Просто се уверете, че ядете леки, здравословни ястия и направете списък с храни, които да не ядете за вечеря.

Неха Гроувър | Актуализирано: 30 септември 2019 г. 19:58 IST

трябва

Храни, които трябва да се избягват за отслабване

  • Храносмилателната система е най-силна сутрин и най-слаба през нощта
  • Най-добре е да консумирате малко количество въглехидрати, калории и мазнини
  • Ето някои храни, които трябва да се избягват през нощта, за да отслабнете

Идеята за ядене на лека вечеря трябва да носи известна тежест, тъй като е подкрепена от науката. Тялото ни работи според часовника, а храносмилателната ни система е най-силна сутрин и най-слаба през нощта. Ето защо ни се препоръчва да консумираме малко количество въглехидрати, калории и мазнини непосредствено преди лягане. Просто се уверете, че ядете леки, здравословни ястия и направете списък с храни, които да не ядете за вечеря. За да ви помогнем, ние подготвихме списък с храни, които трябва да се избягват през нощта, за да отслабнете бързо.

Храни, които да избягвате през нощта за отслабване

1. Замразена храна

Освен вредните консерванти и изкуствените подобрители, преработените замразени храни могат да съдържат много хидрогенирани масла, захар, сол и калории, които могат да застрашат вашите цели за отслабване. Освен това многократното излагане на топлина може да доведе до изчерпване на хранителната им стойност.

2. Микровълнова пуканки

Може ли нещо, което изглежда толкова леко и въздушно, да бъде толкова лошо за отслабване? За съжаление, това микровълново разнообразие от незабавни пуканки, които купувате от магазините, съдържа огромно количество трансмазнини и сол.

3. Газирани напитки

Всички безалкохолни и газирани напитки са голямо не-не през нощта. Те са пълни със сода и малко прекалено много захар, които просто ще трупат калории в тялото.