Повечето от нас вече знаят за многото ползи от калия или поне би трябвало, като се има предвид колко е жизненоважен за общото ни здраве. Точното количество калий може да ви помогне да се предпазите от мускулни крампи, кръвна захар, гадене и обща умора. също е доста полезно за хора, които изпитват сърцебиене от време на време, въпреки че вероятно трябва да посетите обучен специалист, ако това се случва твърде често. Въпреки това здравословната доза калий непременно ще ви помогне в дългосрочен план, ако живеете сравнително активен начин на живот.

добавки

След като казахме това, трябва да отбележим, че може да бъде доста трудно да осигурите на тялото си препоръчителната дневна доза калий, освен ако не ви харесва да ядете богата на калий диета всеки ден по каквато и да е медицинска причина. Това, което искате да направите, е да си набавите някои калиеви добавки и да ги погълнете като начин за допълване на ежедневната ви диета. За да сте сигурни, че не получавате нещо, което може да повлияе на други лекарства, които може да приемате, трябва да отделите време и да научите възможно най-много за това какво прави добрата добавка с калий. За ваше внимание ние съставихме списък с десетте най-добри калиеви добавки, които пазарът може да предложи към този момент.

Най-добрите добавки с калий - Отзиви

10 Linden’s калиев витамин С таблетки

Това е качествена минерална добавка според повечето стандарти, вида, който можете да приемате след тренировка или след обедната почивка. Посочената доза е две таблетки на ден, но можете, разбира се, да приемете до четири, ако страдате от по-сериозен дефицит на калий. Поради съдържанието на витамин С, тези таблици осигуряват и специален вид хранене и добавки за вегани и вегетарианци. Те също така съдържат противослепващи агенти като магнезиев стеарат и модифицирана царевица, които не съдържат млечни продукти, соя, захар и глутен.

9 Природна таблетка калиев глюконат

Предназначени да помогнат на хората, които искат да регулират дейността на сърдечния мускул поради необяснимо сърцебиене, тези таблици са длъжни да осигурят няколко ползи за здравето. По принцип те са формулирани, за да помогнат за поддържане на водния баланс и разпределение, заедно с разумен баланс на pH, функция на мускулите и нервните клетки, няколко сърдечни проблеми и надбъбречна функция при разумно здрави възрастни. Те са идеални и за хора, които ежедневно изпитват мускулна слабост или необяснима умора, поради което трябва да се опитате да ги впишете в ежедневната си диета.

8 промоционална цена - добавка за отслабване на вода

Както подсказва името, тези таблетки са основно формулирани, за да ви помогнат да отслабнете, но много добре можете да ги приемате като всякакви други калиеви добавки, без никакви ограничения. Това е така, защото те предлагат същите полезни свойства на традиционните калиеви таблетки, с добавената идея, че те се фокусират и върху регулирането на изпомпването на кръвта за хранителни ползи. Доста гъвкава добавка поради това, колко начини можете да я погълнете, няма да имате никакви ограничения по отношение на приема на таблетките. Нещо повече, можете да ги комбинирате с почти всяко ястие, стига да не съдържа твърде много сол.

7 Oxy-Energizer капсули

Опаковайки не по-малко от 360 таблетки на бутилка, тези калиево-магнезиеви аспартат-цитратни таблетки могат да осигурят жизненоважни електролити, за да поддържат енергийната консумация на тялото ви през целия ден. Изработени по много моден начин, тези таблети идват от малкото производствени съоръжения на планетата, които използват 100% слънчева енергия по време на производствения процес. Те също така не съдържат изкуствени добавки, пълнители или оцветители, което говори много за това колко са естествени и напълно безопасни. Освен това, тези таблетки също могат да помогнат за повишаване на енергийните нива, ако се приемат редовно и се съчетават със сравнително здравословна диета.

