Определено може да бъде разочароващо да имате някои от любимите си подправки извън границите на вашето пътуване за отслабване, но здравословната храна не трябва да бъде скучна храна. Ето 10 супер мощни билки и подправки, които могат да направят храната ви по-ароматна от всякога и да ускорят загубата на тегло едновременно.
1. Канела
Тази страхотна малка подправка идва от вътрешната кора на дървото Cinnamomum и е полезна за много повече от просто препечен хляб и snickerdoodles. Съдържа много мощни антиоксиданти, а съединението, което се съдържа, наречено цинамалдехид, се смята за отговорно за повишаване на метаболизма, както и за множество други ползи за здравето. Опитайте да го добавите към чая или кафето си или да му се насладите с малко плодове.
2. Куркума
Въпреки че ярко оранжевият му цвят понякога се използва като оцветител за други храни и козметика, куркумата е много ценна сама по себе си. Неговите противовъзпалителни свойства могат да работят за борба с оксидативния стрес и метаболитния синдром, като в крайна сметка намаляват риска от затлъстяване на потребителите. Освен това със сигурност е чудесно в къри!
3. Чесън
4. Кайен
5. Джинджифил
Натруфяният мъж може да се е заел с нещо. Заедно с други лечебни свойства, джинджифилът намалява свободните радикали и възпалението, което в крайна сметка води до загуба на тегло. Също така може да помогне при мускулни болки и болезненост, улеснявайки възстановяването след тренировки. Независимо дали предпочитате да го подправите към любимите си ястия или в обикновена стара чаша чай, джинджифилът е достойно допълнение към всеки режим за отслабване!
6. Женшен
Това популярно билково лекарство се предлага както в американска, така и в корейска версия; смята се, че корейският е по-стимулиращ, а американският - по-успокояващ. Но се смята, че и двата сорта повишават умствената и физическата издръжливост, повишават имунитета и, може би най-важното, ускоряват метаболизма на мазнините.
7. Черен пипер
Вместо да обливате храната си със нездравословна за сърцето сол, защо да не дадете още малко любов на много подценявания си партньор в престъплението? Направен от смлени зърна пипер и неофициално известен като „кралят на подправките“, черният пипер може да понижи нивата на холестерола, да засили усвояването на хранителните вещества, да насърчи здравето на червата и да намали апетита. Може би най-накрая намерихме новото черно!
8. Розмарин
Розмаринът може да е известен със своите красиви лилави цветя, но това растение е нещо повече от красиво лице. Установено е, че карнозната киселина в екстракта от розмарин инхибира действието на храносмилателния ензим, наречен липаза, поради което забавя храносмилането на мазнините и кара стомаха ви да се чувства по-сит. Това може също да подобри паметта ви и да насърчи растежа на косата!
9. Кимион
Известен със своя отличителен земен вкус и често използван в чили и къри, кимионът е богат източник на желязо, съдържа полезни растителни съединения, може да помогне в борбата с възпалението и е установено, че е по-ефективен от плацебо, когато става въпрос за ускоряване на загубата на тегло. Неговите антибиотични качества също могат да ви предпазят от болести, предавани с храна!