кутия

В идеалния свят всички щяхме да прекарваме неделните следобеди спокойно, планирайки ястия за седмицата. За съжаление това отнема твърде много време и времето е стока, която често просто нямаме. Решението? Абонаментни планове, които вършат цялата упорита работа вместо вас. За щастие има много чисти, здравословни възможности за избор.

Зелен готвач

Какво получавате: Лесни за следване комплекти за хранене за цветни, ароматни вечери за 20–40 минути. Имате възможността да изберете своя план въз основа на диетичните предпочитания, включително веган, кето, вегетариански, всеядни, пескатариански, месоядни, без глутен и палео. Всяка кутия съдържа предварително измерени съставки за създаване на три подхранващи вечери за двама, четирима или шестима души.

Какво струва: От $ 79 на седмица за три хранения, които обслужват двама души, до $ 95 на седмица за две хранения, които обслужват четиричленно семейство

Кой стои зад това: HelloFresh придоби Green Chef през 2018 г., за да предложи по-вкусни възможности на потребителите, които се интересуват от специални диети и здравословен начин на живот.

Защо е чисто: USDA сертифициран биологичен продукт с полезни, устойчиви съставки и нищо изкуствено

Добавен бонус: Освен че осигурява чисти съставки, Green Chef работи в тясно сътрудничество с фермери и производители на храни, които реинвестират в околната среда.

Примерно хранене: Бекон и хляб от скуош

Splendid Spoon

Какво получавате: Опаковани с хранителни вещества, предварително порционирани супи и смутита за еднократно сервиране за закуски и обяди

Какво струва: От $ 65 за пет супи, доставяни седмично, до $ 135 за пет смутита, пет супи и едно целодневно нулиране, доставяни седмично
Кой стои зад това: Основател и главен изпълнителен директор е Никол Сентено, любител на животните с опит във веганството и биохимията. Тя вярва, че чистите, полезни съставки са едновременно утешителни и полезни за поддържането на баланс - отвътре и отвън - всеки ден.

Защо е чисто: Богати на витамини ястия на растителна основа, които не съдържат вегани, глутен, соя и ГМО

Добавен бонус: Всички техни супи и смутита се предлагат в растителни опаковки.

Примерно хранене: Чауд от праз и ряпа с целина и магданоз

Кухня за гири

Какво получавате: Приготвени от готвача ястия за еднократна доставка, доставени ви прясно. Имате възможност да изберете а-ла-карт или от 10 различни планове за хранене: Тънък, Изгаряне, Изграждане, Изпълнение, Издръжливост, Вегетарианско, Флекситарно, Чисто палео, Пълно кето и Цяло 30.

Какво струва: Ястията за еднократно сервиране варират от $ 8.95 за закуска до $ 13.95 за големи предястия. Плановете за хранене се повтарят на седмична база и вие имате възможност да изберете колко ястия искате седмично и кои дни от седмицата бихте искали.

Кой стои зад това: Съосновател е на армейските братя ветеринари Анди и Джо Лопес-Галего и готвача Грег Гросман, които се стремят да създадат питателни ястия за хората, за да могат да прекарват по-малко време в кухнята и повече време с близките си.

Защо е чисто: Ястията се приготвят с възможно най-висококачествените съставки. Говеждото е на 100% хранено с трева и отглеждано на пасища, птиците и свинското месо се отглеждат без хормони и антибиотици, а рибата е уловена в див вид. Храната не съдържа глутен, млечни продукти, соя, рафинирани захари и изкуствени подсладители.

Добавен бонус: Ястията са проектирани от диетолози, приготвени от готвачи и удобно доставени директно във вашия дом, офис или фитнес зала.

Примерно хранене: Пилешки наденица с яйце и всичко печено карфиол

Здравословни ястия Supreme

Какво получавате: Планове за хранене, базирани на научни изследвания и принципи на кулинарната медицина в четири категории: Хронични състояния (диабет, сърце, бъбреци, Алцхаймер и гериатрични), просто здравословни, загуба на тегло и фитнес. Всеки план включва пет до седем дни хранене от едно до три хранения на ден.

Какво струва: От $ 49 на седмица за пет дни закуска с единична услуга до $ 273 на седмица за седем дни закуска, обяд и вечеря

Кой стои зад това: Основателят е Джо Мартинес, RPh, PDE, PPC, специалист по кулинарна медицина, регистриран фармацевт и педагог по диабет, който е вдъхновен от собственото си пътуване с диабет, за да създаде услуга за хранене, която следва режими, предписани от лекари или лични треньори.

Защо е чисто: Ястията се приготвят пресни всяка седмица и никога не се замразяват, като се използват висококачествени съставки без допълнителни нитрати, фосфати или високи нива на натрий. Уникалната система за вакуумно опаковане премахва кислорода, за да предотврати развалянето на храните в рециклируеми, без BPA, микровълнови контейнери.