6 Остео минерална суроватка

Разглеждани като перфектен заместител на суроватката от козе мляко, тези добавки са богати на минерали, пълни с електролити и 100% естествени според повечето стандарти. Обработена при ниска температура по време на производствения процес, формулата запазва своята хранителна цялост без излагане на пестициди, хербициди, антибиотици или хормони на растежа. Интересното е, че добавката може да се похвали и с високо алкално съдържание на минерали, което я прави един от най-добрите естествени източници на храна в този диапазон. Това е така, защото може да поддържа правилното pH на тялото и да помогне за естествената регенерация на костите на тялото ви.

5 Многоминерален колоиден концентрат

Тези добавки съдържат не само калий, но калций, сяра, магнезий, цинк, желязо, йод, бор и ванадий, наред с други, напълно безопасна формула, смесена във високоефективна смес, която можете да приемате без риск всеки ден основа. Всъщност той съдържа не по-малко от 70 микроелемента, свързани в мултиминерален колоиден концентрат за добавки. Поради факта, че не съдържа изкуствени консерванти или добавки, можете да го приемате редовно, без да се страхувате, че по някакъв начин ще попречи на ежедневната ви диета. Това се дължи на факта, че не съдържа нищо друго освен 100% натурални съставки.

4 Устройство за подобряване на водата за бъбреците LithoLyte

Тази добавка на основата на калий се предлага в доста практична форма, която много ви улеснява да го смесвате с ежедневните си ястия и напитки. Той не притежава собствен собствен вкус и няма калории, за които да говорим. Това го прави идеален не само за хората, които искат да допълнят ежедневния си прием на витамини и минерали, но и за хората, които са на диета. Във връзка с това трябва да отбележим, че той е специално формулиран за насърчаване на здравето на бъбреците и за повишаване на уринарния цитрат до здравословни нива. Не само това, но е изцяло съвместимо с CGMP и FDA регулирано.

3 капки електролит Keto Chow

С тези конкретни добавки можете да поддържате нивото на електролита високо, докато гладувате. Това се дължи на комбинация от натрий, магнезий, калий и хлорид, всички смесени в практична формула, за да ви дадат свободата да постите, без да се страхувате за общото си здравословно състояние. Чудесното при тези добавки е, че те не съдържат никакви захари, калории, кофеин или изкуствени съставки. Това ги прави идеални за сглобяване на хидратиращи опаковки, заедно с факта, че не оцветяват или оставят никакви остатъци след себе си. Нещо повече, те също така позволяват гъвкаво дозиране, благодарение главно на факта, че нямат никакъв вкус.

2 калийни таблетки на Nature’s Wonder

Тези основни калиеви таблетки от Nature’s Wonder могат да бъдат използвани от почти всеки за всеки проблем, свързан с недостиг на калий. От това настрана трябва да отбележим, че повечето хора, които ги използват, го правят заради свойствата си за регулиране на сърцето, което в същото време помага за естествения растеж и предаването на нервния импулс. Не съдържащи изкуствени оцветители, аромати, глутен или лактоза, те са 100% безопасни за съчетаване с почти всякакви съставки. Не само това, но те са и сред най-достъпните калиеви добавки там, достъпност, която обяснява огромното им нарастване на популярността напоследък.

1 Solimo калиеви хранителни добавки

Вероятно няма по-добри добавки с калий от капсулите Solimo, които са формулирани да осигуряват същите предимства на други по-скъпи добавки, без да оставят вдлъбнатина във вашия бюджет. Въпреки евтината си същност, те са много ефективни по повечето показатели, ефективност, дължаща се на факта, че не съдържат изкуствени оцветители, аромати, глутен или лактоза. Приемани ежедневно като хранителна добавка, те могат да помогнат за регулирането на сърцето ви, като регулират изпомпването му, като същевременно ви помагат при мускулни крампи и кръвната захар. Като цяло те са едни от най-ефективните и практични калиеви добавки там.

