Тези от нас, които обичат шоколада, всъщност не се нуждаят от оправдание да го ядат всеки ден - наличието на скрит бар в кухнята е достатъчна причина. Но ако сте от онези любители на шоколада, които се чувстват малко зле от навика си, имаме чудесни новини за вас: яденето на тъмен шоколад с висок процент какао е част от здравословната диета. Някои дори биха казали, че това е полезна част от ежедневната ви диета.

всеки

Ако искате да потвърдите своя сладък навик, ето, ето девет причини да се чувствате добре във вашата мания за тъмен шоколад:

1. Тъмният шоколад просто ви прави щастливи. Не само защото има толкова добър вкус - което определено помага - а защото съдържа триптофан. Триптофанът е аминокиселина, която се използва от мозъка за производството на серотонин, невротрансмитер, който ни кара да се чувстваме щастливи.

2. Тъмният шоколад с високо съдържание на какао съдържа солидно количество разтворими фибри. В 100-грамово кюлче от 70-85 процента шоколад има 11 грама фибри. Разтворимите фибри помагат за поддържане на холестерола, поддържат ви по-дълго време и са полезни за вашето храносмилателно здраве.

3. Яденето на черен шоколад може да е полезно за мозъка ви. Точно така, яденето на шоколад може да поддържа мозъка ви остър и да ви помогне да се предпазите от деменция. Проучване, продължило четири десетилетия, установи, че хората с честа консумация на шоколад се представят по-добре на тестове, задвижвани от мозъка.

4. Това е полезно и за сърцето ви. Яденето на тъмен шоколад може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Едно проучване показа, че яденето на шоколад пет или повече пъти седмично намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 57 процента.

5. Тъмният шоколад прави за по-щастливи бебета. И кой не иска щастливо бебе? Финландско проучване установи, че майките, които ядат повече шоколад по време на бременност, имат по-щастливи, по-малко суетливи бебета. Това е чудесна новина за бременни жени навсякъде.

6. Има флавоноидите, които всички искаме и имаме нужда. Флавоноидите са антиоксидант на растителна основа, намиращ се в какаото, и са една от основните причини черният шоколад да е толкова добър за вас. Тези антиоксиданти могат да понижат кръвното налягане и холестерола, а също така да поддържат здравето на вашите кръвоносни съдове.

7. Тъмният шоколад също е полезен за вашата кожа. Яденето му всъщност може да ви помогне да се предпазите от слънчево изгаряне благодарение на два антиоксиданта, феноли и катехини, открити в тъмния шоколад.

8. Това е естествено средство за облекчаване на стреса - и всички можем да използваме малко по-малко стрес, особено в наши дни. Установено е, че тъмният шоколад понижава нивата на хормоните на стреса, което би могло да бъде част от причината да жадувате за нещата, когато се чувствате стресирани.

9. Малките деца наистина не копаят вкуса, така че няма да искат да споделяте. Повече за теб!