Добавен бонус: За поръчка не е необходим абонамент. Просто направете поръчката си до петък от 18:00 ч. ET. Плюс това, техният динамичен хранителен калкулатор предоставя хранителните стойности на избраната от вас храна, показвани във формат на диаграма, който можете да изпратите по имейл или да разпечатате, за да споделите с лекар или диетолог.

Примерно хранене: Cypress Bayou скариди креолски

Лилав морков

Какво получавате: Веган комплекти за хранене, които използват силата на растенията за здравословен живот, хуманно отношение към животните и намалено въздействие върху околната среда

Какво струва: От $ 72 на седмица за три хранения, които обслужват двама души, до $ 78 на седмица за ястия TB12

Кой стои зад това: Основател и главен изпълнителен директор е Анди Левит, бивш фармацевтичен директор, който е бил диагностициран с болестта на Crohn’s на 40-годишна възраст. Той вярва, че растенията имат силата да лекуват телата и да помагат за подобряването на планетата.

Защо е чисто: Витамин-плътни, богати на хранителни вещества растителни съставки, които са веган и оставят по-малко отпечатък върху околната среда

Добавен бонус: Те също така предлагат добавки за закуска и обяд на растителна основа, които се подготвят за по-малко от 5 минути.

Примерно хранене: Хлебен хляб от бял боб с песто от кашу и обръснати аспержи

Магистрала 2 Е

Какво ще получите: Персонализирана програма, която включва планове за хранене, фитнес процедури, хранителни консултации и други предимства. Абонатите на 6-седмичната програма имат възможност да добавят три или петдневна услуга за доставка на готови ястия за допълнителни разходи.

Какво струва: $ 899 за програмата Six Weeks To Sleek. За доставка на храна, тя започва от $ 320 за 3 хранения и две закуски на ден в продължение на три дни. Също така има възможност да се абонирате за добавката за доставка на храна в продължение на четири седмици, гледайки към $ 1152.

Кой стои зад това: Собственикът и готвачът е Тара Росиоли, бивш юрист токар Holistic Health Coach и хранителен съветник.

Защо е чисто: Всички ястия и закуски са органични, на растителна основа, без глутен, без млечни продукти и приготвени в прясно състояние.

За отбелязване: В допълнение към програмата, те предлагат и частни класове за готвене или приготвяне на ястия, които могат да се правят индивидуално или в малки групи. Основателят Тара също така предлага 5-часови реконструкции на килера, където тя ще ремонтира килера според вашите здравословни желания и нужди.

Примерно хранене: Макарони от нахут и песто от градински чай и орех

Fresh N ’Lean

Какво получавате: Органични, готови за консумация ястия, които се грижат за много различни диети, като палео, веган и високо съдържание на протеини. Менютата се сменят ежеседмично и всички планове са без глутен, без млечни продукти, ниско съдържание на натрий и ниско съдържание на мазнини.

Какво струва: От 67 долара за едно хранене на ден в продължение на пет дни до 239 долара за три хранения на ден в продължение на седем дни

Кой стои зад това: Основателят и главен изпълнителен директор Лорийн Асео стартира бизнеса на 18-годишна възраст като начин да помогне на баща си да преодолее животозастрашаващите здравословни проблеми. С увеличеното търсене тя разшири компанията до национална услуга за доставка на храна директно до потребителя, която се фокусира върху здравословни и достъпни опции.

Защо е чисто: Всички ястия са органични, без ГМО, местни източници, ниско съдържание на натрий, ниско съдържание на мазнини, без млечни продукти, без глутен и хранителни вещества .

Добавен бонус: Те са ангажирани с устойчива практика като контейнери за хранене без BPA, източник на съставки с ниски въглеродни отпечатъци и етични партньори, които отглеждат животните отговорно.

Примерно хранене: Киноа с балсамов лук от чатни

Насаждаем (бивш Euphebe)

Какво получавате: Уелнес платформа, която предлага програми с готови за консумация ястия, образование и денонощен личен коучинг, базиран на наука, а не на модни диети.

Какво струва: От $ 175 на седмица за четириседмичното "Рестартиране" до $ 225 за едноседмичен "Quickstart". Всяка програма предлага 12 приготвени от готвача ястия на седмица.

Защо е чисто: Всички ястия са богати на хранителни вещества, на растителна основа, с местни източници, органични (когато е възможно), с високо съдържание на фибри и без рафинирани зърнени храни или захар.

Кой стои зад това: Основател и главен изпълнителен директор е д-р Надя Пиннавая, която стартира уелнес платформата, след като гледа как няколко членове на семейството й издържат на рак. Компанията се ражда от идеята да подходи към растителния начин на живот с научна леща.

