Искате да подобрите здравето си и да предотвратите заболяване? Включете тези хранителни продукти в диетата си.

Що се отнася до здравето, ние сме склонни да мислим за храните, които не бива да ядем. Може би е време да помислим повече за здравословните храни, които трябва да ядем.

Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.

  • Изследвайте здравните условия
  • Проверете симптомите си
  • Подгответе се за посещение на лекар или тест
  • Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
  • Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Научете повече за многото предимства и характеристики на присъединяването към Harvard Health Online »

Свързани статии

  • DASH диетата може да намали риска от инсулт
  • Обновете навиците си за закуска
  • Солено разклащане: Благодат за понижаване на кръвното налягане
  • Може ли добавките да спасят сексуалния ви живот?
  • Безмесна диета, свързана с ползи за хора с диабет тип 2
  • Здравословната диета премахва нуждата от модерни добавки при възрастни хора

Свързани теми

Абонаменти

Курсове за онлайн обучение

  • Познавателен фитнес
  • Контролиране на кръвното налягане
  • Болка в гърба
  • Подобряване на паметта ви
  • Започване на упражнения
  • 6-седмичен план за здравословно хранене
  • Вече сте записани? Влезте тук

Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.

трябва

Свързани статии

  • DASH диетата може да намали риска от инсулт
  • Обновете навиците си за закуска
  • Солено разклащане: Благодат за понижаване на кръвното налягане
  • Може ли добавките да спасят сексуалния ви живот?
  • Безмесна диета, свързана с ползи за хора с диабет тип 2
  • Здравословната диета премахва нуждата от модерни добавки при възрастни хора

Ежедневен здравен съвет

Поставете си цели за ходене

Разходките са лесен начин за укрепване на костите и мускулите, изгаряне на калории и повишаване на настроението. Ако в момента не ходите за упражнения, опитайте да ходите по пет до 10 минути всеки ден. Постепенно изграждайте до 30 минути на ден. Лесно е да се промъкнеш, ходейки в деня си. Вземете голф, витрина в голям търговски център или посетете дестинация само за разходки, като музей или ботаническа градина.

Свързани теми

  • Регистрирайте се за HEALTHbeat
  • Цифрови абонаменти
  • Специални здравни доклади
  • Абонаменти за печат
  • Обслужване на клиенти
  • За нас
  • Разрешения
  • Не продавайте моята лична информация
  • Политика за поверителност

Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин

Във всеки брой на HEALTHbeat:

  • Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
  • Научете съвети за здравословен начин на живот
  • Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
  • Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
  • Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"