27 ноември 2016 г.

пиете

Може би сте чували, че напитката с лимон и мед сутрин прави чудеса за здравето. И медът, и лимонът съдържат мощни терапевтични свойства, които когато се комбинират, правят отличен тоник за здравето.

Напитката е наистина лесна за приготвяне и не отнема много усилия, за да я изпиете наведнъж. Всъщност повечето хора започват да очакват тази енергийна напитка в рамките на няколко дни след започването й. Опитайте и просто може да се превърнете в адвокат.

За да приготвите напитката с мед и лимон:

Сварете чаша вода и я оставете да се охлади, докато стане само топла на допир.

Добавете една чаена лъжичка органичен, непреработен мед от пчелни ферми с лимон и мед и разбъркайте добре, за да се разтвори.

Важно е да изпиете сместа веднага след приготвянето й, за предпочитане на гладно, за да извлечете всички ползи. Не подгрявайте сместа отново. Нагряването на този полусвоен нектар може да унищожи пчелните ензими и други полезни вещества в него. Именно те правят меда уникален естествен подсладител.

Нека разгледаме някои много добри причини да започнем деня с тази напитка.

1. Това е здравословна, нискокалорична напитка

Почти всеки се нуждае от сутрешно питие, за да тръгне. Това е кафе за някои; може да е чай или портокалов сок за други. След дълги часове на гладно през нощта, нашето тяло, по-специално мозъкът, се нуждаят от енергия, за да тръгнат.

Кофеинът е стимулант, действащ върху центровете за удоволствие на мозъка, като временно дава на мозъка висок. Това обикновено е последвано от средно сутрин минимум, както признават много обичайни пиячи на кафе. Кафето повишава киселинността и причинява храносмилателни смущения. Той повишава сърдечната честота и повишава кръвното налягане и нивата на кръвната глюкоза.

Чаят също съдържа кофеин, макар и в по-малки количества. Теофилин, Теобромин и L-теанин са три други психоактивни стимуланти в чая. Кофеинът и тези други вещества имат някои благоприятни ефекти като подобряване на фокуса и концентрацията. Също така и двете напитки съдържат антиоксиданти, които предпазват тялото ни от увреждане на свободните радикали. Пиенето на кафе и чай обаче първо сутрин може да причини повече вреда, отколкото полза.

Плодовите сокове, особено портокаловият сок, могат да предложат много ползи за здравето, но само ако са прясно изцедени и консумирани с пулпата. Но те имат твърде много захар, дори когато са неподсладени. Ето защо плодовите сокове сега се считат за не толкова здравословни, както някога се е смятало. Да не говорим дори за сода, която съдържа големи количества кофеин и много захар, колкото 7-10 чаени лъжички на 200 мл.

Водата с лимон и мед е лесна за приготвяне напитка, която осигурява точното количество калории от естествените захари в меда, заедно с множество ензими, аминокиселини, витамини и минерали. Те са в относително малки количества, но наистина разчитат на празен стомах.

Напитката има не повече от 20-25 калории, повечето от които идват от меда (1 ч.л. = 7 грама захар) и само 1 калория от лимоновия сок. Нито е прекалено кисело, нито прекалено сладко. Просто дава приятен обрат на обикновена топла вода, която повечето от нас биха открили още по-трудно.

2. Помага на храносмилането

Едно от първите забележими ползи от пиенето на вода от лимон и мед е подобреното храносмилане. Напитката увеличава производството на стомашна киселина и жлъчната секреция. Те улесняват разграждането на хранителните материали и усвояването на хранителните вещества.

Несвоените материали, останали в храносмилателния тракт, често причиняват подуване на корема поради действието на чревни бактерии, които се опитват да ги усвоят. По-бързото им елиминиране от тялото също е важно за поддържането на здравето на храносмилателната система.

3. Действа като диуретик

Диуретиците са вещества, които увеличават производството на урина. Лекарите често предписват диуретици за лечение на хипертония и отоци, причинени от прекомерно количество вода в тялото.

Възпалителният отговор на тялото на наранявания води до натрупване на течност в тъканите. Подуването на краката и отокът на лицето са типични симптоми на това задържане на вода. Допълнителната вода натоварва сърцето и повишава кръвното налягане. Лимонено-медената вода може да помогне за премахване на излишната течност и да намали отока и хипертонията

4. Той детоксикира тялото

Многобройни токсични вещества попадат в тялото ни чрез храна, замърсена с химически пестициди и торове. Замърсителите на околната среда също се абсорбират през нашата кожа и дихателните пътища. Те се натрупват в тъканите, особено в черния дроб и бъбреците, и пречат на правилното им функциониране.

