които

13 април

12 евтини основни храни, които да добавите към вашия списък с хранителни стоки

Вероятно се опитвате да запазите килера си в наличност и бюджета си за хранителни стоки в момента нисък. Но може да бъде предизвикателство, ако не сте свикнали да планирате хранене или ако редовно просто прескачате до хранителната стока след работа, за да получите онази съставка, която сте забравили.

Signet прави повече от това просто да ви предложи начини да спестите пари през този труден момент. Тук сме, за да ви помогнем да се ориентирате във финансовите борби, които идват с COVID-19. Можете да прочетете повече за това, което правим тук.

И така, как да увеличите максимално пътуванията си с хранителни стоки в момента? Ето няколко съвета:

    • Планирай напред. Дори ако правите вземане на хранителни стоки, много пъти може да се наложи да изчакате ден или два, преди да е налице. Освен това, като планирате предварително, ще сведете до минимум времето, прекарано в магазина, като отидете само до необходимите пътеки.
    • Използвайте цифрови купони, хартиени купони и програми за връщане на пари. Надяваме се, че вече имате навика, но ако не, започнете да ги използвате, за да ви помогнат да намалите сметките си за хранителни стоки. Дори $ .10 тук и там могат да се добавят по-бързо, отколкото си представяте.
    • Уверете се, че вашият списък включва малко допълнителни скоби. Тъй като сте всички у дома, може да се окажете, че преминавате през тези скоби малко по-бързо като яйца, мляко, хляб, зърнени храни и т.н.
    • Помислете за срока на годност. Ако знаете, че тази седмица ви предстои рецепта, че ще използвате пресните зеленчуци или знаете, че семейството ви ще прегледа цялата торба с ябълки, преди да се развали, тогава определено добавете тези в кошницата си. Но особено в момента е добре да добавите още елементи с дълъг срок на годност. След това можете да се насладите на прясната си храна и да запазите тези други предмети, ако не можете веднага да се върнете в магазина.

Събрахме няколко основни храни, които да изберем, които ще продължат във вашата килера, но не струват цяло състояние. Освен това сме хвърлили и няколко рецепти.

    • Пакети или консерви с риба тон - Това е протеинов удар с много малка цена. Освен това ще продължи месеци, ако не и години в килера, просто не забравяйте да проверите датите на годност преди покупката. Много хора ще приготвят салата от риба тон или дори ще добавят риба тон към салатите си от маруля.

    • Овесена каша - Много достъпна, лесна закуска, но можете да я използвате и за приготвяне на обилни закуски като протеинови топчета или шоколадови бисквитки без печене.
    • Консервирани супи - Все пак е добре да ги имате, само в случай на спешност, но препоръчваме да намерите консервирана супа, която семейството ви харесва най-много и след това да се запасите. Има много различни вкусове, така че се уверете, че харесвате този, за който сте решили да купите 10 кутии.
    • Замразени или консервирани зеленчуци - Честно казано, просто вижте кой е по-евтин в хранителния магазин този ден. Ако все пак ви липсва място във фризера, най-добре е да отидете с консерви и да оставите фризера за месото си.
    • Консервирана сьомга - Знаете ли, че в консервирана сьомга има 19 грама протеин само в една порция? Хамбургер баничка има само около 13 грама. Въпреки че е консервирано, можете да облечете това месо, като приготвите салата от сьомга или банички от сьомга .

    • Брашно - Сега, понякога може да сте в крачка и отново, където просто бихте скочили до магазина, точно сега може да се наложи да се справите с това, което е в килера. И така, закусете за вечеря с проста рецепта за бисквити. Или направете тесто за пица без дрожди. Може да се изненадате от пиците, които можете да приготвите с остатъци или някои скоби за хладилник. Имате ли остатъци от месо от хамбургер? Направете пица. Остатъци от пиле? Направете пица. Съхранявате ли пеперони, спанак, чушки или бекон в хладилника си или дори просто натрошено сирене? Тогава може да успеете да приготвите пица.
    • Сирене - Не е задължително евтино, но понякога можете дори да замразите сирене за по-дълъг срок на годност. Това е чудесно допълнение към салати, омлети или пици, които току-що споменахме. Освен това нарязаното истинско американско сирене (НЕ продукт със сирене) издържа добре в хладилника, ако се съхранява правилно и ви дава протеин и калций. Това е чудесна следобедна закуска или за приготвяне на сирене на скара, ако се нуждаете от обикновен обяд или вечеря.
    • Сушени плодове - Сега прясното би било по-евтино, но това може да продължи дълго и ще ви помогне да поддържате балансираните си ястия, ако прясното не е опция.

    • Пуканки - Сурови ядки, а не микровълнови. Само с малко олио и сол можете да готвите това на котлона и бързо да закусите здравословно, вкусно. Съхранявайте ядките в херметически затворен контейнер.
    • Фъстъчено масло - Това е протеин, който може да се добави към много различни рецепти или дори просто да се направи бърза закуска. Като сме вкъщи, всички ние сме малко повече в закуските в наши дни, така че се уверете, че имате някои по-здравословни възможности.
    • Ориз - Това може да продължи добре, докато сте във всяка килера и прави чудесно допълнение, независимо какво месо сервирате за вечеря.

    • Боб - Неподготвеният боб е на достъпна цена и добавя някои здравословни хранителни вещества към вашата диета. Само не забравяйте, че някои зърна изискват да се накиснат във вода за известно време, преди да можете да ги приготвите. Ето рецепта за червен боб и ориз, която да изпробвате.

Това, което искате да запомните, е да опаковате протеини, плодове и зеленчуци, където можете. Складирането на закуски с дълъг срок на годност няма да бъде много засищащо. Така че, поддържайте килера си снабден с неща, които ще добавят хранителна стойност за дни, ако не и години напред.