Не можете да намерите това, което търсите? Проверете тези предложения:

Ръководство за закупуване на калиеви добавки

Докато дневният препоръчителен прием на калий е около 3500 mg за възрастен, малко от нас всъщност поглъщат толкова много поради нашите хранителни навици и ежедневни режими. Това не означава, че не сме наясно колко е важно да консумираме богати на калий храни и напитки, а напротив. Случва се така, че не много ястия съдържат препоръчителната доза и е още по-лошо, когато спазвате определена диета или гладувате по някаква причина. Така че, ако изпитвате сърцебиене, гадене и умора, това може да се дължи на това, че страдате от дефицит на калий. Ако още не сте го направили, трябва да помислите за получаване на някои калиеви добавки, които можете да приемате рутинно, за да подобрите общото си здравословно състояние.

Защо се нуждаем от калий?

Общоприето е, че калият е един от най-важните минерали в тялото на човек. Ролята на калия е да регулира баланса на течностите, мускулните контракции и нервните сигнали, за да осигури нормалната течливост на вашите телесни функции. Повечето лекари и специалисти са единодушни, че богатата на калий диета ще намали кръвното налягане и задържането на вода, като същевременно предотвратява инсулти и редица други медицински проблеми като камъни в бъбреците и остеопороза.

Определяне дали имате нужда от калиеви добавки

Ще разберете дали наистина се нуждаете от калиеви добавки, ако имате умора, гадене, редовни мускулни крампи и сърцебиене. В екстремни случаи тежкият дефицит на калий може да доведе до хипокалиемия, за която е известно, че причинява повръщане, диария и няколко нарушения на надбъбречната жлеза. В същото време приемът на ниско съдържание на калий може да причини проблеми с храносмилането, промени в настроението, затруднено дишане, скованост на мускулите и неконтролирани контракции.

Ежедневен прием на калий

Средно човек трябва да приема общо 3500 до 4700 мг калий на ден. Взимате това от храни и напитки в по-голямата си част, но ако вашата диета не съдържа богати на калий храни, трябва да обмислите приема на калиеви добавки, които да ви помогнат да регулирате вашите телесни функции, доколкото е възможно. За ваше щастие добрите добавки с калий обикновено съдържат точната препоръчителна доза, въпреки че вероятно трябва да прочетете етикета, само за да сте сигурни.

Твърде много калий

Сигурен начин да определите дали сте приемали твърде много калиеви добавки е да обърнете внимание на внезапни промени в поведението си. Това е така, защото общият стрес може да бъде причинен от дисбаланс на кръвната захар или мускулна умора на едва забележимо ниво. Ако обаче проявявате по-очевидни симптоми като болка в гърдите, неравномерен сърдечен ритъм или изтръпване на крайниците, тогава определено трябва да намалите дневния си прием. Правите това, като намалите дневната доза наполовина през първата седмица и бавно се придвижвате нагоре от това.

Предразположени ли са някои хора към дефицит на калий?

Интересното е, че някои хора са по-склонни да развият проблеми, свързани с калий, в зависимост от начина им на живот и работната среда. Например, дефицитът на калий е много често при хора, които редовно използват диуретици, хора, които работят физически взискателна работа, спортисти, които се потят прекомерно, хора с хранителни разстройства, страдащи от храносмилателни заболявания като болестта на Crohn и редовни пушачи.

Богати на калий храни

Имайте предвид, че някои храни са по-богати на калий от други, факт, който със сигурност трябва да имате предвид, когато съставяте диетичен план. Добре известно е, че бананите, авокадото, цитрусовите плодове, млякото и картофите имат много по-богато съдържание на калий от другите. Опитайте се също така да запомните, че повечето ядки като бадеми и фъстъци съдържат два пъти повече калий от повечето храни, така и листните, зелени зеленчуци в по-голямата си част.

Недостигът на калий като страничен ефект

Едно нещо, което трябва да запомните е, че хората, на които са предписани лекарства за високо кръвно налягане или сърдечни заболявания, могат да развият сериозен дефицит на калий с течение на времето. Това важи и за хората, които приемат лекарства, предназначени да увеличат уринирането. Виждате ли, този тип лечения действат, като предизвикват контролиран дисбаланс в телесните течности, което, въпреки че е чудесно за справяне с проблеми с пикочните пътища, не е чак толкова голямо, когато става въпрос за приема на калий.