Ето списък с неща, които трябва да избягвате да правите, за да осигурите трайните ефекти от вашето релаксиращо масажно изживяване.

масаж

Терапевтичните и лечебни сили на масажа ще направят чудеса за вашия ум, тяло и душа. Има обаче няколко неща, които трябва да избягвате, за да гарантирате, че тези ефекти продължават по-дълго време. Ако искате да извлечете максимума от следващата си сесия, отбележете тези указания, защото часът в спа центъра ще отлети и това е единственият начин да удължите ползите от терапията, която изпитвате по време на масажната си сесия . След следващото си пътуване до спа, опитайте се да имате предвид няколко неща.

  1. Останете хидратирани

Пий много вода. Въпреки че няма много изследвания, потвърждаващи ползите от пиенето на вода след масаж, тя все още е силно препоръчителна. Смята се, че дълбокият тъканен масаж освобождава токсините - натрупани с течение на времето, в кръвния поток. Смята се, че водата улеснява панкреаса и бъбреците в процеса на изхвърляне на тези токсини. Независимо от масажа, който сте правили, водата е жизненоважен фактор за предотвратяване на дехидратация и детоксикация на тялото.

  1. Не яжте голяма храна

Какво да ядем след масаж? Избягвайте да ядете тежка храна след масаж. Хранителната кома е последното нещо, което искате да изпитате във вашето освежено състояние на ума. Ако трябва, опитайте да хапнете нещо леко.

  1. Не хващайте кафе

Кофеинът е стимулант. Консумирането на кофеинови напитки ще увеличи сърдечната честота. Установено е, че предизвиква или повишава тревожните симптоми. Без съмнение има смисъл да стоите далеч от обичайната си чаша кафе за няколко часа.

  1. Не пийте алкохол

Алкохолът буквално има противоположни ефекти от масажа. Има диуретичен ефект и ще наруши преценката. Ефектите от алкохола се усилват след масаж. Алкохолът след масаж не е добра идея.

  1. Не вземайте горещ душ

Температурата на вашия душ или вана е от решаващо значение след масаж. Масажите насърчават кръвообращението. Горещият душ или ваната ще увеличат притока на кръв. Комбинирането на двете може да ви припадне или да ви се завие свят. Вземането на душ след масаж ще отмие лечебните масла или лосиони, използвани от масажиста.

  1. Не се стресирай

Не изпотявайте малките неща. Подчертаването е най-лесното нещо, което можете да направите, което незабавно ще отмени всички предимства на масажа. Масажът ще стимулира дейността на черния дроб. Пиенето на напитка ще окаже невероятно данък върху тялото ви - по отношение на токсичното му натоварване.

  1. Не слушайте силна музика

Разменете обичайния си плейлист за спокойна и релаксираща музика. Успокояващата музика ще удължи спокойното ви състояние на ума. Изследванията показват, че музиката може да предизвика физиологични реакции поради влиянието си върху свързаните със стреса когнитивни процеси. Слушането на музика може да увеличи способностите за справяне в стресови ситуации.

  1. Не прекалявайте със себе си

Може да се чувствате освежени, но мускулите ви са изтощени. Тази едночасова масажна сесия беше тренировка за вашите мускули. Избягвайте каквато и да е дейност, която ще натовари мускулите ви. Вместо това се отнасяйте към тялото си така, сякаш току-що сте имали енергична тренировка.

  1. Не забравяйте да правите своите разтягания

Тялото ви се възстановява след масажната сесия. Тренировката е категорично не-не, но не забравяйте да правите своите разтягания. Мускулите ви трябва да бъдат изпънати, за да се намали болезнеността.

  1. Не забравяйте да намерите време за себе си

Опитайте се да промените графика си, за да си осигурите време „аз“. Не губете подновеното си чувство за енергия за обичайните си задачи. Планирайте предварително и преместете срещите си, за да не се налага да се връщате веднага на работа веднага след излизането от спа пребиваването. Прекарването на следващите няколко часа извън ритуала може да удължи вашето подмладено състояние на ума. Имайте предвид!