Началото на нова година вдъхновява мнозина да възприемат положителни промени в живота ни, като мнозина се заричат ​​да влязат във форма през новата година. Нека посрещнем 2016 г. с малко вдъхновение за тренировка направо от нашите годни и изискани K-pop идоли!

тренировки

Готови ли сте да започнете вашата програма „Нова година, нова вие“ в пълен K-pop стил? Ето ни!

Въпреки че има повтарящи се болки в гърба от занимания с идол, EXO ’с Лежи го прави важно да тренирате във фитнеса, за да поддържате силна горна част на тялото. Вижте този епизод от китайското онлайн токшоу „Ще се видим в понеделник“, което ни дава представа как Лей включва своята тренировка в ежедневния си работен график.

YG Entertainment ’известен фитнес треньор, Hwang Ssabu, ни дава намаление на тренировъчните процедури на YG изпълнители. Чрез собствения му канал в YouTube виждаме как ГОЛЯМ ВЗРИВ, 2NE1, ПОБЕДИТЕЛ, iKON, и други YG артисти тренират. По-горе има различни програми за тренировки, предназначени за BIGBANG Taeyang, и 2NE1 Дара и Bom.

дъга'с Джисук и Хюнюнг разкриват своите диетични практики, като се започне от избора на храна до някои упражнения, които те правят, за да поддържат фигурите си.

14:00‘S Thai Prince, Ничхун, прави важно да имате време за тренировка въпреки забързаните обиколки на 14:00. Той споделя с нас своята рутинна тренировка вкъщи, която можете да направите, за да укрепите горната част на тялото си.

Актриса и MC "Get It Beauty" Ким Юнг Мин разкрива тайната си за това как да получите перфектно тонизирани коремни мускули с прости упражнения и здравни практики, в които се кълне.

Ако тежестите не са вашето нещо, AOAУрокът по йога може да ви помогне да свалите излишните килограми и да облекчите стреса едновременно. С основни пози и дихателни техники, този лесен йога клас може да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели!

Сара Кейт Уотсън-Байк и модел Ирен Ким от упражнение „K-Style“ с известен фитнес треньор Ким Джо Хун. Те се опитват Поколението на момичетата‘S 5-3-2 упражнение за крака!

Забавното и невероятно дуо от „K-Style“ пропускам А'с Мин и Ирен Ким, известни заедно като „Мирен“, се срещат с актьора Лий Хун за да научите упражнения, които могат да ви дадат тази перфектна, секси задна линия. Опитвайки упражнения, вариращи от лесни до средни затруднения, гледайте как Мирен се изпомпва, докато е тяхното сладко и забавно аз!

Гледам След училище'с UEE и Каеун преведете ни през 4-седмична тренировъчна програма, за да получите онова секси, готово за лятото, бикини тяло. Време е да започнете да получавате това лятно тяло точно сега!

Актриса Чой Йо Джин, заедно с модела на ко-MC Йо Сеун Добре и инди певица Лейди Джейн, споделят и демонстрират различни упражнения, които могат да ни помогнат да постигнем тази здрава, годна фигура с S-линия чрез програмата „Шоуто на тялото“.

Рапър Джеси и модел Юнг Хо Йон представете специално разработени упражнения, които отговарят на вашия начин на живот и предпочитания. Изберете „глем“ упражнения с Джеси и фитнес треньор Рей Ян, или изберете „тънки“ упражнения с Jung Ho Yeon и треньор по балерина Парк Хюн Слънце.

SISTAR ’с Сою има една от най-възхищаваните трансформации на тялото в K-pop индустрията. В този специален епизод на „Get It Beauty“ тя разкрива своите съвети за здраве, тренировки и диети, като казва, че упражненията са отражение на усилията ви да станете по-здрави.

Вижте видеоклиповете за фитнес на Soyu по-долу, които също ни показват борби в реалния живот, които изпитваме, когато се опитваме да бъдем здрави и здрави. Учи ни как можем да преодолеем тези борби, като поддържаме последователна тренировъчна програма, която можем да правим у дома и дори на работа!

Кое от тези видеоклипове за тренировка с удоволствие ще изпробвате? Уведомете ни в коментарите по-долу! Щастливо упражнение!

каризматичен е сертифициран BIGBANG VIP, който обича да гледа епизоди от „Завръщането на Супермен“ и „Бягащ човек“ в свободното си време.