Наднорменото тегло е един от най-често срещаните проблеми, които съществуват в днешно време. С това се сблъскват милиони хора и може да бъде опасно за здравето.
Ето защо хората започнаха да ходят на фитнес зали и да измислят програма за отслабване. Наднорменото тегло може да доведе до болести и заболявания, освен че кара хората да се уморяват лесно.
За щастие има много алтернативи, които всъщност могат да ви помогнат; един от тях е чрез използване на билки. В тази статия ще разгледаме 10 билки, които могат да ви помогнат да отслабнете. Да започваме.
1. Ехинацея
Ехинацеята се използва от човека в продължение на хиляди години. Той е известен като „цялостен лечител“ в медицинския свят. Тази билка помага да се улесни усвояването и потока на други билки.
Също така, той може да почисти лимфната жлеза. Освен това може да лекува и инфекция на бъбреците и пикочния мехур, което е от съществено значение, ако искате да отслабнете.
2. Валериана
Коренът от валериана може да ви помогне при отслабване, ако имате проблем с нервното хранене.
Всъщност можете да избягвате да ядете закуски като понички и пица, защото сте по-спокойни.
Не преяждането е много важно, когато се опитвате да свалите малко килограми, така че и валерианата да бъде много полезна.
3. Розмарин
Последни проучвания са открили, че Розмаринът всъщност може да помогне при отслабване. Розмаринът се използва като лекарство и подправка от векове.
Германски изследователи потвърдиха, че Розмарин може да лекува храносмилателни заповеди.
В допълнение, той може да засили активността на липазата. Липазата е ензим, който разгражда мазнините, така че като засилва активността на липазата, розмаринът може да ви помогне с вашата диета.
4. Гинко Билоба
Друга билка, която може да ви помогне, е GinkoBiloba. Тази билка съдържа антиоксидант, наречен флавоноиди. Можете също да намерите флавоноиди в зеления чай.
Крейг Коулман, професор от Университета на Кънектикът, доказа, че консумацията на флавоноиди може да доведе до лека загуба на тегло.
Също така, GinkoBiloba съдържа терпеноиди, които могат да увеличат притока на кръв. Повишеният приток на кръв всъщност може да засили вашия метаболизъм.
5. Джинджифил и чесън
Многобройни проучвания доказват, че чесънът и джинджифилът могат да помогнат за поддържането на диета или усилията за отслабване по някакъв начин.
Чесънът може да стимулира усилията за отслабване, ако го комбинирате с упражнения. Изследване, публикувано през юни 2012 г., доказа, че екстрактът от чесън и редовните упражнения помагат на хората да намалят телесното тегло и мазнините.
От друга страна, джинджифилът е средство за контрол на апетита. Консумирането му ви помага да ядете по-малко, като ви кара да се чувствате по-сити.
6. Черен пипер
Знаете ли, че черният пипер съдържа пиперин, който е естествено химично съединение, което придава остър вкус на черния пипер?
Многобройни изследвания са доказали, че пиперинът може да повлияе на гени, които контролират генерирането на мастни клетки. Освен това може да подобри процеса на усвояване на хранителните вещества, както и да намали нивото на мазнини в кръвния поток.
7. Куркума
В скорошно проучване, проведено от корейски изследователи, е доказано, че екстрактите от куркума или куркуминът могат да предизвикат покафеняване на адипоцитите чрез различни механизми, което помага на хората да намалят теглото си.
Освен това изследователите също така заявиха, че куркуминът е чудесно противовъзпалително средство. Това е чудесно, защото диабетът и затлъстяването включват възпаление.
8. Чай Kratom
Kratom се консумира от много хора, защото има много ефекти. Един от тях е ефектът на отслабване.
Потребителите твърдят, че след консумация на кратом те могат да почувстват, че апетитът им е потиснат. Това означава, че ще можете да ядете по-малко.
В допълнение, kratom предоставя на своите потребители повече енергия, която може да ви помогне да преминете през деня, без да преяждате. Опитайте да изпиете от време на време чаша чай Kratom и може да се изненадате от резултатите.
9. Канела
Канелата е много полезна за тези от вас, които се опитват да отслабнат. Това е така, защото канелата ви помага да се чувствате сити.
Освен това може да ви помогне да усвоите храната си правилно, което означава, че ще можете да извлечете повече хранителни вещества за тялото си и да ядете по-малко.
Освен това канелата може да подобри здравето на червата. Наличието на здрав и чист стомах може да бъде наистина полезно, когато се опитвате да свалите малко килограми.
Това е така, защото някои изследвания предполагат, че бактериите и микробите могат да повлияят на затлъстяването.
10. Кайенска чушка
Знаете ли, че проучване е доказало, че половин чаена лъжичка лют червен пипер може да помогне на тялото да се отърве от до 10 допълнителни калории и да увеличи метаболизма доказва?
Добавянето на пикантен пипер в храната може да намали Ср. от 60 кал. от следващото хранене. Това означава, че лют червен пипер може да бъде много полезен за хора, които се опитват да свалят малко килограми.
Заключение
Това са десетте мощни билки, които могат да ви помогнат при отслабване.
Комбинирайте ги с редовно, но не прекалено упражнение и може да се изненадате колко килограма бихте могли да свалите.