Прочетете, за да научите за изненадващите ползи за здравето от консумацията на черна ряпа!
Черната ряпа е вид репичка, която е черна отвън и се отглежда широко в Европа и Азия. Ето 11 впечатляващи ползи за здравето от консумацията му.
За черния дроб. Черната ряпа е богата на антиоксиданта глутатион, който е изключително важен за здравия черен дроб.
Витамин Ц. Тази репичка има много витамин С, който намалява оксидативния стрес върху тялото ни и намалява риска от рак, болест на Паркинсон и болест на Алцхаймер.
За имунитет. Високите количества магнезий и витамин С са особено важни за стимулиране на производството на бели кръвни клетки и подобряване на имунитета.
Срещу холестерола. Черната ряпа е богата на диетични фибри, които много добре могат да контролират нивото на холестерола в кръвоносните съдове.
За отслабване. Черната ряпа е богата на диетични фибри и витамини като А, С и Е и магнезий и селен. Всички тези хранителни вещества са особено важни за поддържането на добро здраве и за улесняване на загубата на тегло.
За храносмилане. Високото съдържание на фибри в черната ряпа също е полезно за редовното функциониране на червата.
Хипотиреоидизъм. Ежедневната консумация на черна ряпа може да предотврати хипотиреоидизъм, тъй като е богата на селен и калий.
За психично здраве. Калият и селенът са чудесни добавки за мозъка за насърчаване на яснотата и концентрацията.
За детоксикация. Черната ряпа е полезна за премахване на токсините от тялото за подобряване на имунитета.
За растеж на косата. Хранителни вещества като магнезий и селен, присъстващи в черната ряпа, са полезни за подобряване на кръвообращението на скалпа и подобряване на растежа на косата.
Срещу кашлица. Черната ряпа може да помогне за ефективно изчистване на лигавицата и да задържи студа и бронхита.