В PledgeSports обичаме да практикуваме това, което проповядваме, така че решихме, че ще публикуваме това, което смятаме за най-добрият спорт за отслабване. Повечето от тези спортове са лесни за тялото и са достъпни за повечето хора. Отслабването зависи от всичко - от режима на сън, диетата и разбира се физическите упражнения. Вече разгледахме най-добрите упражнения и храни за подпомагане на отслабването, сега ето най-добрите спортове за отслабване!

Плуване -

1 час упражнения - 880+ изгорени калории

отслабване

Многобройните удари по плуване ще ви помогнат да получите различни видове аеробни упражнения и ще осигурят ново предизвикателство за овладяване. Всичко, от което се нуждаете, е вашият местен плувен басейн и можете буквално да раздробите стотици калории с един час плуване. С ниско въздействие и високи резултати не можете да отречете, че плуването е задължително, за да постигнете оптимални резултати. Няколко обиколки на басейна на ден могат да направят огромна разлика във вашите фитнес нива. Опитай сега!

Ски бягане -

1 час упражнения - 850+ изгорени калории

Това е един от най-добрите северни спортове там, който ще ви помогне да изчистите ума си и да облекчите стреса, тъй като ще дишате възможно най-пресния въздух. Ски бягането е един от най-взискателните от всички спортове и наскоро оглави нашите списъци Най-подходящ и отгоре Издръжливост спорт. Може да не е достъпен за всички, но за кардио и изгаряне на мазнини определено е един от най-добрите спортове за отслабване и освен това е страхотно забавление!

Кикбокс -

1 час упражнения - 770+ изгорени калории

Когато научите кикбокс, ще се научите на самозащита, ще повишите нивата на фитнес и ще ангажирате цялото си тяло, докато го правите. Това е фантастичен спорт, който ще работи с цялото ви тяло. Кикбоксът се фокусира върху вашата сърцевина, ръцете и раменете, краката и глутеусите. Той също така ви помага да повишите издръжливостта и е страхотна кардио тренировка, която повишава вашето сърдечно-съдово здраве. Ето ръководство за различни бойни спортове.

Баскетбол -

1 час упражнения - 700+ изгорени калории

Фантастичен екипен спорт, който прави тренировките и отслабването много по-лесни. Баскетболът ще ви помогне да изгаряте мазнини, да се отпуснете, да укрепите сърдечно-съдовата си система и да изградите екипен дух наведнъж. Всичко, от което се нуждаете, е топка и обръч за максимално забавление и максимални резултати.

Бягане -

1 час упражнения - 700+ изгорени калории

Бягането е един от най-лесните и най-добрите спортове за отслабване, харесва много хора по света. Като спорт бягането изисква много усърдни тренировки и дисциплина. Ако смятате, че трябва да отслабнете, всичко, от което се нуждаете, е малко маратонки и удобни дрехи. Бягането ще укрепи мускулите на вашите тела и ще повиши издръжливостта ви. Теглото естествено ще падне, докато изгаря всички тези калории.

Фигурно пързаляне -

1 час упражнения - 650+ изгорени калории

Това, което може да изглежда изненадващо за някои, но пързалянето с кънки е изключително взискателно за тялото. Той изгражда мускулите на краката: Фокусирайки се върху движението на долната част на тялото, пързалянето с кънки предлага чудесно упражнение за мускулите на краката, изграждането и тонизирането им с течение на времето.

Колоездене -

1 час упражнения - 500+ изгорени калории

Карането на колело е едно от най-добрите сърдечно-съдови упражнения там. Винаги можете да хвърлите конкурентно предимство, когато излизате с колоездене, като да си предизвикате да стигнете някъде по-бързо и да победите времето, което преди сте имали. Това ще направи шофирането ви с велосипед по-вълнуващо и освен това ще натрошите килограмите. Проучване доказа следните ползи от колоезденето -

  • Ще стигнете до място по-бързо
  • Помогнете ви да спите по-дълбоко
  • Ще изглеждате по-млади
  • Колоезденето ще засили червата ви
  • Колоезденето ще увеличи мозъчната ви сила
  • Отслабнете, като карате колелото си

Волейбол -

1 час упражнения - 350+ изгорени калории

Физическите дейности, свързани с игра на волейбол, ще укрепят горната част на тялото, ръцете и раменете, както и мускулите на бедрата и долната част на краката. Играта на волейбол също тонизира и укрепва сърдечно-съдовата и дихателната системи.

Тенис -

1 час упражнения - 400+ изгорени калории

Тенисът може да се играе като спорт или като развлекателна дейност с приятели и семейство. Така или иначе играта на тенис е добър спорт за поддържане на здравето, фитнеса, силата и ловкостта. Изчислено е, че едночасова игра на единичен тенис изгаря около 600 калории за мъже и 420 калории за жени.

Таекуондо

1 час упражнения - 900+ изгорени калории

Таекуондото е корейско бойно изкуство и национален спорт на Южна Корея.

Според LiveStrong.com има много предимства:

„Типичен клас по таекуондо включва тренировки за динамично пробиване и ритане, блокове, упражнения за укрепване на сърцевината и разтягания. Ще изградите издръжливост и сила чрез такива активни движения. "

Също така може да подобри мускулния тонус и външен вид и да увеличи общата ви гъвкавост. Докато изпълнявате тези движения с повишен сърдечен ритъм, ще настържете тези килограми за нула време.

PledgeSports е световен лидер в краудфандинга и спонсорството за спорт.

Вие или някой, когото познавате, събирате пари за спорт? Ако е така, свържете се с нас чрез [email protected] или посетете www.pledgesports.org и натиснете „Създаване на кампания“, за да започнете да набирате пари днес!

За всички най-нови спортни новини следвайте PledgeSports във Facebook, Twitter и Instagram.