Въведение

могат

Плетенето и плетенето на една кука може да не са първото нещо, което ви идва на ум, когато мислите да влезете във форма. Всъщност обикновено се разглежда като пасивна дейност, която е всичко друго, но не и за укрепване на здравето. Въпреки че ползите по отношение на производството на дрехи са очевидни, може да се изненадате, когато научите, че плетенето и свързаните с тях занаятчийски дейности имат цял ​​набор от ползи за насърчаване на здравето.

Оказва се, че плетенето е от полза за вас от психическа, физическа и емоционална гледна точка. В допълнение към очевидните ползи от възможността да изразите творчеството си по изключително практичен начин, да спестите пари и винаги да имате нещо топло за носене, това са доста убедителни причини да вземете иглите си.

Следващите 10 ползи за здравето от плетенето може просто да ви накарат да се обърнете.

Предимство # 1: Плетенето намалява сърдечната честота и кръвното налягане

Плетива и други дейности за занаяти на струни са изключително релаксиращи и успокояващи дейности. В края на сесията е повече от вероятно да се чувствате много спокойни, може би дори сънливи. Това предизвиква спокойно настроение, намалява нивата на кортизол и намалява всичките ви жизненоважни сърдечно-съдови показатели. Ако Вашият лекар Ви е казал, че кръвното Ви налягане трябва да спадне, това е идеалният начин да го направите!

Предимство # 2: Плетенето е чудесно упражнение с пръсти

Плетенето изисква някои доста сръчни движения на пръстите. Движенията са пъргави, прецизни и деликатни. Многократните движения ще поддържат пръстите ви пъргави, помагайки да се предпазят от ефектите на артрит и остеопороза. Той също така ще поддържа пръстите ви стабилни. За да сте сигурни, че няма да страдате от повтарящи се наранявания, не забравяйте да правите редовни почивки, в които опъвате пръсти.

Предимство # 3: Умствени математически умения

Има изненадващо много математика, свързана с плетене и други дейности за занаяти. Правите много преброяване, умножаване, деление, измерване и моделиране. Това ще поддържа мозъка ви стимулиран, осигурявайки ви много практики по умствена математика. Ще се занимавате с умствена гимнастика, която повечето хора така и не успяват да направят. В резултат на това ще увеличавате мозъчната си сила всеки път, когато вземете иглите си за плетене.

Полза # 4: Намаляване на безпокойството

Плетенето е чудесен начин да намалите нивото на стрес. Той моментално ще успокои тялото и ума ви. Когато плетете, особено след като го правите известно време, ще можете да се поставите в медитативно състояние. Ще можете да размишлявате, да съзерцавате и да успокоявате ума си.

Предимство # 5: Увеличава паметта

За да завършите успешно проект за плетене, трябва постоянно да използвате уменията си за памет. Трябва да запомните за цветния модел, който използвате, броя на редовете, кога да сърмите и кога да плетете. Накратко, ще разчитате на паметта си всяка секунда. Това ще подобри общото ви изземване във всяка област от живота ви.

Полза # 6: Управление на болката

Когато сте претърпели нараняване, е трудно да не се фиксирате върху болката. Но освен ако нямате счупена ръка, е много вероятно да можете да плетете, докато се възстановявате. В резултат на това ще имате дейност, на която можете да насочите умствения си фокус. По този начин ще можете да отклоните вниманието си от болката си и да плетите. Умът ви ще бъде отстранен от физическия дискомфорт и това ще ви улесни да преминете.

Дори хората, страдащи от клинична депресия, могат да намерят облекчение чрез плетене.

Предимство # 7: Броячи преяждане

Когато седим бездейно, гледаме телевизия или дори четем книга, сме склонни към преяждане. Не е защото сме гладни. По-скоро просто искаме да имаме нещо общо с ръцете си и транспортирането на храна между чинията и устата ни пасва добре на сметката. Когато обаче плетете, ръцете ви вече са заети.

Всеки, който се опитва да изчисти диетата си и да намали навика си да се храни с нездравословна храна, докато гледа телевизия, трябва да опита плетене - върши чудеса!

Предимство # 8: Поддържа мозъка ви активен

Плетенето е чудесна дейност за стимулиране на мозъка за възрастни хора. Неотдавнашно проучване, което предостави психически тестове на субекти на възраст между 70 и 89 години. Плетачите и плетачите бяха много по-добри в припомнянето и общата си мозъчна сила от хората, които не се занимаваха с никакви занаятчийски дейности. Това проучване, както и други като него, категорично предполагат, че заниманията със струнни занаяти укрепват нервните пътища, които поддържат мозъка активен.

Полза # 9: Усещане за постижение

Плетенето е много целенасочено. Вие сте в процес на създаване на нещо. Това ви осигурява усещане за цел. Когато завършите това, което правите, получавате огромно чувство за постижение. Докато приключвате с попълването на вашето парче, вие сте мотивирани да продължите и да го направите.

Когато правите дрехи за други хора, вие също получавате много задоволително чувство на радостта от даването.

Предимство # 10: Подобрено самочувствие

Когато постигнете целта си за плетене, се чувствате изключително удовлетворени от постиженията си. Ще завършите с физически предмет, който можете да държите, да носите и да си напомняте, че сте го направили. Това ви осигурява истинско чувство за самоуважение.