Соковете от цитрусови плодове са популярни при детоксикиращите течни диети. Лимоновата вода, смесена с мед, е нежно, но мощно средство за детоксикация. Това е тоник за черния дроб, подобряващ функцията му да неутрализира токсините. Неговият диуретичен ефект помага за изхвърлянето на токсините чрез урината.

5. Лимонено-медената вода топи мазнините

Ефектите от загуба на тегло от лимонова и медена вода са използвани от много хора с добри резултати. Лимоновият сок увеличава секрецията на тялото, подобрявайки движението на кръвта и лимфата. Това, както и диуретичният ефект, елиминира токсините, натрупани в тялото. В случай, че вече не сте го знаели, натрупването на токсини е една от основните причини за затлъстяване. Нашето тяло изважда тези вещества от циркулацията, като ги улавя в мастната тъкан.

Топлата лимонено-медена напитка също увеличава метаболизма. Пиенето на чаша на празен стомах ви отвежда в режим на изгаряне на мазнини от самото начало.

6. Изчиства кожата от акне

Приемът на вода от лимон и мед рано сутрин е едно от най-добрите неща, които можете да направите за борба с акнето. Може да откриете, че кожата става по-ясна в рамките на 2 до 3 седмици след започване на приема на тази напитка. Някои хора откриват, че прилагането на лимонов сок върху лицето помага за контролиране на акнето, но това лечение не е за всеки.

Лимоновият сок има ефект на рязане на масло, който може да помогне за премахването на излишното масло от кожата. Лимонената киселина действа като химически ексфолиращ агент, премахвайки мъртвите кожни клетки и натрупаните отломки, които запушват кожните жлези, позволявайки на техните секрети да текат свободно. Въпреки тези предимства, директното нанасяне на лимонов сок върху лицето може да раздразни или изгори чувствителната кожа.

Но приемането на лимонов сок индиректно помага за изясняване на кожата, без да причинява местно дразнене. Точният механизъм на действие може да е твърде сложен за анализ, но детоксикиращият ефект на тази напитка стои зад този благоприятен ефект. Антиоксидантите в лимона и меда и техните антибактериални свойства също допринасят за избистрянето на кожата.

7. Повишава имунитета

Имуномодулиращият ефект на лимонено-медената напитка може да ви предпази от сезонни инфекции, както и от алергии. Ще забележите значително намаляване на настинките и грипа, ако продължавате да приемате тази напитка всеки ден.

Вероятно знаете, че лечението с мед често се препоръчва, когато хората имат тежки алергии към полени и други замърсявания на околната среда. Медът обикновено съдържа тези вещества в малки количества, така че поглъщането им с напитката помага да се десенсибилизира тялото.

8. Това е лек за инфекции на гърлото

Когато имате възпалено гърло, топлата напитка от лимонена медена вода осигурява незабавно облекчение. Но ефектът не е повърхностен или временен. Пероксидите в меда действат като дезинфектанти. Това е една от причините медът, който се прилага върху рани и изгаряния, да подпомага заздравяването им. Пиенето на лимонено-медена вода може да помогне за намаляване на бактериалното натоварване в заразената област. Той може също да намали възпалението и свързаната с него болка.

9. Той облекчава кашлицата и задръстванията в гърдите

Таблетките за смучене с лимон и мед и готовите напитки често се препоръчват при кашлица, но те не са подходящи за прясно приготвената медено-лимонена вода. Медът винаги се е използвал в Аюрведа за лечение на всички проблеми, свързани с прекомерната храчка в тялото. Той има свойството да намалява производството на слуз и да изсушава дихателните пътища.

Лимонът помага за разреждане на слузта, улеснявайки кашлицата. Работейки заедно, тези две съставки могат ефективно да намалят задръстванията в дихателните пътища и да донесат облекчение.

10. Облекчава запека

Редовната консумация на топла лимонено-медена вода сутрин допринася за редовността. Благоприятният ефект идва не само от топлата вода, която спомага за придвижването на съдържанието на стомаха, но и от свойството на лимоновия сок да изсветлява телесния секрет, включително секрецията на слуз от чревните стени. Това кара нещата да се движат без усилие. Редовното изпразване помага за намаляване на подуването на корема и метеоризма, които съпътстват запека.

11. Той облекчава инфекциите на пикочните пътища и камъни в бъбреците

Диуретичният ефект на лимоновия сок и антимикробният ефект на меда работят заедно, за да изхвърлят нежеланите вещества и болестотворните бактерии от бъбреците, пикочния мехур и урогениталния тракт.

Прекомерно киселата и концентрирана урина е една от честите причини за камъни в бъбреците и парене по време на уриниране. Натриевият цитрат и калиевият цитрат често се предписват като първа линия на лечение на тези състояния. Лимоновият сок е кисел поради съдържанието на лимонена киселина, но в тялото се превръща в натриев цитрат. Ето защо се казва, че пиенето на лимонова вода алкализира