Едно от най-важните неща, които можете да направите за бебето си, е да го храните със здравословна храна. Това е по-лесно от всякога с нашия най-здравословен избор за бебешки храни Serenity Kids.

Тази марка заема нашето място номер едно, защото съчетава високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар, за да даде перфектната хранителна комбинация за растящите деца. Най-хубавото е, че няма добавени изкуствени съставки.

Вашата работа като родител е да направите всички избори за вашето бебе през първите няколко години. Какво носят, слушат, гледат, ядат и много други. Това е огромна отговорност, която може да ви създаде безпокойство. Няма универсален наръчник за родителството на детето ви, но бихме искали да има.

Може да бъде трудно да решите кога е подходящият момент да започнете да храните бебето си с твърди храни. След като въведете твърда храна, вие поемате съвсем нова партида от отговорности, включително храненето на детето с най-здравословните бебешки храни. Това не е малко постижение, дори ако имате някакъв хранителен опит. Етикетите могат да бъдат сложни с проценти, съставки и дози, които повечето от нас не обмислят малко за себе си.

Тук в RAVE направихме изследването, за да се опитаме да улесним работата ви. Наблегнахме на цялостното хранене и без добавки или изкуствени оцветители. Диетата, необходима за възрастни, се различава значително от съотношенията на хранене, от които се нуждаят растящите бебета. Ако нямате време да приготвите собствена бебешка храна или просто не искате да се справяте с караницата, продължете да четете, за да откриете 10-те най-здравословни детски храни.

Здравословните бебешки храни, за които ние ОТКАЗВАМЕ

детски

Какво е здравословна бебешка храна?

Изборът на правилната здравословна бебешка храна може да има последици, които детето ви може да изпита в продължение на години или дори цял живот. Изборът на храна, който правим за нашите бебета, може да зададе хранителни предпочитания, като предпочитанието към сладки храни с високо съдържание на захар. Той също така може да постави началото на чувствителността към храната. Има критични моменти за излагане на бебето на определени храни, които е вероятно да предизвикат имунен отговор. Доказано е, че избягването на тези храни, когато бебето ви е много малко, и въвеждането им в определени периоди намалява честотата на специфична хранителна чувствителност. Сложно, нали?

С толкова много бебешки храни на пазара, как трябва да решите коя марка е подходяща за вашето дете? Ето няколко общи правила, които да спазвате, когато избирате бебешка храна:

  • Зеленчуци

Може да откриете, че много бебешки храни са с високо съдържание на захар. Дали тази захар е получена от плодове или не, всъщност няма значение. Бебетата са твърдо свързани да обичат сладки неща, черта, за която можем да благодарим на нашите предци-ловци. Те се нуждаеха от запаси от храни с високо съдържание на въглехидрати по време на недостиг на храна. В западните страни рафинираните и прости захари са повсеместни, а жицата, която е била изгодна за нашите предци, сега причинява смърт. Ученето на детето ви да се наслаждава на зеленчуци и богата на протеини храна, която е по-малко сладка от плодовете, ще им утвърди, че по-малко захарните храни също могат да бъдат вкусни.

Освен че имат по-малко захар от плодовете, зеленчуците са богати на витамини и минерали. Детето ви расте най-бързо през първата година от живота и се нуждае от витамини и минерали за правилното развитие на мозъка и тялото.

  • Мазнини

През първата година от живота мозъкът на вашето бебе повече от два пъти се удвоява. Това е невероятен брой невронни връзки, които изискват мазнини, за да функционират правилно. Човешкото кърма има голямо количество мазнини, така че изберете бебешка храна със здравословни мазнини, за да сте сигурни, че мозъкът на вашето бебе се развива правилно.

Мозъкът на бебето не е единственото нещо, което расте през първата им година: Тялото на вашето бебе също расте с ускорена скорост. Мазнините осигуряват повече от два пъти енергията на въглехидратите или протеините. Бебешката храна с мазнини помага да се осигури енергията, необходима на техните малки тела, за да станат големи и силни.

  • Протеин

Протеините са градивните елементи на мускулите и други тъкани в нашите тела. Бебешката храна, която съдържа протеини, е жизненоважна, за да подпомогне процеса на растеж. Докато много бебешки храни са богати на въглехидрати, те са склонни да пренебрегват напълно протеините. Производителите на бебешки храни искат продуктите им да имат сладък вкус, така че детето ви да яде повече.

Протеините, независимо дали са растителни или животински, са съществени части от диетата на вашето дете. Ако случайно изберете растителен протеин, изберете пълен източник, като соя. Пълните растителни протеини съдържат аминокиселини (градивните елементи на протеините), които могат да бъдат получени само от вашата диета.

Други съображения

Всички сме чували поне ужасни истории за неорганични храни с пестициди и потенциалната вреда, която те причиняват. Дебатът е далеч по-обширен, отколкото можем да обясним адекватно тук, но оставете да се казва, купувайте биологична бебешка храна, когато е възможно. Избягвайте възможността за изследване, което да установи вредно въздействие на даден химичен продукт по-нататък, като купувате само органични детски храни. Ако природата не го е сложила в храната, защо да го сложите в вашето мъниче, нали?

  • Изкуствени оцветители или подсладители

Изкуствените оцветители и подсладителите са точно както подсказва името им, изкуствени. Защо да даваме тези добавки на дете, което не е достатъчно когнитивно развито, за да вземе това решение за себе си?

Изкуствените подсладители са в пъти по-сладки от естествено срещащите се захари в плодовете или зеленчуците. Не искате бебешка храна, която подсилва пътя на захарното възнаграждение на бебето ви с изкуствени подсладители до степен, в която зеленчуците и другата здравословна храна започват да имат вкус. Да не говорим за други потенциални опасения за здравето, съобщени с изкуствени оцветители и подсладители.

  • Не-ГМО

Дебатът за генетично модифицираните организми (ГМО) не стихва, откакто за първи път се превърна в обществен въпрос в средата на 90-те. Ако сте като нас, избягвайте ГМО, когато е възможно, главно защото нямате време да прекарвате дни в претегляне на двете страни на дебата. Дали да купуваме ГМО или не, е друг от онези сценарии за всеки случай, при които по-късно можем да открием вредни ефекти. По-добре е просто да изберете продукти без ГМО.

Методология

Поемате сериозно отговорността си като родител, което вероятно е причината, поради която четете този преглед. Тук, в RAVE, ние също приемаме нашата отговорност сериозно, когато преглеждаме продукти, които засягат вашето дете. Разгледахме приблизително 100 бебешки храни, анализирахме потребителските доклади и проучихме действителните нива на пестициди и други замърсители, за да изготвим списъка ни с 10-те най-добри здравословни детски храни. Ето критериите, които сме считали за съставяне на нашия списък:

  • ГМО: Бебешката храна не е ли ГМО?
  • Изкуствени оцветители и подсладители: Има ли изкуствени оцветители или подсладители?
  • Органични: Сертифициран ли е биологично?
  • Съдържание на мазнини: Какво е съдържанието на мазнини в храната?
  • Съдържание на протеин: Има ли протеин?
  • Растително съдържание: Съдържа ли храната зеленчуци?
  • Пестициди, тежки метали, други замърсители: Потребителските отчети посочват ли пестициди, тежки метали или други замърсители?
  • Цена: Колко струва?