Ако все още не сте се качили на йога каруцата, но искате да опитате, днес имам списък с най-добрите канали за йога Youtube за начинаещи.

начинаещи

Йога е един от любимите ми видове упражнения. Той не само разтяга и укрепва тялото ми, но и успокоява и възстановява ума ми. Тези канали са пълни с невероятни домашни йога практики, които ще ви научат на основите на йога, как да правите различни йога пози и ще ви преведе през някои страхотни йога последователности. Има разнообразие от видеоклипове, от които можете да избирате - сутрешна йога, йога за отслабване, йога за корема, йога за гъвкавост, йога за цялото тяло и много други.


Ползи от йога

Според Healthline, редовна йога практика идва с някои от тези ползи за здравето:

  • по-малко стрес
  • облекчаване на безпокойството
  • намаляване на хроничното възпаление
  • подобрено здраве на сърцето
  • по-добро качество на живот
  • по-малко хронична болка
  • по-добър сън
  • подобрена гъвкавост и баланс
  • повишена здравина

Виждате ли, има много причини да отделяте по 10 минути на ден и да практикувате йога.

С толкова много безплатни видеоклипове със страхотно качество можете лесно да практикувате йога у дома сутрин или в офиса си по време на обедната почивка. Ако го направите приоритет, ще намерите време.


5 йога Youtube канала, които са идеални за начинаещи

Не се нуждаете от специално оборудване или дрехи - нещо, в което се чувствате комфортно, и подложка за йога или дори килим ще работят.


1. Йога с Адриен

Може би най-популярният йога канал в Youtube. Това, което обичам в него, освен гласа на Адриен, стила на преподаване и отношението е, че често има 30-дневно предизвикателство, към което можете да се присъедините. През тези 30 дни Адриен публикува йога видео всеки ден - което е идеално, ако искате да превърнете йога в част от ежедневието си. Можете да намерите канала тук.


2. Йога ТХ

Намерих този канал, когато сестра ми ми изпрати линк към йога последователност за врата и раменете, която много й помогна. И има толкова много неща за откриване по този канал - йога за отслабване, йога за болки в долната част на гърба, йога за цялото тяло, йога на цялото тяло, сутрешни йога потоци и повечето от тях са подходящи за начинаещи. Можете да намерите канала тук.


3. Йога с Касандра

Има толкова много възможности за избор в този прекрасен канал за йога в Youtube - йога за гъвкавост, йога за цялото тяло, йога за основна сила, сутрешна йога (абсолютно обичам нейната много популярна 10-минутна сутрешна йога рутина). И за да започнете, има около 100 йога видеоклипа за начинаещи в този канал. Можете да намерите канала тук.


4. Сара Бет Йога

Този йога канал е страхотен - имате много клипове, подходящи за начинаещи, включително йога за отслабване, сутрешна йога, йога за цялото тяло и 7-дневни и 30-дневни йога предизвикателства, които можете да правите, когато пожелаете! Можете да намерите канала Sarah Beth Yoga тук.


5. Брет Ларкин Йога

С над 150 начинаещи йога видеоклипа, този канал има всичко необходимо, за да започнете с йога. Ще ви научи на основите на често срещаните йога пози, има 10-минутни, 15-минутни, 30-минутни и дори 60-минутни уроци по йога и медитация, подходящи за начинаещи, които да ви накарат да се движите и да успокоите ума си. Можете да намерите канала на Brett Larkin Yoga тук.

Сигурен съм, че ще ви хареса всяка минута, прекарана в тези йога канали, правейки нещо добро за тялото и ума си. Учителите са невероятни инструктори и хора и можете да научите толкова много от тях. Така че подарете си тези 10 минути на ден и започнете да практикувате йога, заслужавате да се чувствате добре.