като лют пипер.
Когато поглежда назад към сватбените си снимки, 31-годишната Дона не може да повярва каква е разликата при изрязването на захарта.
„Сега приготвям собствена храна и не се занимавам с готови ястия от супермаркетите. Обичам каши, яйца и домашно приготвени люти чушки, ”казва Дона, която е хвърлила повече от 46 кг.
„На всеки, който иска да направи промяна, винаги бих им казал, че трябва да бъдете наистина самомотивирани, никой няма да го направи вместо вас.
„Но наградите са невероятни, аз се чувствам много по-добре в себе си и обичам новия си облик. Дните на рокли с размер 22 отдавна отминаха.
"Аз се качих в огледалото през цялото време."
За поредната вдъхновяваща история за отслабване в реалния живот кликнете тук.
- Удивително пътуване за отслабване на дует майка-син, който е загубил 9 килограма, ядейки дал чавал за вечеря Здраве
- Невероятно отслабване как Melissa Herb загуби 90 килограма
- След смущаващо самолетно изживяване този човек отслабна и намери любов
- 10 невероятни ползи от краставиците, които може би не знаете
- 10 невероятни ползи от аспержи, които вероятно никога не сте чували