Добавен бонус: Всички ястия са направени пресни и индивидуално опаковани в 100% рециклируеми пластмасови контейнери без BPA. Тъй като са замразени, ястията могат да продължат до 8 седмици във фризера.

Примерно хранене: Power Veggie Burger с печен сладък картоф и картофи от пащърнак

Спайс мадам

Какво получавате: Подбрана кутия с подправки, рецепти (включително план за меню и списък за пазаруване), музикален плейлист Spotify и списък със забавни факти и съвети за пътуване - всичко това е вдъхновено от различна дестинация всеки месец.

Какво струва: $ 20 на месец или $ 18.33, ако са закупени с шест или 12-месечен пакет

Кой стои зад това: След като имигрира от Индия в САЩ за колеж, изпълнителният директор и съосновател Мегана Моя се стреми да свърже хората чрез приключението на глобалните кулинарни преживявания.

Защо е чисто: Подправките са от растителен произход, а кутиите обикновено включват безглутенови, вегетариански, пескатариански и/или вегетариански опции за рецепти, за да насърчат чистото хранене у дома с глобален обрат.

Добавен бонус: Те се фокусират върху връщането, като даряват част от приходите на благотворителни организации.

Примерни подправки: Куркума, лимонена трева, листа от липа от кафир и галангал

Flex Pro Хранене

Това, което получавате: Готови за консумация нискокалорични, слаби мускули, богати на хранителни вещества планове, започвайки от 10 хранения на поръчка.

Какво струва: От $ 76 за 12 седмици от 10 хранения седмично до $ 159 за 4 седмици от 21 хранения седмично

Кой стои зад това: Основател и главен изпълнителен директор е Нейтън Корн, защитник на фитнеса и храненето, който вярва, че правилното хранене може да промени кои сте и как се чувствате. Той създаде компанията, за да насърчи фокусирането върху здравето в цялата страна.

Защо е чисто: Всяко ястие се приготвя прясно от нулата и се увива в опаковка „зелено“. Освен това опциите KETO са налични за всички абонаментни планове.

Добавен бонус: Техната „Протеинова хлебопекарна“, добавка, която не изисква членство, предлага пакет от 25 ръчно изработени, високо протеинови лакомства за 39 долара, включително Oreo топчета, домашно приготвени Snickers и Cookie Dough Delights.

Примерно хранене: Печете сирене кето броколи и чедър

Кош за слънце

Какво получавате: Седмични комплекти за хранене с органични продукти и чисти съставки. Имате възможност да изберете своя план въз основа на диетични предпочитания, включително палео, без въглехидрати, без глутен, вегетариански, вегански, пескатариански и диабет.

Какво струва: От 52 долара седмично за две хранения, които обслужват двама души, до 176 долара седмично за четири хранения, които обслужват четиричленно семейство

Кой стои зад това: Изпълнителният готвач е Джъстин Кели, известна най-вече с бившата си роля на шеф де кухня в Slated Door, ресторант, спечелил награда на Джеймс Брада, и с появата си в Iron Chef.

Защо е чисто: Те са сертифицирани от USDA за работа с биологични продукти с над 99% биологични продукти. Техните меса и птици не съдържат антибиотици и хормони, произхождат от животновъди и фермери, които отглеждат животни отговорно, а 100% от морските им дарове са уловени в див вид.

Добавен бонус: Опаковката им е както за рециклиране, така и за компостиране. Те също така връщат на общността, като подкрепят организации като Feeding America и местните банки за храна.

Примерно хранене: Сицилианско пиле и зеле със зелени маслини, каперси и лимон

Гладен корен

Какво получавате: Пресни, лесни за приготвяне ястия, приготвени с прости, богати на хранителни вещества съставки. Имате възможност да изберете своя план въз основа на диетичните предпочитания, включително веган, вегетариански, без глутен, без млечни продукти, без ядки и без соя.

Какво струва: От $ 69 седмично за 11 артикула (препоръчва се за отделно лице) до $ 129 седмично за 21 артикула (препоръчва се за семейства)

Кой стои зад това: Основател и главен изпълнителен директор е Бен Маккийн, бившият съосновател и главен изпълнителен директор на Savored и бивш съветник на Plated. Той създава компанията от желанието да улесни здравословното готвене.

Защо е чисто: Всичко е ориентирано към растенията без консерванти, изкуствени съставки, транс-мазнини, рафинирана захар и празни калории.

Добавен бонус: Всички изпратени елементи могат да се сдвоят заедно, за да се създадат предложените рецепти, или можете да излезете от менюто и да създадете свои собствени ястия. Можете също така да изберете предмети за взимане и придвижване (като супи и чаши с киноа), които не изискват подготовка от ваша страна.

Примерно хранене: Пикантни юфка от черен боб Butternut