„Полза от киселото мляко“. Никога не завършвам ползите от киселите млека в нито една статия. Пробиотичното кисело мляко може да ви даде много ползи. Очевидно е, че киселото мляко е много важен продукт за жените, отколкото за мъжете. Средно 65% от жените използват пробиотично кисело мляко за красивото си лице. Но има големи хранителни ползи, Освен много ползи за здравето.
Преди да напиша публикацията, прочетох 19 списания за ползите от киселото мляко и стигнах до етап и виждам 11-те ползи, които са реални и универсални. Искам само да кажа, аудиторията ми, ще прочетете още статия и ще видите многото предимства на киселото мляко. Но всеки пише свой собствен стил и нарушава важната точка и излага много причини. Но просто обсъждам по-долу действителните ползи и тези ползи са научно доказани. Така че, нека прочетете статията и коментирайте под вашето мнение.
01. Направете по-силни кости:
Киселото мляко е много важно за по-здравите ви кости. Киселото мляко може да ни даде много калций, калий, магнезий и витамин D. Това е причината, която трябва да дадем на нашите деца и тийнейджъри поради времето си за техния здравословен растеж. А калцият е силно необходим за здравето на зъбите ни. Киселото мляко е много важно за хората, които страдат от остеопороза, артрит и ревматизъм. Тъй като киселото мляко може да осигури достатъчно калций и да намали риска.
02. Работете като пърхот:
Отначало измийте косата си с вода, след това нанесете киселото мляко върху скалпа. изчакайте 10-15 минути за работата на антибактериалните свойства на киселото мляко, когато е ясно. Не само без пърхот, неговият протеин ще подобри косата ви и ще покаже гланц. И има чудесна полза от растежа на косата.
03. Предотвратява дрожди и вагинални инфекции:
Няма съмнение, киселото мляко е безопасна и надеждна храна за вагинална гъбична инфекция.
И няма какво да навреди на човешкото тяло. Дори да действа много добре, тъй като съдържа бактерии Lactobacillus, тази бактерия е много ефективно средство за борба с дрожди. Тази полезна бактерия може да помогне за унищожаване на дрождените клетки. Изследване от 2012 г. казва, че киселото мляко е най-доброто билково лекарство за дрожди и вагинална инфекция.
04. Отслабване с кисело мляко
Очевидно е вярно, че киселото мляко е много добър източник на протеини и калций. Но ако искате да отслабнете с кисело мляко, изберете марки с ниско съдържание на мазнини или вземете домашно кисело мляко. Всъщност киселото мляко директно никога не помага за намаляване на загубата на тегло, киселото мляко съдържа добра пробиотична бактерия (Lactobacillus rhamnosus), която е много важна за загубата на тегло. Но киселото мляко е чудесен балансиран млечен продукт. Те могат да контролират затлъстяването ви, тъй като неговият калций обезкуражава събраните мастни клетки и помага да намалите теглото си. Така че, мисля, че разбирате, че как да помогнете на киселото мляко за загуба на тегло.
05. Противостареене:
Стареенето е свързано с хранителните дефицити. А киселото мляко може да ви даде много калций, цинк, витамини от група В и пробиотици. Това е добрият източник на протеин. Ако добавите кисело мляко в ежедневните си храни, тогава никога не чувствате липсата на протеин и не сте изпаднали в проблема.
06. Намаляване на риска от диабет тип 2:
Изследване от 2014 г. показва, че киселото мляко е пряко свързано с диабет тип 2. Въпреки че консумацията на други млечни продукти и мляко намалява при диабетици тип 2.
07. Намалете риска от колоректален рак
За да предпазите колоректалния рак, добавете млечна храна в ежедневната си диета като кисело мляко. Lactobacillus Acidophilus е една от много полезните бактерии, открити в киселото мляко, те насърчават растежа на здрави бактерии в дебелото черво и намаляват риска.
08. Лечения при астма:
Киселото противовъзпалително вещество може да помогне за облекчаване на симптома на астма. Има някои пробиотични видове, които могат да намалят шансовете за физическо нападение на тежки астматични пристъпи. Намалява респираторните, кашличните и намалените симптоми в гърдите при по-възрастни и деца с астма.
09. Може да помогне на мозъчната функция:
Редовната млечна храна може да развие човешкото настроение и когнитивна функция. А киселото мляко е много добрият източник на млечна храна. Изследователите са изследвали 36 жени, които са водили дневника в списъка с диети всеки ден, мозъкът им е много активен от други. Също така, киселото мляко е много полезно за нервния срив и пациента на Паркинсон.
10. Повишете имунитета си:
Редовното приемане на кисело мляко помага за укрепване на имунната ви система и намалява възможността за заболяване. Пробиотичните щамове Lactobacillus Acidophilus се съдържат в киселото мляко за повишаване на имунната система и намаляване на риска от инфекции и възпалителни заболявания на червата. Киселото мляко с пробиотици работи върху изграждането на вашия силен имунитет и намалява шансовете ви за намаляване на различни заболявания. Пробиотиците кисело мляко доказано работи за укрепване на здравето на червата.
11. Ползи за кожата:
Киселото мляко е много важният продукт за грижата за кожата на жените. Киселото мляко е много ефективно при лоши кожни състояния на възрастните жени като акне, може да намали пигментацията, да контролира и да повиши нивото на влажност. Освен това получавате облекчение от слънчево изгаряне и премахвате тъмния си кръг.
И накрая, искам да кажа, когато купувате кисело мляко, преди да се опитате да знаете марките и тяхната репутация. Защото най-качественото пробиотично кисело мляко може да послужи за най-добър резултат. Или се опитайте да вземете домашно и нискомаслено кисело мляко, ако заслужавате ползите от него.
- Всичко за киселото зеле - ползи за здравето, лесна рецепта и много други! 80 Двадесет хранене
- Диета за премахване на алергия от мляко и соя Факти за здравето и храненето за пациентите ви; Семейства
- 8 вида гъби и техните ползи за здравето Хранене Здравословно хранене
- Кайсиево хранене 3 Изненадващи ползи за кайсиите за здравето
- 9 Ползи за здравето и храненето на цвеклото - загуба на мазнини по корема