трапезария

Ще се радваме на вашите мисли, моля, коментирайте в края на публикацията!

С есенния сезон идва приливът на много тържества и празнични партита. След бариатрична хирургия тези събирания могат да донесат ново осъзнаване и дори безпокойство. Оцеляването на шведската маса след бариатрична хирургия е съвсем нова ситуация, с която трябва да се справите.

„Това време на годината поражда всякакви стари емоции и спомени. Храните, с които асоциираме този сезон, са част от това. Определено има причина, поради която по това време на годината много хора, не само оперираните, се борят със здравословно хранене и наддаване на тегло. Да останем верни на нашата диета по време на празничния сезон е възможно с малко мотивация и отдаденост! " - Katelyn JM (американски специалист по диетология)


Празничният сезон означава, че е време за пътуване. Дръжте се изолирани от лоши хранителни навици и лакомия.

Видео: Поведение на хранене по време на празници

Ето няколко идеи и съвети за да прекарате този сезон на не толкова леки ястия. По-голямата част от това е насочено към след операция за отслабване, но много от съветите са неща, които можете да използвате сега, за да си останете на път през това време на годината.

Най-сетне научете от диетолога как да управлявате апетита си през този празничен сезон:

Според уебсайта за бариатрична хирургия на UCLA, това помага да се харчат 20 минути на хранене. Не бързайте да дъвчете всяка хапка. Бихте консумирали по-малко храна. [1] „Съвети за празнично хранене“, Nutrition Corner, UCLA Health, Yasmin Firouzman, RD
Преглед в статия

Видео: Как да се справим с емоционалното хранене по време на празници

Надявам се тези бариатрични съвети за здравословно хранене по празниците да помогнат! Какви са вашите празнични хакове? Кажете ни в коментарите!